Verdrehen Sie häufig Ihren Hals und stehen plötzlich auf? Führen Sie derartige Aktionen nicht willkürlich aus, da sonst die Gefahr eines plötzlichen Todes besteht!

Ich fühle mich müde, wenn ich lange sitze.

Ich glaube, viele Menschen mögen eine Aktion

Heben Sie Ihren Hals und drehen Sie ihn zweimal

Aber jeder hat Herz-Kreislauf-Probleme.

Oder alte Babys

Seien Sie dabei vorsichtig

Kann zur Auflösung eines Blutgerinnsels führen

Verdrehen Sie Ihren Hals fest

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum keine strikte Diät einhalten und keinen geregelten Tagesablauf haben oder die Gewohnheit haben, Alkohol zu trinken und zu rauchen, können sich mit zunehmendem Alter leicht atherosklerotische Plaques in Ihren Blutgefäßen bilden. Die Blutgefäße im Kopf- und Halsbereich bilden hier keine Ausnahme.

Bildquelle: Photo Network

Durch Handlungen wie das gewaltsame Verdrehen des Halses können äußere Kräfte entstehen, die zum Reißen oder Abfallen der Plaque führen können, was wiederum zu einer Verstopfung der Blutgefäße und einem Schlaganfallrisiko führt.

Wenn Sie an einer zervikalen Spondylose leiden, kann eine kräftige Verdrehung Ihres Halses auch zu einer Schädigung der Bänder und Gelenke in Ihrem Hals führen.

Bildquelle: Photo Network

Es ist in Ordnung, sich zu bewegen, wenn Sie nichts zu tun haben, aber verdrehen Sie Ihren Hals nicht zu stark, da dies sonst ein Gesundheitsrisiko darstellt.

Plötzliches Aufstehen nach langem Sitzen

Langes Sitzen kann leicht zu einer tiefen Venenthrombose in den unteren Gliedmaßen führen. Im Frühstadium einer tiefen Venenthrombose treten keine offensichtlichen Symptome auf, weder Schmerzen noch Schwellungen. Daher sind sich viele Menschen oft nicht bewusst, ob bei ihnen diese versteckte Gefahr besteht.

Bildquelle: Photo Network

Plötzliche und heftige Bewegungen, wie etwa plötzliches Aufstehen oder Springen, können dazu führen, dass sich Blutgerinnsel lösen und eine Lungenembolie auslösen. Und wenn dies geschieht, ist die Sterblichkeitsrate selbst bei aktiver Rettung sehr hoch.

Bildquelle: Photo Network

Auch Menschen mit schlechter körperlicher Fitness und instabilem Blutdruck sollten darauf achten, nicht plötzlich aufzustehen, da dies leicht zu Blutdruckschwankungen und damit zu Schwindel, Kopfschmerzen und anderen Beschwerden führen kann.

Zusätzlich zu den beiden oben genannten Aktionen, die zur Ablösung von Blutgerinnseln führen können, gibt es viele andere wichtige Faktoren, wie z. B. anstrengende körperliche Betätigung, Massagen, starke Gefühlsschwankungen usw., die zu Bluthochdruck und schnellerem Blutfluss führen können, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Ablösung von Blutgerinnseln steigt.

Bildquelle: Photo Network

Deshalb müssen ältere Menschen oder Menschen mit einem kranken Herz-Kreislauf-System im Alltag auf ihren Lebensstil und ihre Emotionen achten, sich sanft bewegen und eine gute Laune bewahren.

Um diese Frage zu beantworten, müssen wir zunächst verstehen, dass Blutgerinnsel selbst ein Produkt des körpereigenen Gerinnungssystems und ein Schutzmechanismus des menschlichen Körpers sind.

Wenn wir eine Wunde am Körper haben, handelt es sich bei der Blutgerinnung in der Wunde tatsächlich um die Bildung eines Blutgerinnsels im beschädigten Blutgefäß.

Bildquelle: Photo Network

Dieses normale kleine Blutgerinnsel kann entfernt werden. Der menschliche Körper löst das Blutgerinnsel durch das „fibrinolytische System“ auf und die Blutgefäße werden wieder frei.

Aber! Handelt es sich um die Art von Blutgerinnsel, von denen wir üblicherweise hören, wie etwa Herzinfarkt, Hirninfarkt oder Lungenembolie, ist es fast unmöglich, es allein zu beseitigen.

Bei der Bildung eines solchen Thrombus handelt es sich häufig um einen großen Thrombus selbst oder um ein Ungleichgewicht im Gerinnungs- und Fibrinolysesystem, das es dem menschlichen Körper unmöglich macht, den Thrombus rechtzeitig aufzulösen.

Sobald es sich gebildet hat, wird es in Ihren Blutgefäßen immer größer und verstopft diese schnell. Selbst wenn es abbricht und durch den Blutfluss zum distalen Ende gespült wird, führt es lediglich zu einer Verstopfung der distalen Blutgefäße und kann in unterschiedlichem Ausmaß auch akute Erkrankungen wie Herzinfarkt, Hirninfarkt usw. hervorrufen und verschwindet nicht einfach aus dem Nichts.

Bildquelle: Photo Network

1. Trainieren Sie weiter

Moderate Bewegung kann die Gesundheit der Blutgefäße erhalten und auch die Durchblutung im gesamten Körper fördern.

Bildquelle: Photo Network

2. Ernähren Sie sich gesund

Eine Ernährung mit viel Öl, Salz und Zucker war schon immer schädlich für die Gefäßgesundheit. Versuchen Sie im Alltag, die Aufnahme dieser Nahrungsmittel zu kontrollieren, wählen Sie gesündere Kochmethoden und eine vernünftigere Ernährungsstruktur und essen Sie mehr grüne und gesunde Lebensmittel.

Bildquelle: Photo Network

3. Kontrollieren Sie hohen Blutzucker, hohe Blutfette und hohen Blutdruck streng

Jeder der drei hohen Werte kann die Entstehung von Arteriosklerose auslösen und so die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen erheblich erhöhen.

Bildquelle: Photo Network

4. Sitzen reduzieren

Langes Sitzen kann leicht zu Krampfadern und tiefen Venenthrombosen in den unteren Gliedmaßen führen. Sie sollten sich daher angewöhnen, nach längerem Sitzen aufzustehen und sich zu bewegen.

Bildquelle: Photo Network

5. Vermeiden Sie Tabak und Alkohol

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Rauchen und Alkoholkonsum hohe Risikofaktoren für Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen sowie Krebs darstellen. Darüber hinaus ist Passivrauchen ebenso schädlich. Im Jahr 2017 starben weltweit schätzungsweise 382.000 Menschen an einer koronaren Herzkrankheit aufgrund von Passivrauchen. Ihrer eigenen Gesundheit und der Gesundheit Ihrer Mitmenschen zuliebe ist es am besten, ganz mit dem Rauchen aufzuhören und weniger Alkohol zu trinken.

Bildquelle: Photo Network

Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen sind im Frühstadium schwer zu erkennen

Kommt oft unerwartet

Nur durch die Aufrechterhaltung eines Krisenbewusstseins

Sorgen Sie für eine gute körperliche Verfassung

Um Gefahren vorzubeugen

Aussage: Bei diesem Artikel handelt es sich um einen medizinbezogenen, populärwissenschaftlichen Lehrartikel. Es beinhaltet keine spezifischen Behandlungsmethoden oder medizinischen Verhaltensweisen und kann Krankenhausbesuche nicht ersetzen.

Rezensenten dieses Artikels

Verweise

[1] Wu Xiaodan. Zusammenhang zwischen Trinkverhalten und Thrombose des linken Vorhofohrs bei älteren Patienten mit paroxysmalem Vorhofflimmern[D]. Nanchang University, 2023. DOI: 10.27232/d.cnki.gnchu.2023.001327.

[2] Wu Zhong, Wang Sheng, Wang Wei et al. Erfahrungen in der Behandlung der linksventrikulären Thrombose nach Myokardinfarkt (mit einem Bericht über 10 Fälle)[J]. Chinesische Tropenmedizin, 2005(09):1891.

[3] Zhang Shuai, Yuan Yuan, Xing Zhenchuan et al. Klinische Merkmale von 71 Fällen akuter Lungenthromboembolie mit Komplikation durch Lungeninfarkt[J]. Chinese Journal of Lung Diseases (Elektronische Ausgabe), 2023, 16(04): 566-568.

Inhaltsproduktion

Herausgeber: Zhang Fuyao

Karte: Östliche Zhou-Dynastie