Junge Menschen, die jeden Tag „verrückt“ werden, finden hier das Gegenmittel für ihre Emotionen

Die Gemütsverfassung der heutigen Jugend ist geprägt vom Wort „Überraschung“. Wer hätte gedacht, dass „durchdrehen“ unter jungen Leuten heute ein weit verbreitetes Phänomen ist, als wir noch in der Zeit feststeckten, als junge Leute „Lotusblumen in der Hand hielten und auf elektronische Holzfische einschlugen“.

Eine Schule der abstrakten Literatur, die zu Beginn des Jahres populär war – auch bekannt als „Huanglongjiang-Literatur“ – bietet hauptsächlich zufällige Reaktionen auf gelesene Artikel nach dem Motto „Wählen Sie oder in Ja oder Nein“. Das Prinzip besteht aus einem klangvollen, zusammenhanglosen und wirren Code voller Fachbegriffe, als wäre jemand versehentlich auf der Tastatur eingeschlafen.

Als Kind habe ich beim Abendessen meine Noten ehrlich angegeben, wenn meine Verwandten mich dazu drängten, oder ich habe aus Kummer geweint. Unter dem Einfluss der Gesellschaft haben junge Menschen gelernt, „hart zu sein, während sie schüchtern sind, und stur zu sein, während sie schüchtern sind“.

Beim gemeinsamen Abendessen mit der Familie wird das gesamte Publikum von der „Hochgeschwindigkeitsmaschine“ gesteuert. Ob es um die Heirat oder den Kinderwunsch geht, mit dem „Huanglongjiang Yipai Full-Belt Bluetooth“ können Sie universell reagieren. Greifen Sie andere nicht an und verschwenden Sie nicht Ihre Energie. Verwandeln Sie Konfrontationen in die Gegenmaßnahme.

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Nach den Ferien kehren viele junge Menschen ins Berufsleben zurück und beginnen eine neue Stelle. Die „ekelhaften Outfits“, die es auf die Hotlist geschafft haben, sind ein typisches Beispiel dafür, wie die Menschen von heute den Geist des „Verrückten“ in alle Aspekte des Lebens integrieren: Ein Anzug mit Pyjama, ein roter Herbstmantel mit einem zerfetzten Pullover – der Hauptzweck besteht darin, es sich bequem zu machen und andere anzuekeln.

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Ich möchte wirklich fragen: Warum muss ein guter Mensch verrückt werden?

Tatsächlich ist die Antwort ganz einfach. Junge Menschen, die scheinbar „verrückt werden“, suchen lediglich nach einer Möglichkeit, ihren Emotionen freien Lauf zu lassen, Probleme zu lösen und das Recht, „sich selbst zu definieren“, selbst in die Hand zu nehmen.

Warum machen junge Leute das?

Seit unserer Kindheit wird uns beigebracht, emotional stabil zu sein. Wenn uns Unrecht geschieht, sollten wir nicht weinen oder ein Theater machen. Stattdessen sollten wir gegenüber der Person, die uns verletzt hat, großzügig und tolerant sein. Auch wenn Sie traurig sind, können Sie keine negativen Emotionen ausdrücken. Stattdessen müssen Sie nach außen hin Anstand wahren und ein qualifizierter Erwachsener sein.

Dieses Verhalten wird in Strategien zur Emotionsregulation als Ausdrucksunterdrückung definiert: das Verbergen der eigenen wahren Reaktionen, das Zurückhalten negativer Ausdrücke, Handlungen und Worte und letztendlich das Vertuschen der eigenen wahren emotionalen Erfahrung im jeweiligen Moment.

Bei diesem Verhaltensmuster neigen wir dazu, unmittelbar bevorstehende oder bereits erfolgte Verhaltensweisen zum Ausdruck emotionaler Gefühle gewaltsam zu unterbinden. Wenn beispielsweise ein Konflikt auftritt, sage ich mir im Herzen immer wieder: „Werde nicht wütend. Wenn du wütend wirst und krank wirst, kann dich niemand ersetzen.“

Oder wenn ihnen Unrecht getan wird, zwingen sie sich, das Gefühl der Kränkung in ihrem Herzen so zu interpretieren: „Es kränkt mich überhaupt nicht, es ist mir völlig egal.“

Kommt Ihnen diese Situation bekannt vor? Das stimmt, ist es nicht das, was wir gemeinhin als Festhalten bezeichnen? Aber diese Art von Beharrlichkeit ist keine gute Sache.

1. „Verrückt werden“ ist das Gegenmittel für die Emotionen moderner Menschen

Eine Umfrage zum Ausmaß der Unterdrückung von Emotionen und zu sozialen zwischenmenschlichen Beziehungen ergab, dass eine Person, die dazu neigt, Emotionen zu unterdrücken, in sozialen Interaktionen, wie in intimen Beziehungen und romantischen Beziehungen, schlechtere Ergebnisse erzielt und auch eine geringere Lebenszufriedenheit, ein geringeres Selbstwertgefühl und ein geringeres Glücksgefühl aufweist.

Werden Emotionen über einen längeren Zeitraum unterdrückt, kann dies zu einem schweren emotionalen Zusammenbruch führen. Studien zeigen, dass Menschen, die ihre Emotionen im Berufsleben und im Privatleben gewohnheitsmäßig unterdrücken, häufiger emotionale Zusammenbrüche erleiden.

„Mir ist gerade der Milchtee, den ich gekauft habe, auf den Boden gefallen, aber plötzlich brach ich zusammen und weinte.“ Eine Kleinigkeit kann zum Auslöser eines emotionalen Zusammenbruchs werden. Denn die unterdrückten Emotionen verschwinden nicht wirklich, sondern bauen weiterhin Druck auf und schwellen in unseren Herzen an und warten auf eine Gelegenheit, zu explodieren. Wie kochendes Magma durchbricht es plötzlich die schwache Kruste und verursacht einen Vulkanausbruch.

Eine Ausdruckshemmung beeinträchtigt auch die kognitiven Fähigkeiten der Menschen und verringert die Fähigkeit, sich objektive Details zu merken, insbesondere das auditive und sprachliche Gedächtnis. Dies kann daran liegen, dass Menschen bei Konflikten zu viele kognitive Ressourcen darauf verwenden, sich zu sagen: „Ich muss mich beruhigen“, wodurch es ihnen unmöglich wird, sich an andere Dinge zu erinnern.

Darüber hinaus ist diese langfristige Unterdrückung auch mit negativen psychologischen Folgen wie Angstzuständen, Depressionen und Selbstmordtendenzen verbunden. Auch die langfristige Unterdrückung negativer Emotionen und von Stress kann potenzielle Risiken für unsere Gesundheit bergen.

Die Funktion vieler Organe im menschlichen Körper wird durch Emotionen beeinflusst. Neben dem bekannten „Halte eine Weile durch und du bekommst Eierstockzysten, mach einen Schritt zurück und du bekommst eine Brusthyperplasie“ ist auch der Magen-Darm-Trakt ein wichtiges Zielgebiet der Emotionen. Das Thema #Der Magen ist ein emotionales Organ# wurde einst zu einem heißen Thema auf Weibo. (Klicken Sie hier, um mehr zu erfahren → Fühlen Sie sich niedergeschlagen? Vielleicht verlangt Ihr Magen nach Hilfe!)

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Studien haben gezeigt, dass eine enge Verbindung zwischen dem menschlichen Magen-Darm-Trakt und dem Gehirn besteht. Wenn sich die Emotionen eines Menschen ändern und er sich ängstlich, nervös oder unwohl fühlt, werden die Neuronen im Magen empfindlicher, was wiederum die Magensaftsekretion und die Magen-Darm-Motilität beeinflusst und letztendlich eine Reihe von Kettenreaktionen wie Appetitlosigkeit und Gastritis auslöst.

Wenn wir über einen längeren Zeitraum hinweg in einer schlechten Stimmung sind, kann es auch zu einer Reihe körperlicher Probleme kommen, wie etwa Muskelschmerzen, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Haarausfall usw., und es kann sogar zu einem Risikofaktor für Krankheiten wie Schlaganfall und Krebs werden. Die Folgen der Unterdrückung von Emotionen, denen man freien Lauf lassen sollte, sind schwerwiegender als Sie denken.

2. Vernünftiger „Wahnsinn“ kann manchmal wirklich Probleme lösen

Darüber hinaus kann vernünftiges „Durchdrehen“ Probleme besser lösen als sorgfältige Kommunikation. Psychologische Forschungen zu den Auswirkungen zwischenmenschlicher Wut haben ergeben, dass Wut das tatsächliche Verhalten anderer Menschen verändern kann und dass dieser positive Einfluss in manchen Zwangssituationen besonders deutlich wird.

Um es einfach auszudrücken: Anstatt ein guter Mensch zu sein, der nach außen hin emotional stabil erscheint, ist es besser, seine Wut sinnvoll zu nutzen und sie zur Lösung von Problemen heranzuziehen. Wenn Sie beispielsweise am Arbeitsplatz Ihrer Wut angemessen Ausdruck verleihen, kann dies tatsächlich dazu beitragen, das Projekt voranzubringen. Wenn Sie unfair behandelt werden, hilft es Ihnen nicht, unterwürfig zu sein und Ihren Ärger herunterzuschlucken. Aber wenn Sie auf der Stelle verrückt werden, kann das eine Lösung sein.

Wie das Sprichwort sagt: „Es ist besser, die Energie anderer zu verschwenden, als die eigene.“ Das scheinbar „verrückte“ Verhalten junger Menschen ist in Wirklichkeit ein Ausdruck der Wut, Ziele zu erreichen, die durch normale Kommunikation nicht erreicht werden können.

„Verrückt werden“ ist ein zweischneidiges Schwert

Wie können wir also Emotionen freisetzen und Probleme richtig lösen? Im Leben sind kognitive Neubewertung, Achtsamkeit, Meditation usw. die gängigsten Methoden, die alle dazu neigen, flexibel und selbstkonsistent zu sein. Wenn diese Methoden das Problem lösen können, besteht oft kein Grund, „verrückt zu werden“.

Wenn diese Methoden das Problem jedoch nicht lösen, kommt es natürlich zum „Wahnsinn“.

„Verrückt werden“ ist eine soziale Strategie, aber auch eine Lebensstrategie. „Verrückt werden“ kann dazu verwendet werden, ineffektive soziale Interaktionen zu vermeiden. Wenn Sie beispielsweise mit einem Außenstehenden konfrontiert werden, der Ihnen willkürliche Fragen stellt, können Sie „verrückte“ Literatur direkt verwenden, um die andere Person in einer Sekunde zum Schweigen zu bringen und unnötigen Ärger zu vermeiden.

„Verrückt werden“ ist eine gute Möglichkeit, emotionale Stabilität zu bewahren. Ob im Beruf, im Privatleben oder in intimen Beziehungen, wir brauchen stabile Emotionen, damit alles reibungslos läuft. Doch innerhalb des etablierten, sich wiederholenden Rahmens kann uns ein wenig harmloser „Wahnsinn“ und eine vorübergehende Flucht vor Dingen, denen wir uns nicht stellen wollen, tatsächlich dabei helfen, weiterhin so zu tun, als wären wir ein „emotional stabiler“ Erwachsener.

Und außerdem macht es die Leute wirklich glücklich, „durchzudrehen“. Beim „Durchdrehen“ schüttet unser Körper außerdem Glückshormone wie Oxytocin, Endorphine etc. aus, die uns Glücksgefühle vermitteln und ein echtes Glücksgefühl hervorrufen. Daher wird das verrückte Lustgefühl nicht nur durch das Verschwinden des psychischen Drucks verursacht, sondern auch durch die Lusthormonausschüttung auf physiologischer Ebene.

Wir müssen jedoch alle daran erinnern, dass es zwar gut ist, „verrückt zu werden“, es ist jedoch auch ein zweischneidiges Schwert.

Zunächst einmal steht das Wort „verrückt“ hier in Anführungszeichen. Damit ist ein übertriebenes Verhalten mit einer gewissen scherzhaften Note gemeint, nicht etwa willkürliches Sprühen ohne Rücksicht auf öffentliche Ordnung und Moral oder gar verantwortungslose Streiche. Nicht jeder kann die Grenzen sorgfältig erfassen.

Zweitens können extreme Verhaltensmuster wie „durchdrehen“ bei der Problemlösung auch neue Probleme mit sich bringen. Beispielsweise kann es zu einer negativen Wahrnehmung und Bewertung durch andere oder sogar zum Zusammenbruch der gesamten sozialen Beziehung kommen.

Obwohl es gut ist, verrückt zu sein, ist es besser, maßvoll zu sein. „Verrückt werden“ ist wie eine Droge, die zwar kurzfristig hervorragende Wirkungen hat, aber ebenso starke Nebenwirkungen hat. Wenn ein Problem dringend gelöst werden muss, können wir das Problem vorübergehend durch „Verrücktwerden“ lösen, aber auf lange Sicht müssen wir dennoch sanftere und dauerhaftere Lösungen finden.

Kurz gesagt, ob das „Verrücktwerden“ als Ventil für eine emotionale Katharsis oder das „Verrücktwerden“ zur Problemlösung genutzt wird. Tatsächlich bedeutet dies alles, dass es uns schon lange an einer effektiven Methode zur Entlastung unserer Emotionen oder an einem Modell für einen vernünftigen Ausdruck und zur Problemlösung mangelt. Der Schlüssel zur Lösung des Problems liegt darin, vernünftig „verrückt zu werden“ und sich den wahren spirituellen und emotionalen Anforderungen zu stellen, die hinter dem „Verrücktwerden“ stecken.

Autor: Wissenschaftspopularisierungsteam des Xinshi Science Popularization Studio

Gutachter: Zhang Xin, Außerordentlicher Professor, Fakultät für Psychologie und Kognitionswissenschaft, Peking-Universität