Um Reisekrankheit im Urlaub zu vermeiden, ist es wichtig, 2 Stunden vor dem Einsteigen aufmerksam zu sein!

□ Luo Chaoshu, ein Reporter von Science Popularization Times

Während der langen Ferien reisen viele Menschen in die Ferne, um die wunderschönen Flüsse und Berge ihres Heimatlandes zu erleben. Manche Menschen scheuen sich jedoch davor, lange Strecken zu verreisen, weil sie Angst vor Reisekrankheit, Seekrankheit, Luftkrankheit und anderen Problemen haben. Xie Chuncheng, Vorsitzender des Fachausschusses für Schwindel der Heilongjiang-Vereinigung für integrierte traditionelle chinesische und westliche Medizin, stellte vor, dass Reisekrankheit eigentlich eine Krankheit namens Reisekrankheit sei.

„Reisekrankheit wird auch als Bewegungskrankheit bezeichnet. Sie bezeichnet die Symptome von kaltem Schweiß, Übelkeit, Erbrechen, Schwindel usw., die durch eine übermäßige Bewegungsstimulation der vestibulären Gleichgewichtsrezeptoren im Innenohr aufgrund verschiedener Faktoren wie Schwanken, Stößen, Rotation und beschleunigter Bewegung beim Fahren in einem Fahrzeug verursacht werden.“ Xie Chuncheng sagte: „Reisekrankheit, Seekrankheit, Luftkrankheit und sogar Aufzugskrankheit sind alles Arten von Reisekrankheit.“

Die Hauptursache für Reisekrankheit ist der Bewegungsreiz, sie hängt jedoch auch mit genetischen Faktoren, dem Sehvermögen, der individuellen Konstitution und anderen Faktoren zusammen. Faktoren wie emotionale Anspannung, schlechter Schlaf und unregelmäßige Arbeits- und Ruhegewohnheiten können ebenfalls Reisekrankheit auslösen. Darüber hinaus sind Menschen mit Migräne anfälliger für Reisekrankheit.

Für Menschen, die zu Reisekrankheit neigen, empfiehlt Xie Chuncheng einige Vorsichtsmaßnahmen vor der Reise: „Essen Sie zwei Stunden vor der Fahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln nicht zu viel oder zu fettiges Essen. Sie können mehr Obst, eingelegtes Gemüse und scharfe Speisen essen.“ Sie können 1–1,5 Stunden vor dem Abflug Medikamente gegen Reisekrankheit einnehmen oder Reisekrankheitspflaster verwenden oder der Reisekrankheit vorbeugen, indem Sie im Voraus etwas Ingwerwasser und Mandarinenschalenwasser trinken oder frische Ingwerscheiben auf Ihren Bauchnabel kleben.

Personen, die zu Reisekrankheit neigen, sollten während der Reise keine Bücher lesen oder mit dem Handy spielen, da diese konzentrierten Tätigkeiten zu einer Beeinträchtigung der Regulationsfähigkeit des Gleichgewichtsnervs führen können, was wiederum zu Reisekrankheit führt. Versuchen Sie, Aktivitäten zu wählen, die Ihre Aufmerksamkeit ablenken, wie etwa Chatten und Musikhören, um sich die Zeit zu vertreiben. Wenn Sie in einem Fahrzeug sitzen, stützen Sie Ihren Kopf gegen eine feste Rückenlehne oder einen anderen Gegenstand, um übermäßiges Schütteln zu vermeiden. Sie können Ihre Augen so weit wie möglich schließen oder in horizontaler Höhe auf den Horizont und die Ferne blicken.

Wenn Ihnen während Ihrer Reise schwindelig wird, Ihnen übel ist oder Sie schwitzen, wie können Sie die Symptome schnell lindern? Xie Chuncheng schlug vor, dass es am besten sei, die aktuelle Umgebung vorübergehend zu verlassen, beispielsweise das Auto an einem sicheren Ort zu parken, aus dem Auto auszusteigen, um sich eine Weile auszuruhen und etwas frische Luft zu atmen, was die Symptome der Reisekrankheit oft erheblich lindern könne. Wenn Sie Ihre Umgebung vorübergehend nicht wechseln können, beispielsweise im Flugzeug oder Zug, können Sie sich zur Linderung der Symptome auch auf den Rücken legen und die Augen schließen.

Darüber hinaus können Sie auch saure Snacks wie Myrte und Weißdorn essen, mit den Daumen beider Hände Kreise auf die Schläfen zeichnen und 2–3 Minuten lang massieren oder ein wenig kühlendes Öl auf die Stirn und das Philtrum auftragen. „Wenn Ihnen wirklich übel wird, müssen Sie sich nicht zwingen, es zurückzuhalten. Lassen Sie es einfach so weit wie möglich auf natürliche Weise heraus“, sagte Xie Chuncheng.