Weltglaukomtag: Schalten Sie vor dem Schlafengehen oft das Licht aus und schauen auf Ihr Telefon? Hüten Sie sich vor diesem Visionsdieb!

Schalten Sie das Licht aus und spielen Sie mit Ihrem Telefon

Für viele Menschen ist es ein Ritual vor dem Zubettgehen.

Eine Nachricht oder ein Video nach dem anderen gleitet über den Bildschirm

Vertreiben Sie sich die kurze Zeit vor dem Schlafengehen ...

Wenn Sie dies bei eingeschaltetem Licht und im Sitzen tun

Es ist keine schlechte Idee

Aber wenn Sie das Licht ausschalten und diese Dinge tun, während Sie liegen

Es kann leicht zu trockenen Augen, wunden Augen, Augenermüdung und einer Verschlechterung der Myopie kommen

außerdem

Es wird einen „Dieb“ geben, der leise an Ihre Tür kommt.

Dieser "Dieb" ist Glaukom

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Die direkte Ursache des Glaukoms ist ein hoher Augeninnendruck

Glaukom ist eine Augenerkrankung, die durch einen pathologischen Anstieg des Augeninnendrucks gekennzeichnet ist und eine Atrophie des Sehnervs sowie einen Verlust des Gesichtsfelds verursacht. Es handelt sich um die häufigste, zur irreversiblen Erblindung führende Augenkrankheit! Die Wahrscheinlichkeit einer Erblindung liegt bei etwa 5 bis 20 %.

(Fotoquelle: Augenklinik, Nanfang-Krankenhaus)

In unseren Augen zirkuliert eine klare Flüssigkeit namens Kammerwasser, die das Auge mit Nährstoffen versorgt und Abfallstoffe entfernt. Unter normalen Umständen sind Produktion und Abfluss des Kammerwassers ausgeglichen, um einen stabilen Augeninnendruck aufrechtzuerhalten. Bei Patienten mit Glaukom ist jedoch der Abflusskanal des Kammerwassers blockiert, wodurch sich das Kammerwasser ansammelt und den Augeninnendruck erhöht , was wiederum den Sehnerv schädigt .

(Fotoquelle: Augenklinik, Nanfang-Krankenhaus)

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Welche Veränderungen treten in Ihren Augen auf, wenn Sie im Dunkeln auf Ihr Telefon schauen?

Wenn Sie längere Zeit bei ausgeschaltetem Licht mit Ihrem Telefon spielen, können sich Ihre Augen fremd und trocken anfühlen .

In einer dunklen Umgebung reicht die Lichtintensität eines Mobiltelefons allein bei weitem nicht aus und der Blickabstand zum Telefon wird unwillkürlich immer geringer. Die Augen fokussieren auf den kleinen Bildschirm, die Pupillen weiten sich, der Pupillenabstand verkürzt sich jedoch, sodass alles unscharf wird.

Bei potenziellen Glaukompatienten, die bereits Anomalien in der Augenstruktur aufweisen, kann das lange Betrachten des Telefons in einer dunklen Umgebung ein Glaukom auslösen .

Wenn sich die Ziliarmuskeln der Augen über einen längeren Zeitraum in einem Zustand der Anspannung und Ermüdung befinden, führt dies außerdem zu einer abnormalen Akkommodationsfunktion, was zur Entstehung oder Verstärkung einer Myopie führt , die wiederum zu schwerwiegenderen Augenschäden führt.

Der Aufbau des Tränenfilms (Quelle: Life Times)

Bei älteren Menschen schrumpfen die Tränendrüsen mit zunehmendem Alter und altern, wodurch sie anfälliger für das Trockene-Augen-Syndrom werden. Wenn sie längere Zeit auf elektronische Bildschirme starren, wird der nach dem Blinzeln gebildete Tränenfilm instabil, was die Symptome trockener Augen verschlimmert. Es kann nicht nur leicht zu einem akuten Glaukom führen , sondern stimuliert auch die Makula und die Linse im Augenhintergrund, was zu einem stark erhöhten Risiko einer Makuladegeneration und eines Katarakts führt.

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Häufige Ursachen für Glaukom

Es gibt viele häufige Ursachen für ein Glaukom. Bei der einen Art handelt es sich um innere Ursachen, also organische Probleme der Augen , wie etwa eine kurze Achsenlänge, eine kleine Hornhaut, eine flache Vorderkammer, einen engen Kammerwinkel usw.

Die andere Art sind externe Faktoren, wie etwa ein zu langer Aufenthalt in einer dunklen Umgebung oder das Ausschalten des Lichts zum Fernsehen, Ansehen von Filmen, Mobiltelefonen usw., was zu einer Pupillenerweiterung und einem erhöhten Augeninnendruck führt. das Tragen enger Kleidung und Korsetts , insbesondere zu enger Kragenknöpfe und Fliegen; B. längeres Senken des Kopfes oder Bücken , Trinken großer Wassermengen (mehr als 500 ml) auf einmal , da dies zu einem Anstieg des Augeninnendrucks führen kann.

Es wird allgemein angenommen, dass es unter den äußeren Ursachen des Glaukoms eine große Kategorie namens psychosoziale Faktoren gibt. Damit sind übermäßige Gefühlsschwankungen gemeint, wie etwa Aufregung, Aufgeregtheit, Wut, Traurigkeit und Depression, die zu einem Anstieg des Augeninnendrucks führen können.

Nachfolgend finden Sie einen „Leitfaden für die gesunde Nutzung von Mobiltelefonen“.

Willkommen zur wissenschaftlichen Nutzung

01 Vermeiden Sie längeren Gebrauch

Die Nutzung des Mobiltelefons sollte jeweils 15 Minuten nicht überschreiten und die kontinuierliche Augenbeanspruchung sollte 40 Minuten nicht überschreiten. Machen Sie nach jeder Anwendung eine 10-minütige Pause, schließen Sie die Augen und wenden Sie den Blick. Benutzen Sie das Telefon nicht länger als 1 Stunde vor dem Schlafengehen, um eine visuelle Ermüdung und eine Ziliarkörperspannung zu vermeiden.

02 Nachtmodus auswählen

Wenn Sie vor dem Schlafengehen mit Ihrem Mobiltelefon spielen, können Sie es auf den Nachtmodus einstellen, um die Bildschirmhelligkeit moderat, die Klarheit gut und die Schriftgröße entsprechend vergrößert einzustellen. Neigen Sie das Telefon um etwa 45° nach unten, um direkten blauen Lichteinfall in die Augen zu vermeiden und Schäden zu reduzieren.

03 Halten Sie schwache Lichtquellen

In einer relativ dunklen Umgebung weiten sich die Pupillen, was leicht zu einer Ermüdung der Augen und einem Glaukom führen kann. Besser ist es, ein kleines Licht anzulassen.

04 Liegen Sie nicht auf der Seite, während Sie mit Ihrem Telefon spielen

Auf dem Rücken liegend mit dem Handy zu telefonieren, hat relativ geringe Auswirkungen auf die Gesundheit. Es verhindert nicht nur wunde Hände und Nackenschmerzen, sondern übt auch keinen Druck auf ein Auge aus. Der Schaden ist vergleichsweise gering. Vermeiden Sie es, beim Spielen mit Ihrem Mobiltelefon auf der Seite oder dem Bauch zu liegen.

Vorbeugung von Glaukom

Vermeiden Sie vor allem Faktoren, die einen erhöhten Augeninnendruck verursachen.

Kann ein geregeltes Leben, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Ruhe sowie emotionale Stabilität aufrechterhalten

Der 6. März ist Weltglaukomtag

Nicht nur an diesem Tag

Auch auf unsere Augen sollten wir besonders achten.

Wenn Sie Augenbeschwerden haben

Gehen Sie rechtzeitig zur Behandlung in ein normales Krankenhaus

Früherkennung und Frühbehandlung

Minimieren Sie Glaukom und andere Augenkrankheiten

Gefahren für die Augengesundheit