Ist es gesundheitsschädlich, plötzlich mit dem Rauchen aufzuhören? Ist Dampfen gesund? 7 verbreitete Mythen über das Rauchen

Es besteht Konsens darüber, dass Rauchen gesundheitsschädlich ist. Heute ist Weltnichtrauchertag. Wir haben verschiedene Missverständnisse über die „Schäden des Rauchens und der Raucherentwöhnung“ wissenschaftlich widerlegt, in der Hoffnung, dass dies jedem dabei hilft, seine Entschlossenheit zu stärken, den Gefahren von Zigaretten aus dem Weg zu gehen.
1. Schadet es Ihrer Gesundheit, wenn Sie plötzlich mit dem Rauchen aufhören?

Lassen Sie mich zunächst die Schlussfolgerung darlegen. Mit dem Rauchen aufzuhören ist definitiv gesünder als weiter zu rauchen und die Behauptung, dass das Aufhören mit dem Rauchen gesundheitsschädlich sei, beruht auf einigen Missverständnissen.
Wenn Raucher mit dem Rauchen aufhören, können sie das Vergnügen, das das Rauchen mit sich bringt, nicht mehr erleben, was zu einem Verlangen nach Nikotin und einem starken Verlangen nach einer Zigarette führt. Darüber hinaus kommt es zu einer Reihe von Entzugserscheinungen, darunter Heißhunger, Angstzustände, Depressionen, Ruhelosigkeit, Kopfschmerzen, erhöhte Speicheldrüsensekretion, Unaufmerksamkeit, Schlafstörungen, erhöhter Blutdruck und erhöhter Puls usw. Bei manchen Patienten kann es auch zu einer Gewichtszunahme kommen.
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Allerdings sind die oben genannten Entzugserscheinungen normale Phänomene im Prozess der Raucherentwöhnung. Obwohl sie wie eine „Krankheit“ aussehen, haben sie keine negativen Folgen für den Körper . Mittlerweile gibt es viele Medikamente zur Raucherentwöhnung, die diese unangenehmen Symptome lindern können.
Darüber hinaus hemmt Rauchen die Bewegung der Bronchialflimmerhärchen. Nach dem Aufhören mit dem Rauchen wird die Ausscheidungsfunktion der Flimmerhärchen wiederhergestellt und Raucher, die mit dem Rauchen aufhören, können husten und Schleim produzieren. Dies ist normal und kein Anzeichen einer Krankheit.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Aufhören mit dem Rauchen nur Vorteile bringt und nicht schadet. Und es ist besser, früher als später mit dem Rauchen aufzuhören!
2. Solange es nicht in die Lunge gelangt, ist Rauchen ungefährlich?

Erstens ist das sogenannte „Kein Rauch gelangt in die Lunge“ unmöglich zu erreichen. Beim Rauchen muss im Mund, in der Luftröhre und in der Lunge ein Unterdruck beim Inhalieren aufrechterhalten werden. Es ist unmöglich, den Rauch vollständig im Mund zu behalten, ohne dass er in die Lunge gelangt.
Urheberrechtlich geschützte Bildbibliothek, nicht autorisierte Reproduktion. Auch wenn der Tabakrauch so kontrolliert werden kann, dass er nur in die Mundhöhle gelangt, können die verschiedenen Schadstoffe im Tabak die Mundhöhle schädigen und im schlimmsten Fall Mundgeschwüre, Gelbfärbung und Rostbildung der Zähne und im schlimmsten Fall Parodontitis, orale Leukoplakie (Krebsvorstufen) und sogar Lippen- und Mundhöhlenkrebs verursachen. Im Mund verbleibende Karzinogene gelangen mit Speichel und Nahrung in den Magen-Darm-Trakt und erhöhen das Risiko bösartiger Tumore wie Magenkrebs . Auch Schadstoffe, die an den Schleimhäuten von Mund, Nase, Rachen und Kehlkopf haften, werden über das Blut in den gesamten Körper transportiert und verursachen dort Schäden.
Darüber hinaus fördert und verschlimmert „nur inhalieren ohne zu schlucken“ die Entstehung von Rauchgewohnheiten und führt zu den Schäden durch Passivrauchen!
3. Geringer Schadstoffgehalt

Sind Zigaretten „sichere Zigaretten“?

Manche Leute glauben, dass dicke Zigaretten durch dünne „Damenzigaretten“ ersetzt werden könnten, die weniger giftige Substanzen enthalten und weniger gesundheitsschädlich sind. Doch diese Ansicht ist nicht richtig.
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Der Teergehalt ist kein Indikator zur Beurteilung der Schädlichkeit von Zigaretten und es gibt keine Beweise dafür, dass „Zigaretten mit niedrigem Teergehalt“ weniger schädlich sind als gewöhnliche Zigaretten. Die Schadstoffe im Teer machen lediglich 0,6 % der Schadstoffbestandteile in Zigaretten aus. Für die Veränderung der Menge der Schadstoffe, die nach der Verbrennung von Tabak freigesetzt werden, ist dies kaum von Bedeutung. Durch die Reduzierung der Teermenge werden die giftigen Substanzen nicht reduziert. Es besteht kein eindeutiger Zusammenhang zwischen schädlichen Bestandteilen im Rauchgas (wie etwa krebserregenden Stoffen wie Nitrosaminen) und der Teermenge.
Darüber hinaus verringert ein geringerer Teergehalt die „Euphorie“ des Rauchens bis zu einem gewissen Grad. Um diesen Mangel auszugleichen, erhöhen Raucher in der Regel bewusst oder unbewusst die Anzahl der Zigaretten, die sie pro Tag rauchen, die Menge an Rauch, die sie pro Zug aufnehmen, und atmen tiefer in die Lunge ein, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, an einem Lungenadenokarzinom zu erkranken. Nachdem der Teergehalt reduziert wurde, haben die Tabakunternehmen den Zigaretten eine Vielzahl von Zusatzstoffen hinzugefügt, um den „Geschmack“ der Zigaretten zu gewährleisten, was jedoch auch ein höheres potenzielles Gesundheitsrisiko mit sich bringt.
4. Das wiederholte Aufhören mit dem Rauchen bedeutet, dass Ihr Wille nicht fest ist?

Es ist lobenswert, den Mut zu haben, mit dem Rauchen aufzuhören, aber Sie müssen nicht zu hart mit sich selbst sein, wenn Sie rückfällig werden. Da es sich bei der Rauchsucht um eine chronische Suchterkrankung handelt, ist die Raucherentwöhnung ein langwieriger Prozess und die meisten Menschen müssen viele Versuche unternehmen, bevor es ihnen gelingt, mit dem Rauchen aufzuhören.

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Darüber hinaus sind der Grad der Tabakabhängigkeit, die Lebensgewohnheiten, das Wohnumfeld, der persönliche Wille usw. bei jedem Menschen unterschiedlich, und auch die Zeit, die benötigt wird, um mit dem Rauchen aufzuhören, ist unterschiedlich. Im Allgemeinen dauert es 3 bis 6 Monate. Klinisch gesehen bedeutet eine erfolgreiche Raucherentwöhnung im Allgemeinen, dass drei aufeinanderfolgende Monate lang nicht geraucht wird. Dies wird auch als „klinische Heilung“ bezeichnet. Danach beginnt für den Patienten die Erhaltungsphase (auch Erhaltungsphase genannt), nach erfolgreicher Raucherentwöhnung.
Um einen Rückfall zu verhindern und schließlich erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören, müssen Sie weiterhin keine einzige Zigarette rauchen und sich konsequent weigern, gelegentlich zu rauchen. Der Prozess der Raucherentwöhnung ist in der Tat schwierig, aber mit der Unterstützung und Ermutigung von Familie und Freunden und der Hilfe von professionellen Ärzten wird die Erfolgsquote bei der Raucherentwöhnung erheblich steigen.
5. E-Zigaretten können

Eine sichere Alternative zur Zigarette?

Durch vielfältige Werbung sind E-Zigaretten in den Augen vieler Verbraucher zu einem „gesunden Produkt“ geworden. Tatsächlich gibt es jedoch genügend Belege dafür, dass E-Zigaretten nicht sicher sind und gesundheitliche Gefahren bergen können.
Die Studie ergab, dass Zellen, die E-Zigaretten-Rauchextrakten ausgesetzt waren, eher DNA-Schäden erlitten und abstarben als nicht exponierte Zellen. Nachfüllflüssigkeiten für E-Zigaretten verschiedener Geschmacksrichtungen/Marken und deren Aerosole sind zytotoxisch. Diese Forschungsergebnisse belegen eindeutig das Vorhandensein schädlicher Substanzen in E-Zigaretten.
Aufgrund der großen Unterschiede bei den Produkttypen, Produktionsprozessen, Qualitätsüberwachungsmaßnahmen und Methoden zur Schadstofferkennung von E-Zigaretten ist die Vergleichbarkeit der Forschungsergebnisse natürlich sehr gering. Die Etablierung eines systematischen Bewertungssystems im Bereich der E-Zigaretten ist dringend erforderlich.
Dennoch gilt weiterhin, dass E-Zigaretten gesundheitliche Risiken bergen bzw. gesundheitsschädlich sind. Darüber hinaus müssen wir darauf achten, dass viele E-Zigaretten-Verkäufer diese als modische elektronische Produkte verpacken, die den Geist erfrischen, und sie an Teenager verkaufen. Dies hat einerseits Auswirkungen auf die Gesundheit und kann andererseits Jugendliche dazu verleiten, mit dem Zigarettenrauchen anzufangen.
6. Rauchen kann Ihr Leben verlängern

Weil Nikotin die Alterung bekämpfen kann?

Rauchen schadet zweifellos der Gesundheit, ganz zu schweigen von seiner lebensverlängernden Wirkung. Die im Internet weit verbreitete Vorstellung, dass Nikotin die Alterung verzögert, wurde bisher nur in Experimenten an Mäusen bestätigt. Da keine Ergebnisse aus Experimenten am Menschen vorliegen, müssen wir hinsichtlich der in Tierversuchen gezeigten „Effekte“ vorsichtig sein. Daher ist es derzeit etwas unrealistisch, davon zu sprechen, dass Rauchen die Symptome des Alterns lindert.
In der wissenschaftlichen Forschung gilt der Grundsatz: „Außergewöhnliche Behauptungen erfordern außergewöhnliche Beweise.“ Ob NMN oder Nikotin: Um festzustellen, ob es das Leben wirklich verlängern kann, sind offensichtlich aussagekräftigere Beweise erforderlich. Derzeit stammen alle sogenannten Beweise in dieser Hinsicht aus Tierversuchen, beispielsweise an Fadenwürmern und Mäusen.
Fakt ist: Die Wissenschaft verfügt seit langem über ausreichend solide Forschungsergebnisse, die belegen, dass Nikotin selbst eine giftige und gesundheitsschädliche Substanz ist. Unabhängig davon, ob die Aufnahme über Tabak oder auf andere Weise erfolgt, besteht ein gewisses Maß an Toxizität.
7. Kann Rauchen Menschen attraktiver machen?

Im Gegenteil, es gibt zahlreiche Belege dafür, dass Rauchen einen direkten Einfluss auf das Aussehen hat. Die beim Rauchen entstehenden Giftstoffe können einerseits direkt auf die Haut wirken, andererseits können sie auch indirekt über die Haut in den Körper gelangen.
Die bei der Tabakverbrennung entstehenden Chemikalien können schließlich in den Blutkreislauf gelangen. Sobald diese Chemikalien im Blut sind, zirkulieren sie durch die verschiedenen Gewebe und Organe des Körpers, einschließlich der Haut. Dies kann zu Hautischämie, Veränderungen des Kollagengehalts im Hautgewebe, einer Hemmung der Östrogensynthese und einer Reihe anderer negativer Auswirkungen führen und so die Hautalterung fördern.
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Darüber hinaus kann das wiederholte Inhalieren beim Rauchen zu einem Einsinken der Wangen führen und die durch den Rauch verursachten gewohnheitsmäßigen Mundwinkelbewegungen sowie die langfristige, unbewusste Ablenkung der Augen können zur Bildung von Fältchen führen , was bis zu einem gewissen Grad auch die Hautalterung beschleunigt. Ganz zu schweigen davon, dass Rauchen mit verschiedenen Hautschäden und sogar Hautkrebs in Verbindung gebracht wird. Darüber hinaus weist „Research Progress on the Impact of Smoking on the Incidence of Skin Diseases“ darauf hin, dass Rauchen einer der wichtigsten exogenen Faktoren ist, die Haarausfall verursachen.
Darüber hinaus ist „Rauchen = gutaussehend“ in Wirklichkeit größtenteils eine Nebenwirkung der klassischen Szenen mit rauchenden Prominenten in einigen Film- und Fernsehwerken der Vergangenheit. Da die Gefahren von Zigaretten und Passivrauchen allgemein bekannt sind, haben die meisten Menschen eine negative Einstellung zum Rauchen, insbesondere zum Rauchen in Innenräumen, und möchten es unbedingt vermeiden. Wie kann das als gutaussehend gelten?
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die richtige Wahl der Zigaretten im Interesse der Gesundheit eigentlich ganz einfach und klar ist:
Noch nicht geraucht? Fang nicht an. Sind Sie Raucher? Höre früh auf. Saugt jemand? Gehen Sie davon weg.

Planung und Produktion

Quelle: Wissenschaft widerlegt Gerüchte

Review丨Zhang Yu, Forscher/PhD, Chinesisches Zentrum für Krankheitskontrolle und Prävention, nationaler Experte für Gesundheitswissenschaften