Nach dem Beginn des Herbstes ignorieren viele Menschen eine Kleinigkeit, die Ihrer Gesundheit wirklich schaden kann, wenn Sie es nicht richtig machen

Dieser Sommer hat einen neuen Höhepunkt erreicht.

Obwohl es Herbstanfang ist, sollte man den „Herbsttiger“ nicht unterschätzen. Diesem Trend zufolge wird das heiße Wetter noch lange anhalten.

Bildquelle: Moji Weather (Hangzhou)

Wir dürfen bei der Vorbeugung eines Hitzschlags nicht nachlässig sein. Dies gilt insbesondere für ältere Menschen und Menschen mit Vorerkrankungen, die besonders auf die Schäden achten sollten, die hohe Temperaturen ihrem Körper zufügen.

„ Beschleuniger “ des Krankheitsverlaufs

Gegen die „Kälte“ sind wir oft sehr resistent, die „Wärme“ auf der anderen Seite ist uns jedoch egal. Wir lassen es zu, in einer Umgebung mit hohen Temperaturen zu bleiben, in der Annahme, dass alles in Ordnung sei, solange wir keinen Hitzschlag erleiden.

Tatsächlich beschränken sich die Schäden, die hohe Temperaturen beim Menschen verursachen, nicht nur auf den Hitzschlag. Es kann zu anhaltenden und chronischen Schäden am menschlichen Körper führen und kann als „Beschleuniger“ für die Verschlimmerung von Krankheiten bezeichnet werden. Wenn beispielsweise ein Mobiltelefon überhitzt, erhöht sich der Verschleiß der Komponenten und die Lebensdauer des Akkus verkürzt sich. Das Gleiche gilt für den Körper.

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Der menschliche Körper ist sehr temperaturempfindlich und muss seine Körperkerntemperatur jederzeit aufrechterhalten. Wenn es sich längere Zeit in einer Umgebung mit hohen Temperaturen aufhält, muss es sehr hart arbeiten, um seine Körpertemperatur zu stabilisieren, worauf eine Reihe von Reaktionen folgt – Hitzestress .

Die häufigste Todesursache aufgrund hoher Temperaturen ist nicht der Hitzschlag, sondern die durch Hitzestress verursachte Schädigung von Herz, Lunge, Nieren, Gehirn und anderen Organen.

Eine Studie, die das heiße Wetter in Nanjing (China) von 2007 bis 2013 analysierte, ergab, dass am Tag nach einer Hitzewelle* (im Allgemeinen bezieht sich dies auf extrem hohe Temperaturen, die mehrere Tage anhalten) die Gesamtsterblichkeitsrate um 24,6 % anstieg, die kardiovaskuläre Sterblichkeitsrate um 46,9 %, die Atemwegssterblichkeitsrate um 32 %, die Schlaganfallsterblichkeitsrate um 51,3 %, die Sterblichkeitsrate durch ischämische Herzkrankheiten um 63,4 % und die Sterblichkeitsrate durch chronisch obstruktive Lungenerkrankung um 47,6 %.

Heiß und traurig!

Als erstes ist das Herz betroffen, da hohe Temperaturen die Verschlechterung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beschleunigen können.

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Herz-Kreislauf-Erkrankungen aller Art sind die häufigste Todesursache während Hitzewellen. Wenn der Körper hohen Temperaturen ausgesetzt ist, steigt die Belastung des Herzens erheblich. Denn um den Blutkreislauf anzukurbeln, muss das Herz das Blut stärker und schneller pumpen und dabei jeden Zentimeter Haut zur Ableitung der Körperwärme nutzen.

Doch bei vielen älteren Menschen ist der Körper funktionsgestört und ihr Herz bekommt nicht genug Sauerstoff, um die in der Hitze erforderliche Anstrengung zu bewältigen. Insbesondere bei Menschen, die bereits an einer Herzerkrankung leiden, kann dies eher zu einem Mangel an kardialem Sauerstoffverbrauch führen, was wiederum eine Herzischämie, einen Herzinfarkt und schließlich eine Herzinsuffizienz zur Folge hat.

Diese Myokardischämie kann zwar asymptomatisch sein und Sie spüren möglicherweise keine offensichtlichen Beschwerden im Herzen, aber der Schaden ist bereits angerichtet.

Hitze schadet Ihrem Gehirn!

Bei hohen Temperaturen wird die Verdunstung des Körperwassers beschleunigt, wodurch sich das Blut konzentriert und seine Viskosität zunimmt, wodurch es anfälliger für Blutgerinnsel wird; Gefäßfunktionen und Blutverteilung verändern sich, die Durchblutung des Gehirns nimmt ab... Alle oben genannten Faktoren erhöhen das Schlaganfallrisiko!

Das Wichtigste, worauf Sie achten müssen, ist die Nacht, wenn Sie schlafen. Eine Studie, in der Daten zu 11.000 Schlaganfällen über einen Zeitraum von 15 Jahren analysiert wurden, ergab, dass hohe Nachttemperaturen das Schlaganfallrisiko deutlich erhöhen.

Bildquelle: Referenz [5]

Wenn Sie im Schlaf nicht rechtzeitig Flüssigkeit nachfüllen und sich hohen Temperaturen aussetzen und durch die Verdunstung von Wasser Wärme abgeben, wird Ihr Blut zähflüssiger.

Darüber hinaus können hohe Temperaturen in der Nacht auch die Schlafqualität verschlechtern und die Gehirnfunktion beeinträchtigen. Neben Schlaganfällen erhöhen hohe Temperaturen das Risiko verschiedener neurologischer Erkrankungen.

Viele Menschen schalten die Klimaanlage aus, wenn sie ins Bett gehen, weil sie denken, dass ihnen beim Einschlafen nicht heiß sein wird. Sie spüren es vielleicht nicht, aber Ihr Körper kann sich nicht ausruhen, um seine Temperatur zu halten.

Es ist wichtig, in einer kühlen Umgebung zu schlafen!

Hitze schadet der Lunge!

Eine Metaanalyse von 54 Studien in 20 Ländern ergab einen signifikanten Zusammenhang zwischen Hitzewellen und Atemwegssterblichkeit . Dabei sind Atemwegserkrankungen nach Herz-Kreislauf-Erkrankungen die zweithäufigste Todes- und Krankheitsursache während Hitzewellen.

Hohe Temperaturen erhöhen den Lungendruck und Menschen mit Vorerkrankungen der Lunge (wie etwa einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung) sind anfälliger.

Chronisch obstruktive Lungenerkrankung, auch bekannt als COPD. Die Erkrankungsrate bei Menschen über 40 Jahren liegt in meinem Land bei 13,7 %, also im Durchschnitt bei einem von sieben Menschen. Viele Menschen wissen jedoch nicht einmal, dass sie diese Krankheit haben. Nehmen Sie die Krankheit also nicht auf die leichte Schulter.

Hitze schädigt die Nieren!

Hitzestress kann die Nierenfunktion schädigen und extrem hohe Temperaturen können zu akutem Nierenversagen führen. Die Auswirkungen hoher Temperaturen auf die Nieren beschränken sich jedoch nicht auf akute Reaktionen, sondern können auch chronisch sein und nicht so leicht erkannt werden.

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Mit der Klimaerwärmung ist in Mittelamerika eine Epidemie chronischer Nierenerkrankungen ausgebrochen, wobei der Hauptrisikofaktor eine hitzebedingte Dehydration ist. Die Menschen beginnen zu erkennen, dass chronische Dehydration dauerhafte Nierenschäden verursachen kann.

Schalten Sie die Klimaanlage ein und trinken Sie mehr Wasser

Mit zunehmendem Alter lässt die Fähigkeit des Körpers, Temperaturen wahrzunehmen, nach. Viele ältere Menschen können die Hitze überhaupt nicht ertragen und schalten Klimaanlagen oder Ventilatoren nicht gern ein. Die durch die Hitze verursachten Schäden am Körper werden dadurch jedoch keineswegs verringert.

Verlassen Sie sich also nicht zu sehr auf Ihr subjektives Gefühl, versuchen Sie, sich in einer kühlen Umgebung aufzuhalten und mehr Wasser zu trinken. Wir haben heute sehr gute Lebensbedingungen und dürfen unseren Körper nicht aus Gründen des sogenannten Sparens oder der Erhaltung unserer Gesundheit leiden lassen. Wenn Sie Ihren Körper zum Kampf gegen die hohen Temperaturen einsetzen, sparen Sie sich zwar die Klimaanlage, müssen sich aber selbst damit belasten, was wirklich nicht kosteneffizient ist.

Wenn Sie befürchten, dass eine Klimaanlage unangenehm ist und Strom verschwendet, hat die Weltgesundheitsorganisation einen Vorschlag:

Stellen Sie die Temperatur der Klimaanlage auf 27 Grad Celsius ein und schalten Sie den Ventilator ein. Dadurch wird die tatsächlich gefühlte Temperatur auf rund 23 Grad gesenkt und 70 Prozent der Stromkosten gespart.

Bildquelle: Referenz [8]

Lassen Sie nicht zu, dass Ihr Körper Ihnen hilft, die hohe Temperatur zu bekämpfen. Der beste Weg, gesund zu bleiben, besteht darin, Ihrem Körper beim Kampf gegen die hohe Temperatur zu helfen!

Verweise

[1]Chen, Kai et al. „Einfluss der Hitzewellendefinitionen auf die zusätzlichen Auswirkungen von Hitzewellen auf die tägliche Sterblichkeit in Nanjing, China.“ Die Wissenschaft der Gesamtumwelt, Bd. 506-507 (2015): 18-25. doi:10.1016/j.scitotenv.2014.10.092

[2]Kazi DS, Katznelson E, Liu C, et al. Klimawandel und kardiovaskuläre Gesundheit: Eine systematische Überprüfung. JAMA Cardiol. Online veröffentlicht am 12. Juni 2024. doi:10.1001/jamacardio.2024.1321

[3]Ebi, Kristie L et al. „Heißes Wetter und Hitzeextreme: Gesundheitsrisiken.“ Lancet (London, England) Bd. 398,10301 (2021): 698-708. doi:10.1016/S0140-6736(21)01208-3

[4]Barry, Hadiatou et al. „Die Auswirkung von Hitzeeinwirkung auf den Myokardblutfluss und die Herz-Kreislauf-Funktion.“ Annalen der Inneren Medizin, Bd. 177,7 (2024): 901-910. doi:10.7326/M24-3504

[5]Cheng He, Susanne Breitner, Siqi Zhang, Veronika Huber, Markus Naumann, Claudia Traidl-Hoffmann, Gertrud Hammel, Annette Peters, Michael Ertl, Alexandra Schneider, Nocturnal Heat Exposure and Stroke Risk, European Heart Journal, Band 45, Ausgabe 24, 21. Juni 2024, Seiten 2158–2166,

[6]Cheng, Jian et al. „Kardiorespiratorische Auswirkungen von Hitzewellen: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse globaler epidemiologischer Beweise.“ Umweltforschung Bd. 177 (2019): 108610. doi:10.1016/j.envres.2019.108610

[7] Leitlinien für die Diagnose und Behandlung der chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (überarbeitete Ausgabe 2021)

[8]https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/climate-change-heat-and-health

[9]García-Trabanino, Ramón et al. „Hitzestress, Dehydration und Nierenfunktion bei Zuckerrohrschneidern in El Salvador – Eine schichtübergreifende Studie an Arbeitern mit Risiko einer mesoamerikanischen Nephropathie.“ Umweltforschung Bd. 142 (2015): 746-55. doi:10.1016/j.envres.2015.07.007

[10]Roncal-Jimenez, C et al. „Mechanismen, durch die Dehydration zu chronischer Nierenerkrankung führen kann.“ Annalen der Ernährung und des Stoffwechsels, Bd. 66 Suppl 3 (2015): 10-3. doi:10.1159/000381239

Planung und Produktion

Quelle: DingXiang Doctor (ID: DingXiangYiSheng)

Rezension | Wang Feiyu, behandelnder Arzt der Herz-Kreislauf-Abteilung des Hangzhou Sanatoriums der Luftwaffe

Herausgeber: Yinuo

Korrekturgelesen von Xu Lai und Lin Lin

Das Titelbild und die Bilder in diesem Artikel stammen aus der Copyright-Bibliothek

Nachdruck kann zu Urheberrechtsstreitigkeiten führen