Plattfüße verbessern

Einer nationalen Umfrage zur Verbreitung von Plattfüßen zufolge haben ganze 65 % der Kinder im Alter zwischen 3 und 6 Jahren Plattfüße in unterschiedlichem Ausmaß. Zu den häufigen klinischen Manifestationen von Plattfüßen gehört neben der Fersenvalgus-Stellung auch eine abnormale Anordnung des Sprunggelenks, die zu ungleichmäßigem Druck im Gelenk führt und leicht von Symptomen wie Plantarfasziitis, Fersenschmerzen und Knieschmerzen begleitet wird. Normalerweise können Eltern auch anhand des Absenkungsgrades des Innengewölbes ihres Kindes und der Abnutzungserscheinungen an der Schuhinnenseite feststellen, ob ihr Kind Plattfüße hat.

Die Korrektur von Plattfüßen ist ein therapeutischer Prozess. Neben dem Tragen von Korrektureinlagen müssen die Kinderfüße entsprechend trainiert und stimuliert werden, um den größtmöglichen Verbesserungseffekt zu erzielen.

● Gehen Sie auf Zehenspitzen: mindestens 30 bis 50 Meter, um die myofasziale Spannung zu erhöhen (Abbildung 1).

●Drehen Sie das Handtuch mit Ihren Zehen: Drehen Sie das Handtuch mit Ihren Zehen zu einer Kugel und falten Sie es anschließend auseinander (Abbildung 2).

●Dehnübung: Stellen Sie sich mit in der Luft schwebenden Füßen und Knöcheln auf die Treppe. Entspannen Sie Ihr Körpergewicht auf natürliche Weise und dehnen Sie die Achillessehne (Abbildung 3).

●Knöcheldrücken: Legen Sie ein Handtuch auf Ihre Fußsohle, halten Sie das Handtuch mit beiden Händen fest und drücken Sie Ihren Knöchel nach unten, um die Kraft der Wadenmuskulatur zu trainieren (Abbildung 4).

● Training der sensorischen und motorischen Integration: Legen Sie Ihre Hände auf eine stabile Unterlage, stellen Sie sich barfuß auf die Rolle und lassen Sie die Rolle vorwärts und rückwärts rollen (Abbildung 5).

● Greifen Sie den Sandsack mit beiden großen Zehen: Setzen Sie sich hin und greifen Sie den Sandsack mit beiden großen Zehen von links nach rechts (Abbildung 6).

Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit und Unterstützung!