Nach Beginn der Hundstage sollten Menschen mittleren und höheren Alters aufpassen! Versuchen Sie, diese beiden Wasserarten nicht zu berühren

Die Hundstage des Sommers beginnen, das Wetter wird heißer und die Menschen versuchen auf jede erdenkliche Weise, Abkühlung zu finden.

Für Menschen mittleren und höheren Alters, die auf der Suche nach Abkühlung sind, gibt es jedoch zwei Arten von Wasser, die nicht berührt werden sollten: das Trinken von Eiswasser und das Nehmen einer kalten Dusche .

Hinter diesem scheinbar normalen Verhalten verbergen sich möglicherweise enorme Gesundheitsrisiken. Lassen Sie uns heute über die Schädlichkeit dieser beiden Wasserarten für den menschlichen Körper sprechen.

Die Gefahren des Trinkens von Eiswasser

Im heißen Sommer kann ein Glas kaltes Wasser wirklich eine sofortige Erfrischung bringen. Für Menschen mittleren und höheren Alters ist dies jedoch keine kluge Wahl.

Die Magen-Darm-Funktion von Menschen mittleren und höheren Alters ist relativ schwach. Das Trinken von Eiswasser reizt die Magen-Darm-Schleimhaut, führt zu einer Kontraktion der Magen-Darm-Gefäße, beeinträchtigt die Sekretion von Verdauungssäften und die Magen-Darm-Motilität und führt leicht zu Symptomen wie Verdauungsstörungen, Bauchschmerzen und Durchfall.

Das Trinken von Eiswasser kann zu einer starken Verengung Ihrer Blutgefäße führen.

Insbesondere bei Menschen mittleren und höheren Alters mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, deren Blutgefäße eine geringe Elastizität aufweisen, kann eine plötzliche Kältereizung zu Bluthochdruck, erhöhter Herzbelastung und einem erhöhten Risiko für Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall führen.

Darüber hinaus kann das Trinken von Eiswasser den Stoffwechsel des Körpers beeinträchtigen.

Der Stoffwechsel von Menschen mittleren und höheren Alters ist relativ langsam. Das Trinken von Eiswasser verlangsamt den Stoffwechsel des Körpers zusätzlich, was der Ausscheidung von Abfallstoffen und der Aufnahme von Nährstoffen im Körper nicht förderlich ist.

Die Gefahren einer kalten Dusche

Eine kalte Dusche im Sommer kann zwar für einen Moment ein kühles Gefühl sein, für Menschen mittleren und höheren Alters kann die mögliche Schädlichkeit jedoch nicht ignoriert werden.

Eine kalte Dusche kann zu einer starken Verengung der Blutgefäße auf der Hautoberfläche führen, wodurch das Blut in die inneren Organe fließt und es zu einer unzureichenden Blutversorgung von Herz und Gehirn kommt.

Bei Menschen mittleren und höheren Alters, die bereits an Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen leiden, kann dies leicht zu Schwindel, Ohnmacht und sogar zu Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Unfällen führen.

Darüber hinaus sind die Gelenke und Muskeln von Menschen mittleren und höheren Alters relativ empfindlich. Eine kalte Dusche kann die Durchblutung der Gelenke und Muskeln beeinträchtigen, was leicht zu Problemen wie Gelenkschmerzen und Muskelkrämpfen führen kann.

Viele Menschen leiden nach Beginn der Hundstage aufgrund des häufigen kalten Duschens unter Gelenkschmerzen, die ihren Alltag stark beeinträchtigen.

Darüber hinaus kann eine kalte Dusche auch die Abwehrkräfte des Körpers schwächen. Die Immunität von Menschen mittleren und höheren Alters ist nicht so gut wie die von jungen Menschen. Durch die Stimulation durch kaltes Wasser wird die Widerstandskraft des Körpers verringert und er wird anfälliger für Krankheiten.

Die richtige Abkühlung

Da das Trinken von kaltem Wasser und kalte Duschen nicht ratsam ist, stellt sich die Frage, wie sich Menschen mittleren und höheren Alters nach Beginn der Hundstage richtig von der Hitze erholen sollen.

1. Trinken Sie mehr Wasser, aber wählen Sie warmes Wasser. Eine ausreichende tägliche Wasseraufnahme trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Stoffwechsels und einer normalen Blutzirkulation im Körper bei.

Medizinische Experten weisen darauf hin, dass die beste Trinkwassertemperatur zwischen der Körpertemperatur und der Lufttemperatur liegt. Nehmen wir beispielsweise den Sommer: Die Lufttemperatur beträgt 30 Grad und die menschliche Körpertemperatur liegt bei etwa 36 Grad. Die beste Wassertemperatur zum Trinken liegt zwischen 30 und 36 Grad . Zu kalt oder zu heiß reizt den Körper.

2. Ernähren Sie sich leicht und essen Sie mehr Gemüse und Obst. Wassermelonen, Gurken, Bittermelonen usw. können nicht nur den Wasserhaushalt auffüllen, sondern auch Wärme ableiten und die Sommerhitze lindern.

3. Verwenden Sie Klimaanlagen und Ventilatoren mit Bedacht. Halten Sie die Innentemperatur in einem angemessenen Bereich, achten Sie jedoch darauf, übermäßige Temperaturunterschiede zu vermeiden.

4. Nehmen Sie ein Bad mit warmem Wasser. Die Wassertemperatur sollte zwischen 35 °C und 40 °C liegen, da dies den Körper reinigen und Müdigkeit lindern kann.

Abschluss

Das heiße Wetter nach Beginn der Hundstage stellt für Menschen mittleren und höheren Alters eine Herausforderung für die Gesundheit dar, aber wenn wir die richtigen Methoden beherrschen, können wir es sicher überstehen.

Denken Sie daran, diese beiden Wasserarten niemals nur zur vorübergehenden Abkühlung zu verwenden: Trinken Sie kaltes Wasser und duschen Sie kalt.

Kümmern Sie sich um Ihren Körper, beginnend mit jedem kleinen Detail, und sorgen Sie dafür, dass die Gesundheit immer bei Ihnen ist.

Ich hoffe, dieser Artikel kann Freunden mittleren und höheren Alters dabei helfen, wachsamer zu sein und einen gesunden und angenehmen Sommer zu verbringen!

ENDE