Was soll ich tun, wenn ich eine Fettleber habe? Kann es rückgängig gemacht werden? West China Doctor: Der Schlüssel zur täglichen Konditionierung liegt darin, diese beiden Dinge gut zu machen!

Kann eine Fettleber rückgängig gemacht werden?

Wie soll ich meinen Körper im Alltag regulieren?

Werfen wir heute einen Blick auf

Wie man eine Fettleber behandelt——

Wenn die Fettleber nicht bis zur Spätfibrose oder gar Leberzirrhose fortgeschritten ist, kann sie grundsätzlich rückgängig gemacht werden . Der Schlüssel liegt darin, die Ursache und die damit verbundenen Risikofaktoren aktiv zu finden und rechtzeitig zu beseitigen, beispielsweise durch den Verzicht auf Alkohol, durch Gewichtsabnahme, durch Kontrolle und Anpassung der Ernährung usw.

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Mit anderen Worten: Solange Sie es frühzeitig entdecken, frühzeitig eingreifen und durchhalten, können Sie der Fettleber Lebewohl sagen .

Zunächst einmal sollten Sie wissen, dass es unabhängig von der Ursache einer Fettleber nie nur um Medikamente gehen kann. Das Wichtigste und Wichtigste muss eine Änderung des Lebensstils sein .

Leberschutz Schlüsselwörter: Gewichtsverlust

Passt auf! Wenn Sie eine Fettlebererkrankung kontrollieren oder sogar vollständig umkehren möchten, ist eine Gewichtsabnahme eine sehr wirksame Methode .

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Sie können bis zu 1 kg pro Woche verlieren, müssen aber Ihr Gewicht halten ;

Es gibt viele Möglichkeiten, Sport zu treiben, wie etwa zügiges Gehen, Joggen, Schwimmen, Badminton usw. Sie können die Sportart wählen, die Ihnen gefällt und bei der Sie das Gefühl haben, dabei bleiben zu können ;

Machen Sie fünfmal pro Woche täglich 30 Minuten lang moderate Aerobic-Übungen . oder machen Sie dreimal pro Woche täglich 20 Minuten lang hochintensives Aerobic-Training und zweimal pro Woche 8–10 Krafttrainingsübungen .

Gewichtsverlustziel: Verlieren Sie innerhalb eines Jahres 3 % bis 5 % Ihres Körpergewichts. Bei adipösen Patienten (BMI ≥ 28 kg/m²) ist es am besten, mehr als 10 % des Körpergewichts zu verlieren, bis ein gesundes Gewicht erreicht ist.

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Schlüsselwörter zum Schutz der Leber: Diätkontrolle

Bei der Ernährung sollten Patienten mit Fettleber auf Folgendes achten: sinnvolle Nahrungskombinationen und Kontrolle der Kalorienzufuhr .

Es sollten drei Mahlzeiten zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen eingenommen werden. Auf Snacks sollte verzichtet werden. Eine kalorienarme Ernährung (weniger als 500–1000 kcal) sollte die Hauptnahrung sein. Es werden kohlenhydratarme, fettarme Diäten und die mediterrane Ernährungsstruktur empfohlen .

Einfach ausgedrückt: Wenn etwas gut riecht, sollten Sie versuchen, weniger davon zu essen, z. B. Eintopf, Barbecue, Spieße, geschmortes Schweinefleisch, Desserts, Brathähnchen …

Die Hauptzufuhr sollte aus frischem Gemüse und Obst, Fisch, Vollkornprodukten, Bohnen usw. bestehen . gleichzeitig müssen Sie auch mit dem Rauchen und Trinken aufhören .

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Natürlich ist das Abnehmen und die Kontrolle der Ernährung ein langwieriger Prozess. Als Angehöriger können Sie den Patienten stärker ermutigen und unterstützen , ihm beim Aufbau von Vertrauen helfen, gemeinsam betreuen und eine gute Atmosphäre schaffen.

Wir haben letztes Mal erwähnt, dass die meisten Menschen mit einer Fettleber, insbesondere einer stoffwechselbedingten Fettleber , auch andere Stoffwechselrisikostörungen aufweisen können.

Daher sollte diese Personengruppe auch auf andere Stoffwechselerkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes, Dyslipidämie usw. untersucht werden.

Wenn Sie bereits an diesen Erkrankungen leiden, sollten Sie auch auf die Kontrolle verwandter Erkrankungen achten .

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Darüber hinaus sind die oben erwähnten Maßnahmen zur Gewichtsabnahme und Diätkontrolle nur für den Moment gedacht, in dem Sie sich noch in einem Zustand der einfachen Fettumwandlung befinden.

Wenn Sie beispielsweise bereits eine Hepatitis entwickelt haben und bei einer Blutuntersuchung ein mehrfach erhöhter Transaminasenwert festgestellt wurde, sollten Sie sich zusätzlich zu den oben genannten Lebensstilmaßnahmen noch einmal von einem Facharzt untersuchen lassen, um zu sehen, ob Sie unterstützend entsprechende Medikamente einnehmen müssen !

Das wünschst du dir! Egal, ob Sie dick oder dünn sind, Sie können dem, was Sie verdienen, nicht entkommen ~

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Obwohl eine Fettleber eng mit Fettleibigkeit zusammenhängt, haben etwa 10 bis 20 % der Patienten mit metabolischer Fettleber einen normalen Body-Mass-Index . Dies wird üblicherweise als nicht-adipöse Fettleber oder Fettleber bei dünnen Menschen bezeichnet und es besteht auch das Risiko, eine Leberzirrhose zu entwickeln .

Allerdings wird diese Personengruppe oft leichter übersehen!

Ob Sie nun dick oder dünn sind

Solange die Fettleber

Sollte Aufmerksamkeit erregen

Nicht nur verwalten

Du musst trotzdem gut darauf aufpassen~

Aussage: Bei diesem Artikel handelt es sich um einen medizinbezogenen, populärwissenschaftlichen Lehrartikel. Es beinhaltet keine spezifischen Behandlungsmethoden oder medizinischen Verhaltensweisen und kann Krankenhausbesuche nicht ersetzen.

Experten, die an diesem Artikel mitarbeiten

Verweise

1. Fan Jiangao, Zhuang Hui. Chinesische Richtlinien zur Vorbeugung und Behandlung einer Fettleber, 2. Auflage[M]. Shanghai: Shanghai Science and Technology Press, 2018.06.

2. Gruppe für Fettleber und alkoholbedingte Lebererkrankungen der Abteilung Hepatologie der Chinesischen Ärztevereinigung, Expertenausschuss für Fettlebererkrankungen der Chinesischen Ärztevereinigung. Leitlinien zur Prävention und Therapie alkoholischer Lebererkrankungen (Aktualisierte Fassung 2018) [J]. Chinesisches Journal für Hepatologie, 2018, 26(03): 188-194.

3. Gruppe für Fettleber und alkoholbedingte Lebererkrankungen der Hepatologieabteilung der Chinesischen Ärztevereinigung, Expertenausschuss für Fettlebererkrankungen der Chinesischen Ärztevereinigung. Leitlinien zur Prävention und Therapie der nichtalkoholischen Fettlebererkrankung (Aktualisierte Fassung 2018) [J]. Chinesisches Journal für Hepatologie, 2018, 26(03): 195-203.

Inhaltsproduktion

Herausgeber: Yang Yali

Karte: Östliche Zhou-Dynastie