Haben Sie nach dem Frühlingsfest zugenommen?

Gewichtszunahme in nur sieben Tagen

Von Silvester bis zum sechsten Tag des ersten Mondmonats gibt es ein Familientreffen, ein Silvesteressen, Familientreffen, Treffen mit Freunden ... ein Abendessen nach dem anderen; Vom Frühstück über das Mittag- bis zum Abendessen: Huhn, Ente, Fisch, Fleisch ... ein Festmahl nach dem anderen. Nach wie vor locken allerlei Köstlichkeiten Feinschmecker. Ihre psychologische Abwehr, ein halbes Jahr lang Gewicht zu verlieren, bricht schließlich zusammen. Mit der Einstellung „Essen ist keine Sünde“ begeben sie sich schließlich auf den Weg der Gewichtszunahme. Hier hat der Herausgeber ein typisches Beispiel für die Gewichtszunahme herausgesucht. Schauen wir es uns gemeinsam an.

Nach einem Jahr harter Arbeit verließ Xiaolu schließlich Peking und kehrte nach Hause zurück. Als er vor einem Tisch voller köstlicher Speisen stand, konnte er nur ans Essen denken. Die Ältesten an der Seite holten immer wieder Essen für ihn: „Schau dich an, warum bist du so dünn? Du kannst diese Gerichte nicht draußen essen, iss mehr.“ Xiaolu nickte schnell und seine Stäbchen wanderten rasch zwischen den gegrillten Lammkoteletts, den frittierten Zikaden und dem gedämpften Marmorkarpfen hin und her. Nach kurzer Zeit war sein Bauch voll.

Er blickte unabsichtlich auf und sah: Wow, ein weiterer Teller dicke weiße Hammelsuppe wurde serviert. Das kleine Reh schluckte seinen Speichel herunter, nahm die Schüssel und bat um eine weitere. Als das kleine Reh nichts mehr essen konnte, rannte es los, um mit den anderen zu plaudern, und schnappte sich eine Handvoll Melonenkerne und Bonbons. Nachdem wir eine Weile geplaudert hatten, klingelte das Telefon. Es war Yingzi, eine Klassenkameradin aus der Highschool, die Xiaolu bat, mit ihr auszugehen und in Erinnerungen zu schwelgen. Wohin sollen wir an so einem kalten Tag gehen? Das kleine Reh zögerte einen Moment, dann kam ihm plötzlich eine Idee: Die Konditorei ist eine gute Wahl.

Eine halbe Stunde später wurden Xiaolu und Yingzi eine Tasse Milchtee, ein Stück Kuchen und eine Portion taiwanesisches Brathähnchen vorgesetzt. Wenn sich beste Freunde treffen, wird über allerlei Privates geplaudert und ehe man sich versieht, sind alle Snacks auf dem Tisch aufgegessen.

Gegen Abend rief meine Mutter an und drängte mich, nach Hause zu kommen. Da Verwandte zu Besuch kamen, musste ich schnell zum Abendessen nach Hause...

Und so vergingen die sieben Feiertage Tag für Tag wie im Flug. Bevor sie ging, berührte Xiaolu Liuers runden Bauch und stellte sich zitternd auf die Waage. Drei Pfund? Oh nein! Es sind drei Kilogramm! Mein Herz ist gebrochen. Was für eine schmerzliche Erkenntnis...

Nehmen Sie nicht blind ab

Es ist okay, dick zu sein, aber Sie müssen verstehen, warum Sie dick geworden sind und ob Sie schnell abnehmen müssen.

Jiang Yifang, ein nationaler Ernährungswissenschaftler zweiter Klasse und Kolumnist des „Dietary Intelligence Magazine“, sagte in einem Interview mit „Chongqing Evening News“, dass die Menschen während der chinesischen Neujahrszeit im Allgemeinen zu Hause bleiben und relativ wenig Sport treiben. Darüber hinaus ist die Ernährung relativ reichhaltig, so dass eine Gewichtszunahme durchaus möglich ist und man sich keine allzu großen Sorgen machen muss. Wer sich über das Wachstum eines kleinen Bauches innerhalb weniger Tage ärgert, für den haben Experten auch eine wissenschaftliche Erklärung parat. Im Vergleich zur Skelettmuskulatur besteht die Bauchmuskulatur aus glatten Muskeln und neigt eher zur Fettansammlung. Auf dem Esstisch zum Frühlingsfest stehen meist fettreiche Speisen wie fettes Fleisch, Nüsse, Eintöpfe usw. Zu viel Essen und Trinken in kurzer Zeit führt höchstwahrscheinlich zu einem dicken Bauch.

Angesichts des Fetts, das innerhalb weniger Tage wächst, können es viele Mädchen und Jungen, die Schönheit lieben, kaum erwarten, es sofort wieder loszuwerden. Daher wurden die Methode zur Gewichtsabnahme durch Hunger, die die Willenskraft testet und offensichtliche Auswirkungen hat, und sogar die Methode zur Übung durch Hunger auf die Tagesordnung gesetzt. Er/sie hat jedoch nur das eine und nicht das andere berücksichtigt, ohne zu wissen, dass eine blinde Diät nach übermäßigem Essen leicht zu einem Nährstoffungleichgewicht führen kann. Wenn Sie schnell abnehmen möchten, können Sie auch länger als 30 Minuten laufen oder langsam gehen oder 1 bis 2 Stunden nach einer Mahlzeit Aerobic machen oder schwimmen. Dadurch trainieren Sie Ihren Körper und verlieren Fett, Sie schlagen also zwei Fliegen mit einer Klappe.

Liegt die Gewichtszunahme im Bereich von drei bis fünf Kilogramm, ist eine gezielte Gewichtsabnahme nicht notwendig, da es sich lediglich um eine vorübergehende Erhöhung der Nahrungsaufnahme handelt und die Fettzunahme nicht groß ist. Solange Sie innerhalb der nächsten Zeit wieder zu einer normalen Ernährung und moderater körperlicher Betätigung zurückkehren und Ihr Stoffwechselmuster wieder in den Normalzustand zurückkehrt, wird die Gewichtsabnahme kein Problem sein.

Gesund und schlank nach den Feiertagen

Der Herausgeber war schon immer davon überzeugt, dass Abnehmen ein mehrgleisiger Ansatz ist und dass sein Kern in der Entwicklung gesunder Lebensgewohnheiten und der Führung eines normalen Lebens liegt.

Essen Sie drei Mahlzeiten am Tag richtig: Das Unerwünschteste beim Abnehmen nach den Feiertagen ist, sich „auszuhungern“. Stattdessen sollten Sie dem Grundsatz „Gutes Frühstück, vollwertiges Mittagessen, leichtes Abendessen“ folgen, eine sinnvolle Kombination aus Fleisch und Gemüse zubereiten und drei Mahlzeiten am Tag gesund und regelmäßig zu sich nehmen. Auf diese Weise ist die Wiedererlangung einer gesunden und schlanken Figur zum Greifen nah.

Essen Sie mehr darmreinigende und entgiftende Lebensmittel: Zusätzlich zu den regulären Mahlzeiten können Sie auch gezielt einige Lebensmittel zu sich nehmen, die entgiftend und abnehmend wirken. Nahrungsmittel wie frisches Obst, frischer Gemüsesaft, Pilze usw., die reich an Wasser und Rückständen sind, wirken allesamt „Reiniger“ im Körper, die im Körper angesammelte Giftstoffe und Abfallprodukte wirksam ausscheiden können. Eine regelmäßige Entgiftungsdiät kann Ihnen nicht nur dabei helfen, schnell Gewicht zu verlieren, sondern auch Ihren Körper zu stärken.

Halten Sie sich an moderates aerobes Training: Der wissenschaftlichste und effektivste Weg zum Abnehmen ist aerobes Training. Zu den Aerobic-Übungen zählen Bowling, Badminton, Joggen, Seilspringen usw., die je nach persönlichen Interessen ausgewählt werden können. Zum Abnehmen nach den Feiertagen hält der Redakteur zwei Sportarten für effektiver: Zum einen das Schwimmen, bei dem man in 30 Minuten 1.100 kcal Kalorien verbrennen kann. Der Stoffwechsel ist sehr schnell und Fett kann schneller als gewöhnlich verbraucht werden. die andere ist Aerobic, das etwa 1 bis 2 Stunden nach einer Mahlzeit durchgeführt werden kann und länger als 30 Minuten dauert, wobei die Kalorien schnell verbraucht werden.

Das Frühlingsfest ist noch nicht vorbei, also, meine Damen und Herren, „essen Sie, solange Sie können, und schätzen Sie, was Sie haben“. Ich hoffe, dass Sie nach dem Festival erfolgreich abnehmen und eine schöne und schlanke Göttin oder ein gutaussehender männlicher Gott werden können!