Porridge aus Kaki, Süßkartoffel und schwarzem Reis

Kakikuchen, Süßkartoffel und schwarzer Reis 566 Brei ist ein sehr leckerer Brei, den jeder liebt. Lassen Sie mich Ihnen unten eine ausführliche Einführung geben, ich hoffe, es gefällt Ihnen.

Porridge aus Kaki, Süßkartoffel und schwarzem Reis

Jeder kennt die Vorteile getrockneter Kakis. Aber man kann sie nicht auf nüchternen Magen essen, auch keine frischen Kakis. Man bekommt eine Gallenblasenentzündung. Ein Freund von mir musste sich deswegen operieren lassen. Zu Hause gab es zu viele Süßkartoffeln, also mussten wir einen Weg finden, sie zu essen. So entstand dieser Brei.

Zutaten für Kaki-, Süßkartoffel- und schwarzen Reisbrei

1 getrocknete Kaki, 1 Süßkartoffel, 1 Handvoll rote Bohnen, etwas schwarzer Reis, Kandiszucker

So bereiten Sie Brei aus Kakis, Süßkartoffeln und schwarzem Reis zu

1. Ein Stück getrocknete Kaki, ein in Würfel geschnittenes Stück Süßkartoffel, eine Handvoll rote Bohnen und eine angemessene Menge schwarzer Reis.

2. Kochen Sie sie zusammen zu Brei und fügen Sie Kandiszucker hinzu. Süßkartoffeln, auch bekannt als Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, rote Kartoffeln usw., enthalten Ballaststoffe, Carotin, Vitamine A, B, C, E und mehr als 10 Spurenelemente wie Kalium, Eisen, Kupfer, Selen und Kalzium. Sie werden von Ernährungswissenschaftlern als das ernährungsphysiologisch ausgewogenste Gesundheitsnahrungsmittel bezeichnet und von der Weltgesundheitsorganisation als das gesündeste Lebensmittel ausgewählt, wobei sie unter den 13 besten Gemüsesorten den ersten Platz belegen.

Nährwertanalyse von getrocknetem Kaki-, Süßkartoffel- und schwarzem Reisbrei

Süßkartoffeln sind nicht nur nahrhaft, sondern haben auch eine starke krebshemmende Wirkung und stehen damit an erster Stelle der krebshemmenden Lebensmittel. Im Jahr 1995 entdeckten amerikanische Biologen den chemischen Stoff Dehydroepiandrosteron in Süßkartoffeln, der zur Vorbeugung von Dickdarm- und Brustkrebs eingesetzt werden kann. 1996 führte das japanische Nationale Institut für Krebsvorbeugung eine statistische Untersuchung über den Zusammenhang zwischen Ernährung und Krebs unter 260.000 Personen durch und bewertete 20 Gemüsesorten mit einer signifikanten krebshemmenden Wirkung. Gekochte Süßkartoffeln belegten den ersten Platz und rohe Süßkartoffeln den zweiten. Dies zeigt die krebshemmende Wirkung von Süßkartoffeln. Süßkartoffeln enthalten eine Oxidase, die im menschlichen Magen-Darm-Trakt leicht große Mengen Kohlendioxidgas produziert. Wenn Sie zu viele Süßkartoffeln essen, kommt es zu Blähungen, Aufstoßen und Furzen. Süßkartoffeln enthalten viel Zucker. Wenn Sie zu viel davon essen, kann dies zu einer übermäßigen Magensäurebildung und Sodbrennen führen. Der Magen zieht sich aufgrund der Säurereizung stärker zusammen. Zu diesem Zeitpunkt entspannt sich der Kardiamuskel an der Verbindung von Magen und Speiseröhre und die Magensäure fließt zurück in die Speiseröhre, was zum Erbrechen der Säure führt. Ist zu viel Zucker vorhanden, kann der Körper ihn nicht auf einmal aufnehmen und der restliche Zucker gärt im Darm, was zusätzlich zu Magenbeschwerden führt.