Der seltene „plötzliche Tod während der körperlichen Betätigung“ wurde tatsächlich vor mehr als 2.000 Jahren aufgezeichnet

Unter „ plötzlichem Tod während der körperlichen Betätigung “ versteht man einen nicht-traumatischen Tod, der innerhalb kurzer Zeit ( im Allgemeinen innerhalb von 6 Stunden ) eintritt und dessen Symptome während oder nach der körperlichen Betätigung auftreten . Viele Menschen glauben, dass diejenigen, die aufgrund körperlicher Betätigung plötzlich sterben, grundsätzlich diejenigen sind, die schwach sind und nicht auf ihre Übungen achten. Tatsächlich ist dies nicht der Fall.

Ich möchte Ihnen ein Beispiel für den weltweit bekanntesten Fall eines plötzlichen Todes während des Trainings geben:

Im Griechisch-Persischen Krieg im Jahr 490 v. Chr. besiegten die Athener die Perser und errangen den Sieg gegen die Invasion. Um den Menschen seiner Heimatstadt die frohe Botschaft des Sieges so schnell wie möglich mitzuteilen, schickte der Kommandant den Soldaten Pheidippides zurück, um die Neuigkeiten zu überbringen. Pheidippides war in der gesamten Armee ein bekannter „Flitzer“. Nachdem er den Auftrag erhalten hatte, rannte und rannte er ohne Pause. Nachdem er nach Athen gerannt war und aufgeregt „Athener, wir haben gesiegt“ gerufen hatte, stürzte er zu Boden und starb.

Ja, das ist der Ursprung des Marathons . Obwohl dieses Beispiel etwas extrem ist, können wir auch sehen, dass ein gut trainierter Soldat, der sehr gut laufen kann, durch körperliche Anstrengung plötzlich sterben kann, ganz zu schweigen von normalen Menschen wie uns.

Allerdings ist es definitiv nicht richtig, dass der plötzliche Tod während des Trainings nichts mit der körperlichen Verfassung zu tun hat. Laut Statistik handelt es sich bei plötzlichen Todesfällen während körperlicher Betätigung meist um plötzliche Herztode , mit einem Anteil von bis zu etwa 70 %. Das heißt, ein großer Teil der Menschen, die während körperlicher Betätigung plötzlich sterben, haben Herzprobleme.

Während des Trainings erhöht sich die Herzfrequenz und die Kontraktilität des Herzens, was zu einem erhöhten myokardialen Sauerstoffverbrauch führt. Bei manchen Menschen kann die Blutversorgung des Herzens unzureichend sein , was eine Myokardischämie verschlimmern, einen Herzinfarkt und bösartige ventrikuläre Arrhythmien auslösen und zum plötzlichen Tod führen kann. Manche Menschen leiden an strukturellen Herzerkrankungen wie hypertropher obstruktiver Kardiomyopathie und schwerer Aortenklappenstenose. Bei körperlicher Belastung erhöht sich die Kontraktionsfrequenz des Herzmuskels und aus strukturellen Gründen kommt es zu einer unzureichenden Herzleistung, die ebenfalls zum plötzlichen Tod führen kann.

Ist es also nach der Überprüfung sicher, wenn kein Herzproblem vorliegt? Nicht wirklich. Auch nicht kardiale plötzliche Todesfälle, wie etwa Atemwegserkrankungen , zerebrovaskuläre Erkrankungen , idiopathische pulmonale Hypertonie , virale Enzephalitis , virale Myokarditis usw. können während körperlicher Betätigung zu einem plötzlichen Tod führen.

Darüber hinaus gibt es noch eine weitere Sondersituation. Bei Sportarten mit offensichtlicher Körperbelastung, wie etwa Fußball, Basketball und Rugby, trifft die durch die sportliche Belastung auf das Herz ausgeübte Kraft zufällig auf die Zone des Kammerflimmerns , was ebenfalls bösartige ventrikuläre Arrhythmien auslösen und einen plötzlichen Tod verursachen kann.

Glauben Sie niemals, dass es Ihnen gut gehen wird, nur weil Sie regelmäßig Sport treiben und gesund sind. Jedes Jahr höre ich während des Marathons von ein oder zwei Fällen plötzlichen Todes. Um ähnliche Tragödien zu vermeiden, hat Rong Ge einige Vorschläge:

1. Veranstalter müssen Notfallpläne erstellen. Die Veranstalter müssen über Kenntnisse in der Herz-Lungen-Wiederbelebung (HLW) verfügen und am Veranstaltungsort muss jederzeit ein automatischer externer Defibrillator (AED) verfügbar sein, sodass innerhalb von 4 Minuten Erste Hilfe geleistet werden kann.

2. Lassen Sie sich regelmäßig körperlich untersuchen, insbesondere das Herz-Kreislauf-System untersuchen, um mögliche Krankheitsgefahren gründlich auszuschließen. Dies gilt insbesondere vor der Teilnahme an anstrengenden Übungen oder Wettkämpfen.

3. Sorgen Sie für ausreichendes Aufwärmen.

Sorgen Sie dafür, dass möglichst viel Blut zum Herzen, zu den Lungen und zu den Muskeln fließt, um sicherzustellen, dass der Energiestoffwechsel des Körpers nach dem Beginn eines hochintensiven Trainings den Trainingsbedarf decken kann.

4. Untrainierten Personen wird von der Teilnahme an Wettkampfsportarten mit hoher Belastung, hoher Intensität und hohem Risiko abgeraten.

5. Zwingen Sie sich nicht. Treiben Sie keinen Sport, wenn Sie erkältet sind oder Fieber haben. Wenn Sie während des Trainings eine deutliche Atemnot, ein Engegefühl in der Brust oder Schmerzen in der Brust verspüren, sollten Sie das Training sofort verlangsamen oder vorübergehend abbrechen.

6. Hören Sie nach dem Laufen nicht sofort auf. Am besten gehen Sie 10 bis 20 Minuten und atmen dabei tief durch, um Ihrem Körper etwas Pufferzeit zu geben.

Kurz gesagt: Wir trainieren, um gesünder zu sein, und nicht nur um des Trainierens willen.