Während des Frühlingsfestes treten häufig zerebrovaskuläre Erkrankungen auf. Wie können wir Selbstmonitoring und Prävention betreiben?

Der Winter ist die Jahreszeit, in der zerebrovaskuläre Erkrankungen am häufigsten auftreten. Wenn der Winter auf das Frühlingsfest trifft, ist die Wahrscheinlichkeit einer zerebrovaskulären Erkrankung höher. Die Notaufnahme des Krankenhauses nimmt während der Frühlingsfestferien jedes Jahr viele Patienten mit zerebrovaskulären Erkrankungen auf. Wenn Sie ein fröhliches Frühlingsfest haben möchten, müssen Sie zuerst ein gesundes Frühlingsfest haben. Worauf sollten Menschen mittleren und höheren Alters während des Frühlingsfestes achten und wie sollten sie auf sich selbst achten?

Aus den bisherigen Erfahrungen lässt sich folgendes zusammenfassen:

1. Verstärkte Blutdrucküberwachung : Während des Frühlingsfestes kann langes Aufbleiben und die Unterhaltung von Gästen leicht zu Müdigkeit führen, was wiederum zu Bluthochdruck führen kann. Achten Sie daher zunächst auf die Blutdruckkontrolle. Besonders Patienten mit Bluthochdruck in der Vorgeschichte sollten besonders darauf achten, da es sonst durch hohen Blutdruck leicht zu Hirnblutungen kommen kann. Kontrollziel für Patienten mit Bluthochdruck: Normale Patienten mit Bluthochdruck sollten ihren Blutdruck auf <140/90 mmHg senken; der systolische Blutdruck älterer Menschen (≥65 Jahre) kann je nach individueller Situation auf <150 mmHg gesenkt werden; Wenn es jedoch toleriert wird, sollte es weiter gesenkt werden.

2. Vermeiden Sie Hyperglykämie und Hypoglykämie: Während des Frühlingsfestes gibt es viele Treffen mit Verwandten und Freunden, und übermäßiges Essen kann den Blutzucker leicht erhöhen, insbesondere bei Diabetikern. Vergessen Sie nicht, während des Frühlingsfestes maßvoll zu essen. Bei normalen Erwachsenen sollte der Nüchternblutzucker unter 6,1 mmol/l, der Blutzucker 2 Stunden nach dem Essen unter 7,8 mmol/l und der Glykohämoglobinwert unter 6,5 % liegen. Gleichzeitig sollten Sie aufgrund von Müdigkeit keine Mahlzeiten auslassen, da es sonst leicht zu einem Hypoglykämiekoma kommen kann.

3. Trinken Sie nicht zu viel: Während des Frühlingsfestes ist Alkoholkonsum bei der Unterhaltung von Verwandten und Freunden unvermeidlich, es sollte jedoch nicht zu viel getrunken werden. Der Alkoholgehalt des täglichen Getränks sollte bei Männern 25 g nicht überschreiten, bei Frauen sollte es die Hälfte sein.

4. Reduzieren Sie die Fettaufnahme: Essen Sie weniger Tierhaut, innere Organe usw., um erhöhte Blutfette zu vermeiden. Die Zielvorgaben für die Blutfettwertkontrolle sind bei verschiedenen Bevölkerungsgruppen unterschiedlich. Bitte beachten Sie den vorherigen Inhalt des öffentlichen Kontos.

5. Essen Sie nicht zu salziges Essen: Während des Frühlingsfestes gibt es mehr Versammlungen, vor allem Essen in Restaurants, wodurch es leicht ist, zu viel Salz zu sich zu nehmen. Wenn Sie außer Haus essen, sollten Sie den Koch bitten, weniger Salz zu verwenden. Die empfohlene Salzaufnahme für Erwachsene beträgt ≤6 g/Tag und die Kaliumaufnahme >4,7 g/Tag.

6. Erhöhen Sie die Aufnahme von Obst und Gemüse: Für normale Menschen reicht eine salz- und fettarme Ernährung nicht aus. Sie sollten außerdem Ihren Obst- und Gemüsekonsum steigern und täglich mehr als 5 Obst- und Gemüsesorten essen.

7. Angemessene körperliche Bewegung: Bewegung kann Stress abbauen und die Stimmung verbessern. Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, sollten Sie täglich mindestens 40 Minuten aerobe Übungen mittlerer oder höherer Intensität (wie etwa zügiges Gehen, Joggen, Radfahren usw.) durchführen.

8. Vergessen Sie nicht, Medikamente einzunehmen: Während des Frühlingsfestes ist der Lebensrhythmus ganz anders als sonst, und viele Menschen vergessen, Medikamente einzunehmen, was leicht zu Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen führen kann. Sie können einen Alarm einstellen, der Sie daran erinnert, Ihre Medikamente rechtzeitig einzunehmen.

Abschließend sei daran erinnert, dass der Patient nach einem Unfall und dem Verdacht auf eine zerebrovaskuläre Erkrankung so schnell wie möglich zur Notfallbehandlung ins Krankenhaus gebracht werden sollte, da für die Notfallbehandlung einer zerebrovaskulären Erkrankung ein Zeitfenster besteht und die Behandlungswirkung erheblich nachlässt, wenn die Zeit einen bestimmten Wert überschreitet.