Eine umfassende Übersicht über krebshemmende Lebensmittel: Diese alltäglichen Zutaten sind tatsächlich die Nemesis von Tumoren!

Wir alle wissen, dass Krebs eine schreckliche Krankheit ist, aber wussten Sie, dass es einige scheinbar gewöhnliche Lebensmittel gibt, die über ein starkes Antikrebspotenzial verfügen? Lassen Sie uns heute über diese „ Geheimtipp-Mittel gegen Krebs “ sprechen. Vielleicht stehen sie auf Ihrem Esstisch!

Zunächst einmal müssen wir eines klarstellen: Wenn Sie einen Tumor haben, müssen Sie nichts mehr essen. Tatsächlich sind viele Krebspatienten bei ihrer Ernährung übermäßig vorsichtig, weil sie befürchten, dass die Nahrung die Tumorzellen „nährt“, was zu Unterernährung, verminderter Immunität und beschleunigtem Fortschreiten der Krankheit führen kann. Daher ist eine sinnvolle Ernährungsunterstützung sehr wichtig.

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Welche Nahrungsmittel können uns also dabei helfen, Krebs vorzubeugen? Auf der offiziellen Website des American Institute for Cancer Research finden Sie eine Liste mit Ernährungsempfehlungen. In Kombination mit chinesischen Essgewohnheiten empfehlen wir insbesondere folgende Lebensmittel:

1. Sojabohnen

Lassen Sie uns zunächst über Sojabohnen sprechen. Es ist nicht nur reich an Ballaststoffen, Kalium, Magnesium und anderen Mineralien, sondern auch eines der wenigen pflanzlichen Lebensmittel, das dem menschlichen Körper die benötigten Aminosäuren liefern kann. Soja soll sich positiv auf die Vorbeugung von Dickdarmkrebs und die Gewichtskontrolle auswirken.

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Wer befürchtet, dass die Phytoöstrogene in Soja die Entstehung von Brustkrebs fördern könnten, dem sei gesagt, dass Forschungsergebnisse gezeigt haben, dass der Verzehr von Sojaprodukten das Risiko für Brustkrebsüberlebende nicht erhöht . Daher ist eine Tasse Sojamilch oder eine Tofu-Beilage täglich einfach und gesund.

2. Kaffee

Kaffeetrinken erfrischt nicht nur Ihren Geist, sondern senkt nachweislich auch das Risiko für Gebärmutterkrebs und Leberkrebs . Natürlich handelt es sich hierbei um puren Kaffee. Wenn Sie zu viel Sahne oder Zucker hinzufügen, kann dies zu einer zusätzlichen Kalorienbelastung führen.

Die Forscher fanden heraus, dass das Trinken von zwei bis drei Tassen Kaffee täglich den größten Nutzen brachte , da das Risiko einer koronaren Herzkrankheit, Herzinsuffizienz, Herzrhythmusstörungen oder Tod jeglicher Ursache um 10 bis 15 Prozent sank.

3. Tomaten

Und dann gibt es noch die Tomate, die jeder kennt. Es ist reich an Lycopin , einem sehr starken natürlichen Antioxidans, das in Laborstudien sein Potenzial zur Bekämpfung verschiedener Krebsarten gezeigt hat, darunter Prostatakrebs, Brustkrebs, Lungenkrebs usw.

Es wird empfohlen, reife Tomaten zu wählen, da diese einen höheren Lycopingehalt aufweisen und beim gekochten Verzehr effizienter verwertet werden können.

4. Vollkorn

Als nächstes stellen wir die Vollkornserie vor, darunter Naturreis, Hafer, Mais und andere Getreidesorten, die nicht raffiniert wurden. Im Vergleich zu raffiniertem Weißmehl enthält Vollkorn mehr Nährwerte wie Ballaststoffe, B-Vitamine und verschiedene Mineralien. Der langfristige Verzehr dieser groben Getreidesorten kann dazu beitragen , das Auftreten von Dickdarmkrebs zu verringern und Magen und Darm gesünder zu machen.

5. Kreuzblütler

Schließlich müssen wir noch die Gemüsefamilie der „Kreuzblütler“ erwähnen, wie Brokkoli, Rettich, Blumenkohl usw. Der Grund, warum diese Gemüsesorten als „ Anti-Krebs-Stars “ bezeichnet werden, liegt hauptsächlich darin, dass sie große Mengen an Glucosinolaten enthalten. Diese Substanz kann während des Verdauungsprozesses in Substanzen wie Sulforaphan umgewandelt werden, das eine signifikante Antikrebsaktivität besitzt und eine gute hemmende Wirkung auf viele Krebsarten zeigt .

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Allerdings ist zu beachten, dass Patienten mit Schilddrüsenerkrankungen und Jodmangel einen übermäßigen Verzehr dieser Gemüsesorten vermeiden sollten, um die Jodaufnahme nicht zu beeinträchtigen.

Darüber hinaus sollten wir auch die Ernährungsprinzipien für Krebspatienten beachten: „ Eins mehr und drei weniger “. „Eins und mehr“ bedeutet Lebensmittelvielfalt, mehr als 12 Arten von Zutaten pro Tag und mehr als 25 Arten von Zutaten pro Woche. Die „drei Weniger“ beziehen sich auf „weniger Öl, weniger Zucker und weniger Salz“ in der Ernährung.

Abschließend möchten wir alle daran erinnern, dass diese Lebensmittel zwar bei der Krebsbekämpfung helfen, dies jedoch nicht bedeutet, dass man durch ihren Verzehr Krebs vollständig vermeiden kann. Ebenso wichtig sind eine gesunde Lebensführung, regelmäßige körperliche Untersuchungen und eine positive Einstellung.