Die Sommersonne ist stark, Sonnenschutztipps helfen Ihnen, damit gut klarzukommen!

Als zuverlässige Seniorin mag Xiaoxi den Sommer, natürlich nicht wegen der schönen Röcke! (Sind Sie sicher?) Im Sommer gibt es üppige Vegetation, reichlich Niederschlag und angenehmes Wetter. Der Sommer ist einfach wunderbar, nicht wahr? Doch auch für Frauen ist der Sommer eine schwierige Jahreszeit, denn wer nicht aufpasst, bekommt eine braune Haut oder sogar einen Sonnenbrand. Damit Sie auch im heißen Sommer strahlend weiß strahlen, gibt Ihnen diese Kolumne einen Sonnenschutz-Ratgeber für den Sommer.

Natürlich sind es die ultravioletten Strahlen, die als Killer Nummer eins gelten und zu einer Verdunkelung der Haut führen.

Unter Ultraviolettstrahlen versteht man Licht mit einer Wellenlänge von 10 bis 400 nm (nm: Nanometer) im Sonnenlicht. Die Farben Rot, Orange, Gelb, Grün, Cyan, Blau und Violett, die wir üblicherweise als sichtbares Licht bezeichnen, also das Licht, das unser bloßes Auge sehen kann, während ultraviolette Strahlen unsichtbares Licht sind, das sich im Spektrum außerhalb des violetten Lichts befindet und mit unserem bloßen Auge nicht direkt wahrgenommen werden kann.

Spektrum

Je nach Wellenlänge können ultraviolette Strahlen im Allgemeinen in UVA , UVB und UVC unterteilt werden.

UVA : Wellenlänge 320–420 nm, auch als langwellige ultraviolette Strahlen bekannt, macht 95–98 % der ultravioletten Strahlen aus. UVA hat eine starke Durchdringungskraft und eine lange Wellenlänge. Es kann in die Hautoberfläche eindringen und tief in das Gewebe unter der Dermis eindringen, wo es Kollagen, elastisches Fasergewebe und andere feine Strukturen in der Haut zerstört, Falten und feine Linien verursacht und die Haut schlaff und alternd macht. Man kann es als schrecklichen „Sonnenkiller“ bezeichnen.

Bei der Energieverteilung der ultravioletten Strahlen ist UVA die Hauptursache für die Bräunung der Haut. Es kann den Gehalt an Hyaluronsäure reduzieren, die Wasser in der Haut bindet, wodurch die Haut austrocknet, die Melaninbildung beschleunigt und die Hautfarbe dunkler wird. Es ist auch eine wichtige Ursache für Hautkrebs.

UVB : Wellenlänge 280–320 nm, auch als mittelwellige ultraviolette Strahlen bekannt, macht 2–5 % der ultravioletten Strahlen aus. UVB hat eine schwache Durchdringungskraft und kann durch Glas, Sonnenschirme und Kleidung blockiert werden. Es kann die Dermis erreichen (aber nicht durchdringen) und Sonnenbrand, Rötungen, Abschälen und Verdunkelung der Haut verursachen.

UVC : Wellenlänge 100–280 nm, auch als kurzwellige ultraviolette Strahlen bekannt, werden grundsätzlich vollständig von der Ozonschicht in der Atmosphäre absorbiert, bevor sie die Erde erreichen. Daher muss beim Sonnenschutz nicht auf UVC geachtet werden.

①Zuerst benötigen Sie eine Flasche Sonnencreme

Derzeit werden die gängigen Sonnenschutzmittel auf dem Markt hauptsächlich in physikalische und chemische Sonnenschutzmittel unterteilt. Der Unterschied zwischen beiden liegt hauptsächlich im Sonnenschutzprinzip.

Physikalische Sonnenschutzmittel erfüllen den Zweck des Sonnenschutzes, indem sie die Haut physikalisch abschirmen und ultraviolette Strahlen reflektieren. Seine Hauptbestandteile sind weiße Pulver wie Zinkoxid und Titanoxid. Physikalische Sonnenschutzmittel sind im Allgemeinen mild und nicht reizend, haben jedoch eine relativ dicke (cremeartige) Textur, lassen sich nicht leicht gleichmäßig auftragen und können nach dem Auftragen ein spürbar fettiges und sichtbar weißes Hautgefühl hinterlassen.

Chemische Sonnenschutzmittel erfüllen ihren Sonnenschutzzweck, indem sie mit ultravioletten Strahlen reagieren, diese absorbieren und in Wärme umwandeln. Seine Inhaltsstoffe sind normalerweise komplex und umfassen Zimtsäure, Mesonalin, Avobenzon, Benzophenon usw. Chemische Sonnenschutzmittel sind im Allgemeinen erfrischend und nicht fettend, haben eine leichte Textur (lotionartig), lassen sich leicht gleichmäßig auftragen und manche haben sogar ein kühlendes Gefühl (möglicherweise weil Alkohol hinzugefügt wurde) und die Haut wird nach der Anwendung nicht weiß.

Es gibt keinen Unterschied zwischen physikalischem und chemischem Sonnenschutzmittel, welches besser ist als das andere. Es kommt vor allem auf die persönlichen Bedürfnisse und die Hautverträglichkeit an. Beispielsweise sind die Inhaltsstoffe physikalischer Sonnenschutzmittel relativ stabil und verursachen weniger Allergien, sodass sie für Kinder, trockene Haut und empfindliche Haut geeignet sind. Chemische Sonnenschutzmittel verursachen eher Allergien, es ist jedoch einfach, Produkte mit hohem Lichtschutzfaktor herzustellen, die wasser- und schweißfest sind. Wir müssen also nur entsprechend unserer eigenen Situation wählen.

Worauf ist bei der Auswahl von Sonnenschutzmitteln zu achten ?

Schau dir die Flasche an! Der Lichtschutzfaktor und der PA-Wert auf der Sonnenschutzflasche sind beides Indikatoren für die Sonnenschutzwirkung.

SPF : SPF steht für Schutz vor UVB. Je höher der LSF-Wert, desto länger hält der Sonnenschutz. Wird die gelbe Haut beispielsweise nicht geschützt, färbt sie sich nach 15 Minuten Sonneneinstrahlung rot. Wenn Sie Sonnenschutzmittel mit der Kennzeichnung „SPF25“ verwenden, bedeutet dies, dass die Wirkungsdauer 25-mal verlängert werden kann, d. h., die Haut wird erst nach 375 Minuten (6,25 Stunden) rot (dies ist nur eine theoretische Zeit, die Widerstandsfähigkeit der Haut gegen ultraviolette Strahlen ist von Person zu Person, von Zeit zu Zeit und von Ort zu Ort unterschiedlich).

Ist es also besser, je höher der Lichtschutzfaktor ist? Wissenschaftliche Vergleiche haben ergeben, dass Sonnenschutzmittel mit LSF 15, LSF 30 und LSF 50 innerhalb der Wirkungsdauer von Sonnenschutzmitteln jeweils 95 %, 99 % und 99,5 % der UVB-Strahlung blockieren können, ohne dass ein signifikanter Unterschied besteht. Daher reicht für den täglichen Sonnenschutz ein Lichtschutzfaktor von 15 aus. Bei Aktivitäten im Freien können Sie ein Sonnenschutzmittel mit einem höheren Lichtschutzfaktor wählen.

PA : PA steht für Schutz vor UVA. PA+, PA++ und PA+++ bedeuten jeweils effektiv, ziemlich effektiv und sehr effektiv. Je mehr +-Zeichen vorhanden sind, desto stärker ist die Fähigkeit des Produkts, Sonnenbrand zu verhindern.

PA ist jedoch ein Bewertungsindikator für die UVA-Schutzwirkung japanischer Sonnenschutzmittel und kein international einheitlicher Zertifizierungsstandard. Einige europäische und amerikanische Marken verwenden häufig „Breitband“, um darauf hinzuweisen, dass keine PA-Kennzeichnung vorhanden ist, was jedoch nicht bedeutet, dass sie keinen Schutz vor UVA bieten.

Hier eine besondere Erinnerung: Europäer und Amerikaner sonnen sich gern. Einige Sonnenschutzmittel haben einen „Bräunungseffekt“, der dafür sorgen kann, dass Sie eine gebräunte, schokoladenfarbene oder bronzefarbene Haut bekommen, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Auf der Flasche befindet sich ein „TAN“-Logo, Freunde, die eine Aufhellung wünschen, sollten sich daher niemals dafür entscheiden …

Sonnenschutzmittel allein reicht nicht aus – man muss es richtig anwenden

1. Eine halbe Stunde vor dem Ausgehen auftragen. Dies liegt daran, dass einige Inhaltsstoffe von Sonnenschutzmitteln erst dann eine langfristige Sonnenschutzwirkung entfalten können, wenn sie in die Oberfläche der Hornschicht eingedrungen sind.

2. Vor Gebrauch schütteln. Die Wirkstoffe in Sonnenschutzmitteln können sich in Schichten trennen, wenn sie nicht berührt werden. Durch Schütteln können sie sich daher gleichmäßiger verteilen. Manche Sonnenschutzmittel enthalten sogar Kügelchen in der Flasche, um das Schütteln zu erleichtern (denken Sie an Korrekturflüssigkeit …).

3. Die Technik muss nicht zu „spezifisch“ sein, wenden Sie es einfach gleichmäßig an, und es besteht keine Notwendigkeit, wiederholt zu massieren oder zu kreisen. Denn Sonnenschutzmittel unterscheiden sich von Hautpflegeprodukten wie Essenzen und Lotionen. Der Zweck des Auftragens besteht nicht darin, es von der Haut aufnehmen zu lassen, sondern es abzudecken.

4. Ausreichend Auftragen ist effektiv. Generell muss auf eine Sonnenschutzmenge von 2 mg pro Quadratzentimeter Haut geachtet werden. Eine Studie in den USA ergab, dass der Lichtschutzindex nur dem von LSF 7 entspricht, wenn man nur die halbe Menge Sonnenschutzmittel mit LSF 50 aufträgt. Nimmt man das Gesicht eines durchschnittlichen Erwachsenen als Maßstab, empfiehlt es sich, eine münzgroße Menge dickflüssigen Sonnenschutzcremes und zwei münzgroße Mengen leichten Sonnenschutzlotions aufzutragen.

5. Erneut bewerben! Neu streichen! Das einmalige Auftragen von Sonnenschutzmitteln vor dem Ausgehen bietet keinen Schutz für den ganzen Tag. Im Freien alle 2–3 Stunden erneut auftragen. Tragen Sie das Produkt auch nach dem Schwimmen, Abtrocknen und starkem Schwitzen erneut auf.

②Nach der Verwendung von Sonnenschutzmitteln benötigen Sie noch einen Regenschirm

Senior Xiaoxi glaubt, dass der beste Weg, Bräune zu vermeiden, darin besteht, der Sonne aus dem Weg zu gehen! Der Sonnenschutzleitfaden der Sun Yat-sen University School of Medicine nennt die ABC-Stufen des Sonnenschutzes: A.Avoid (Sonneneinstrahlung vermeiden) > B.Block (blockieren) > C. Cover (Sonnencreme auftragen).

Herkömmliche Sonnenschirme können nur UVB-Strahlung blockieren, was im Grunde den gleichen Effekt hat wie bei gewöhnlichen Glasfenstern. Sie können die meisten Schäden, die die Sonne auf die Haut verursacht, nicht verhindern, während spezielle Sonnenschirme vor ultravioletter Strahlung schützen können.

Eine bestimmte Marke eines schwarzen Sonnenschirms aus Kunststoff

Wie wählen wir einen zuverlässigen Sonnenschirm aus? Schauen Sie sich den UPF an!

Die Sonnenschutzleistung von Sonnenschutzmitteln wird durch den Lichtschutzfaktor angegeben, während die Sonnenschutzleistung eines Sonnenschirms vom UPF -Wert abhängt. UPF ( Ultraviolet Protection Factor ) ist die Abkürzung für Ultraviolett-Schutzfaktor. Je höher der UPF-Wert, desto besser schützt der Schirm vor ultravioletter Strahlung. Ein UPF-Wert von 50 bedeutet beispielsweise, dass nur 1/50 der ultravioletten Strahlen den Schirmkörper (also den Stoff des Schirms) durchdringen können.

Herkömmliche Sonnenschutzschirme sind meist mit schwarzem Kleber, silbernem Kleber und farbigem Kleber beschichtet und der UPF kann grundsätzlich 50+ erreichen.

Eine Marke für professionelle Sonnenschirme für den Außenbereich

Wenn Sie Outdoor-Aktivitäten nachgehen müssen, empfiehlt sich die Verwendung eines professionellen Outdoor-Regenschirms. Der Outdoor-Schirm besteht aus dem weltweit modernsten, ultradünnen, unbeschichteten Schirmtuch aus Titanmetall und bietet Sonnenschutz auf professionellem Niveau. Die Haltbarkeit der Schirmoberfläche ist sehr gut. Das ultradünne Schirmtuch kann zudem den Wärmestaueffekt reduzieren. Einige verfügen außerdem über ein doppeltes Belüftungssystem mit Baldachin, um Wärme abzuleiten und den oberen Teil des Kopfes zu belüften, ohne dass es heiß wird.

Mit dem technologischen Fortschritt werden die Mittel und Methoden des Sonnenschutzes immer vielfältiger und auch die Sonnenschutzprodukte, aus denen wir wählen können, entwickeln sich ständig weiter. Sonnencreme und Sonnenschirme sind nur ein Teil davon. Es gibt auch viele andere Dinge, die Sie ausprobieren können, wie zum Beispiel Sonnenschutzbrillen, Sonnenschutzkleidung, Sonnenschutzhüte usw. Ich hoffe, dass Sie diesen Sommer den Sonnenschutz finden, der am besten zu Ihnen passt, damit Sie die Sonne mit strahlend weißer Haut genießen können.