Gibt es Regeln für den Verzehr von Yuanxiao? Diese Art von Freunden müssen es sehen~

Das Laternenfest fand erst letzten Samstag statt

Tangyuan oder Yuanxiao sind unerlässlich

Dies ist jedoch eine

Kalorienreiche, zuckerreiche Lebensmittel

Wie isst man? Wie viel soll ich essen? Wer kann es nicht essen?

Es gibt Besonderheiten

Was sagen Ernährungswissenschaftler?

【 Essen Sie Yuanxiao zur richtigen Zeit und in der richtigen Menge 】

1. Zeitpunkt: Es wird empfohlen, es während der Mahlzeiten einzunehmen. Die Magen-Darm-Funktion ist beim frühen Aufstehen schwach und der Verzehr von Yuanxiao zum Frühstück kann sehr wahrscheinlich zu Verdauungsstörungen, saurem Reflux, Sodbrennen usw. führen. der Verzehr vor den Mahlzeiten regt die Insulinausschüttung an und führt zu einem instabilen Blutzuckerspiegel im Körper. Wenn Sie es nach den Mahlzeiten essen, wird die Gesamtkaloriengrenze den Standard überschreiten.

2. Mäßigung: Maßvoller Konsum ist Voraussetzung. Yuanxiao enthält viel Zucker und Fett, was den Magen-Darm-Trakt zusätzlich belastet und zu Verdauungsstörungen wie Sodbrennen und Blähungen führen kann. Zu viel Essen kann das Risiko der Bildung von Magen- und Stuhlsteinen sowie eines Darmverschlusses erhöhen. Daher sollte es in Maßen konsumiert werden, insbesondere von älteren Menschen und Kindern mit schwacher Magen-Darm-Funktion.

[Versuchen Sie, diese Freunde weniger oder gar nicht zu essen]

1. Ältere und schwache Menschen: Ihre Verdauungsfunktion ist eingeschränkt und ihr Schluckreflex langsam. Schnelles Schlucken kann zu einem Würgen der Kehle und Atembeschwerden führen.

2. Kinder: Vorsicht vor klebrigem Yuanxiao, da es zum Ersticken und anderen Erkrankungen der Atemwege oder des Verdauungssystems führen kann.

3. Diabetiker: Yuanxiao hat einen hohen Zuckergehalt, der zu einem starken Anstieg des Blutzuckerspiegels und einer Verschlimmerung des Zustands führen kann.

4. Patienten mit Hyperlipidämie und koronarer Herzkrankheit: Yuanxiao enthält viel Fett und Zucker. Eine übermäßige Einnahme beeinträchtigt den Zucker- und Fettstoffwechsel im Körper und beeinträchtigt dadurch die Blutviskosität, was zu negativen Auswirkungen auf die Patienten führen kann.

5. Patienten mit Erkältung und Fieber: Der Magen-Darm-Trakt befindet sich in einem relativ gehemmten Zustand. Der Verzehr von Yuanxiao (chinesische Reisklöße) kann leicht zu einer stärkeren Belastung des Magen-Darm-Trakts führen, was der Genesung von der Krankheit nicht förderlich ist.

6. Menschen, die sich gerade von einer langen Krankheit erholt haben: Obwohl sich der Appetit verbessert hat, ist die Verdauungsfunktion immer noch schwach. Zu viel Yuanxiao zu essen ist nicht förderlich für die Genesung.

7. Patienten mit Magengeschwüren: Der Verzehr von Yuanxiao kann die Magensäuresekretion erhöhen und die Reizung der Geschwüroberfläche verschlimmern. In schweren Fällen kann es zu Magenblutungen, Magenperforationen usw. kommen.

8. Patienten mit akuter Gastroenteritis: Der Magen-Darm-Trakt ist verstopft und geschwollen, und der Verzehr von Yuanxiao erhöht die Belastung.

【 Laternenfest: Gut für die Gesundheit 】

Achten Sie vor und nach dem Laternenfest darauf, Yang Qi zu schützen und Leber Qi zu entlasten.

1. Kümmere dich um deinen Geist. Frühlingsenergie fließt zur Leber. Die Leber möchte reguliert und entlastet werden und hasst Depressionen. Daher müssen Sie Ihre Emotionen stabil halten. Den Geist zu beruhigen und den eigenen Charakter zu kultivieren, ist wohltuend für Körper und Geist.

2. Halten Sie sich im Frühling warm und im Herbst kalt, um verschiedene Krankheiten zu vermeiden. Vor und nach der Regenwasser-Sonnenperiode ist das Wetter wechselhaft. Heutzutage ist es kalt, also sollten Sie darauf achten, sich warm zu halten.

3. Machen Sie geeignete Übungen, um Ihre positive Energie zu steigern.