Fühlen Sie sich immer müde? Vorsicht ist ein Gesundheitssignal des Körpers

Ich habe in der Nacht zuvor 8 Stunden geschlafen.

Am nächsten Tag war ich immer noch benommen und erschöpft.

Hier ist eine Erinnerung für alle

Wenn Sie sich über einen längeren Zeitraum schläfrig fühlen, sollten Sie darauf achten.

Häufige Tagesmüdigkeit

Es kann ein gesundes Signal des Körpers sein

4 Gesundheitszeichen, die sich hinter Schläfrigkeit verbergen

0 1 Schläfrigkeit nach dem Essen: Vorsicht, vielleicht ist das Insulin die Ursache

Obwohl Sie ausreichend geschlafen haben, fühlen Sie sich nach dem Essen immer noch deutlich schläfrig, was möglicherweise mit der hohen Insulinausschüttung zusammenhängt. Wenn der menschliche Körper die Glukose aus der Nahrung aufnimmt, wird im Allgemeinen Insulin ausgeschüttet, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Zu diesem Zeitpunkt hemmt Insulin den Eiweißabbau, was zu einer spürbaren Schläfrigkeit führt. Darüber hinaus fördert Insulin auch die Bewegung von Kaliumionen aus dem Blut in die Zellen des menschlichen Körpers. Wenn Sie sich in einem Zustand leichter Hypokaliämie befinden, fühlen Sie sich müde und schläfrig, was mit der erhöhten Insulinausschüttung zusammenhängt.

0 2 Müdigkeit am Arbeitsplatz: Diese 3 Faktoren beeinflussen

Wenn Sie sich gleich nach der Arbeit müde fühlen, kann dies mit Ihrem Lebensstil zusammenhängen. Viele Menschen spielen am Wochenende verrückte Spiele, was zu einem Überschuss an Energie und körperlicher Kraft führt. Sie spielen auch die ganze Nacht lang Spiele oder nehmen an anderen Unterhaltungsaktivitäten teil. Ein solch unregelmäßiger Lebensstil beeinträchtigt den Schlaf und Schlafmangel wirkt sich auf die Arbeit am nächsten Tag aus. Das ist normal.

Es kann auch mit der Ernährung zusammenhängen. Mangelernährung kann zu Symptomen wie Energiemangel und allgemeiner Müdigkeit führen. Ungesunde Essgewohnheiten können sich direkt auf die körperliche Gesundheit auswirken. Wenn man nicht auf die Nährstoffbilanz achtet, häufig frittierte Speisen oder Junkfood isst oder übermäßige Diäten und unregelmäßige Ernährung einhält, kann es leicht zu Unterernährung kommen.

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Müdigkeit am Arbeitsplatz kann auch mit Krankheitsfaktoren wie chronischen Leber- und Nierenerkrankungen sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen zusammenhängen, insbesondere wenn der Blutzuckerspiegel bei Diabetes relativ hoch ist. Dies beeinträchtigt den Stoffwechsel des gesamten Körpers und führt zu einer schlechten Durchblutung, was wiederum zu Müdigkeit am Arbeitsplatz führt.

0 3 Schläfrigkeit studieren: Dies ist ein bedingter Reflex

Wenn Sie trotz Müdigkeit weiter lernen, wird Ihr Körper schnell schläfrig, weil er der Erschöpfung nicht standhalten kann. Wenn dies häufig passiert, entsteht ein konditionierter Reflex, bei dem Sie sich müde fühlen, sobald Sie ein Buch in die Hand nehmen.

Anregung:

1. Lesen Sie nicht direkt nach dem Essen;

2. Lesen Sie nicht, wenn Sie müde sind.

3. Lesen Sie nicht im Liegen.

0 4Müdigkeit beim Autofahren: Schlechter Schlaf in der Nacht

Wer sich beim Autofahren häufig schläfrig und unkonzentriert fühlt, schnarcht und nachts unregelmäßig atmet, muss eine Schlafapnoe ausschließen.

Darüber hinaus kann das Autofahren nach übermäßigem Essen leicht zu Schläfrigkeit führen. Nach dem Verzehr großer Nahrungsmengen sammelt sich Blut im Magen, um die Verdauung zu fördern, wodurch die Durchblutung des Magens gesteigert wird. Zu diesem Zeitpunkt ist die Blutzufuhr zum Gehirn reduziert, was zu Schläfrigkeit führt.

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Sie können Autofahrten in den frühen Morgenstunden und gegen 15 Uhr vermeiden. Trinken Sie eine halbe Stunde vor der Fahrt eine Tasse Kaffee und senken Sie die Temperatur im Auto. Wenn die Luft im Auto nicht zirkuliert und die Temperatur nicht stimmt, wird der Fahrer natürlich müde.

Immer müde, seien Sie vorsichtig, dass Sie diese Krankheit nicht bekommen!

0 1Schnarchen bedeutet nicht, dass Sie gut schlafen. Hüten Sie sich vor unsichtbaren Killern, die Sie töten könnten.

Gelegentliches Schnarchen hat kaum Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Wenn Sie jedoch täglich schnarchen, mitten im Schnarchen eine kurze Pause einlegen oder sogar vom Schnarchen aufwachen oder wenn Sie sich beim Aufwachen tagsüber immer schläfrig, schwindelig, schwach, reaktionsträge, mit Gedächtnisverlust usw. fühlen, sollten Sie darauf achten, ob bei Ihnen eine Schlafstörung - das Schlafapnoe-Syndrom - vorliegt.

Häufige Schlafapnoe und Hypoventilation führen zu Hypoxie und Kohlendioxidretention, die sich mit der Zeit ansammeln und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck und koronare Herzkrankheit, Erkrankungen des Nervensystems wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Parkinson, Erkrankungen des Harnsystems wie chronische Nierenerkrankung, Urämie, männliche Unfruchtbarkeit, Impotenz, Erkrankungen des Verdauungssystems wie gastroösophagealer Reflux und Leberschäden verursachen können, und auch die Atemwege, das Hormonsystem, Hals-Nasen-Ohren-System und das Blutsystem gefährden können, was als „schädlich“ für den gesamten Körper gelten kann.

Patienten mit Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Schilddrüsenunterfunktion usw. leiden häufiger an Schlafapnoe. Daten zeigen, dass nur ein Drittel der Menschen mit Typ-2-Diabetes normale Atmungsindikatoren im Schlaf haben.

0 2 Ihre Füße fühlen sich an, als wären sie von Ameisen gebissen worden. Seien Sie vorsichtig bei dieser Art von Schlafstörung

Jedes Mal, wenn ich kurz vor dem Einschlafen bin, verspüre ich ein unbeschreibliches Unbehagen in den Beinen und muss mich bewegen, um mich wohl zu fühlen. Ich sollte vorsichtig sein, ob es sich um das Restless-Legs-Syndrom handelt.

Patienten mit Restless-Legs-Syndrom verspüren wiederholt plötzliche und unbeschreibliche Beschwerden in den unteren Gliedmaßen, die Juckreiz, Ameisen- oder Insektenkriechen ähneln. Nur durch Bewegung der Gliedmaßen können die Beschwerden vorübergehend gelindert werden. Die Beschwerden treten erneut auf und verschlimmern sich, wenn die Betroffenen sich hinsetzen oder zu Bett gehen, was zu Einschlafschwierigkeiten und einer verminderten Schlafqualität führt.

0 3 Wenn Sie auf das Bett treten oder die Person neben Ihnen schlagen, können Sie krank werden

Wenn jemand im Schlaf schreit und brüllt, auf dem Bett herumstampft oder sogar seinen Bettnachbarn unbewusst angreift, sollten Sie darauf achten, ob er oder sie an einer REM-Schlaf-Verhaltensstörung leidet.

Diese Verhaltensauffälligkeiten stehen in engem Zusammenhang mit den Angstträumen des Patienten, beispielsweise mit Träumen, in denen er verfolgt oder gejagt wird. Die REM-Schlafverhaltensstörung tritt häufiger bei älteren Menschen im Alter von 50 bis 70 Jahren auf, häufiger bei Männern als bei Frauen. Das Alter ist offensichtlich ein Faktor bei der Entwicklung der Krankheit.

Es ist bekannt, dass zur Diagnose einer REM-Schlaf-Verhaltensstörung eine ganztägige Polysomnographie erforderlich ist. Die Polysomnographie gilt als „Goldstandard“ für die Schlaferkennung und kann EEG, EGO, EMG, EKG, Blutsauerstoff, Luftstrom, Körperposition, Brust- und Bauchbewegungen sowie Gliedmaßenbewegungen usw. überwachen. Sie ist sehr wichtig für die Diagnose und Erfassung des Schweregrads von Schlafstörungen.

Häufiges Schnarchen im Schlaf und Schläfrigkeit am Tag

Ab dem mittleren Alter neigen Menschen zu einer Krankheit namens „obstruktives Schlafapnoe-Syndrom“.

Mit zunehmendem Alter sammeln sich nach und nach Fettzellen in den Weichteilen der Atemwege an, was zu Druck und Blockaden der Atemwege während des Schlafs führt und zu einer teilweisen oder vollständigen Blockierung der Atemwege führt.

Familienmitglieder werden feststellen, dass das Schnarchen des Patienten während des Schlafs zeitweise aufhört, zehn bis zehn Sekunden anhält und mit einem schweren Atemzug endet. Anschließend begann der Patient erneut zu schnarchen, die Atemaussetzer traten jedoch bald wieder auf. In schweren Fällen kann es vorkommen, dass der Patient in einer Nacht hunderte Male den Atem anhält.

Dies führt dazu, dass der Schlaf unterbrochen wird und der Körper nicht ausreichend zur Ruhe kommt. Obwohl die Schlafdauer ausreichend ist, ist die Schlafqualität schlecht und Sie fühlen sich am nächsten Tag schläfrig.

Menschen mit dieser Form der „Narkolepsie“ weisen neben der Tagesmüdigkeit auch folgende Merkmale auf:

1. Körperliche Merkmale: Die Patienten sind oft korpulent oder fettleibig und haben einen kurzen und dicken Hals.

2. Es besteht eine lange Vorgeschichte des Schnarchens und Familienmitglieder bemerken, dass das Schnarchen aufgehört hat.

3. Die Häufigkeit des nächtlichen Wasserlassens nimmt zu, das Urinvolumen nimmt zu und die Schlafkontinuität ist schlecht.

4. Wenn Sie morgens aufwachen, verspüren Sie ein bitteres Gefühl im Mund und einen trockenen Hals, Schwindel und Müdigkeit, und der Schlaf kann die körperliche Müdigkeit nicht lindern.

5. Tagsüber ist die Arbeitsbedingung schlecht, ich kann mich nur schwer konzentrieren, habe Gedächtnisverlust, schlafe bei Besprechungen und Vorlesungen leicht ein und wenn ich beschäftigt bin, verspüre ich einen Energiemangel und werde leicht wütend.

6. Der Anteil der Patienten mit gleichzeitiger Hypertonie, Diabetes oder Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen steigt.

Das Lebenstempo in der modernen Gesellschaft ist schnell. Ein müdes Gehirn kann die große Menge an Informationen im Alltag nicht bewältigen und ist auch in sozialen Situationen nicht leistungsfähig.

Aus diesem Grund haben die verschiedenen Formen der Narkolepsie in den letzten Jahren in der medizinischen Fachwelt zunehmend an Aufmerksamkeit gewonnen. Wenn bei Ihnen oder Ihren Familienmitgliedern Symptome von Tagesmüdigkeit auftreten, nehmen Sie dies nicht auf die leichte Schulter. Suchen Sie rechtzeitig einen Arzt auf, um eine rechtzeitige Diagnose und Behandlung zu gewährleisten.

Quelle: Chongqing Tianji Network Co., Ltd.

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