Bandscheibenvorfall in jungen Jahren? Probieren Sie diese Methoden aus, um die Schmerzen zu lindern!

Ich weiß nicht, ob Ihnen aufgefallen ist, dass es bei kühleren Temperaturen immer viele Artikel über die Lendenwirbelsäule gibt.

Einige von ihnen liefern auch detaillierte Daten, beispielsweise wie viel Kraft auf die Lendenwirbelsäule im Stehen und wie viel Kraft auf die Lendenwirbelsäule im Sitzen ausgeübt wird ...

Online-Gerüchtequelle: Weibo

Es ist wirklich seltsam. Menschen haben unterschiedliche Größen, Gewichte und Körpertypen. Wie kann es also sein, dass die Krafteinwirkung auf die Lendenwirbelsäule immer gleich ist? Und welche Beziehung besteht zwischen der Lendenwirbelsäule und den Jahreszeiten?

Um diese Fragen zu beantworten, müssen wir zunächst die Lendenwirbelsäule verstehen.

Was genau meinen wir, wenn wir von der Lendenwirbelsäule sprechen?

Bei Rückenschmerzen berühren viele Menschen unbewusst ihren unteren Rücken. Tatsächlich können Sie im unteren Rücken einen Teil der Lendenwirbelsäule spüren, der als Dornfortsatz bezeichnet wird. und die „Schmerzen im unteren Rückenbereich“, von denen die Leute sprechen, stehen normalerweise im Zusammenhang mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule.

Die Bandscheibe ist ein bisschen wie die Luftdruckstange am Bürostuhl. Die oberen und unteren Enden sind mit dem Knorpel am Wirbelkörper verbunden; Umgeben von Kreisen aus Bindegewebe spielen sie eine einschränkende und schützende Rolle. in der Mitte befindet sich der gallertartige Nucleus pulposus, der für die Druckaufnahme und -verteilung zuständig ist.

Bandscheibendiagramm Quelle: commons.wikimedia.org

Allerdings ist die Bandscheibe wesentlich leistungsfähiger als der pneumatische Stab.

Generell liegt die Belastungsgrenze eines Bürostuhls bei etwa 150 kg; die Grenze des Nucleus pulposus liegt bei etwa 300 kg.

Andererseits verfügt der Nucleus pulposus über die Fähigkeit, sich dynamisch anzupassen. Wenn die Wirbelsäule unter Druck steht, wird Wasser abgelassen und der Druck auf die unteren Wirbel und die umgebenden Bänder und Muskeln verteilt. Nachdem der Druck verschwunden ist, absorbiert der Nucleus pulposus Wasser aus der gesamten Umgebung, um die normale Form der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten. Aufgrund dieser Anpassung sind wir in der Lage, eine große Bandbreite an Aktivitäten durchzuführen.

Warum kommt es zu einem Bandscheibenvorfall?

Bürostühle weisen aufgrund ihrer Konstruktion und Materialien oft verschiedene Mängel auf. Wenn Sie sie bei der Verwendung nicht gut pflegen, gehen sie schneller kaputt. Das Gleiche gilt für die Bandscheiben. Es gibt Unvollkommenheiten und Bereiche, die Aufmerksamkeit erfordern.

Erstens liegt der Nucleus pulposus des Lendenwirbels nicht in der Mitte der Bandscheibe, sondern etwas weiter hinten. Auch der umgebende Faserring und die Bänder sind vorne stark und hinten schwach. Wenn beispielsweise das Loch einer Luftpumpe etwas weiter hinten gebohrt ist, kann es beim Vorwärtskippen des Stuhls zu Rissen in der Rückwand kommen.

Zweitens hängt die Druckbelastbarkeit des Nucleus pulposus eng mit seinem Wassergehalt zusammen, und der Wassergehalt wiederum hängt mit dem Alter zusammen. Der Wassergehalt des Nucleus pulposus von Säuglingen beträgt etwa 90 %. Im Alter von 30 Jahren beträgt er nur noch 70 % und bleibt dann bis ins hohe Alter stabil.

Das Alter von 30 Jahren ist oft die Zeit, in der eine Person die meiste körperliche Arbeit verrichten muss und die Bandscheibe in der Lendenwirbelsäule wird in dieser Zeit schwächer. Aus diesem Grund kommt es bei Männern im jungen und mittleren Alter häufig zu Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule.

Drittens kommt es während der Schwangerschaft im gesamten Körper einer Frau zu einer Reihe von Veränderungen, um die Ankunft neuen Lebens zu ermöglichen. So kommt es beispielsweise zu einer Lockerung des Bändersystems, gleichzeitig steigt aber auch die Belastung der Taille, wodurch Bandscheibenprobleme leichter auftreten können.

Viertens ist es die Belastung der Taille bei alltäglichen Aktivitäten.

Quelle der Wirbelsäulenkräfte in verschiedenen Körperhaltungen: Referenz 8

Natürlich ist dieses Ergebnis nicht ganz unumstritten. Einige Studien der letzten Jahre haben gezeigt, dass die Belastung der Bandscheiben beim entspannten Sitzen geringer ist als im Stehen. Eines ist jedoch allgemein anerkannt: Die nach vorn gebeugte Sitzhaltung, also die Haltung bei der Arbeit am Schreibtisch, ist anfälliger für Bandscheibenschäden.

Ist bei Rückenschmerzen tatsächlich die Bandscheibe schuld?

An dieser Stelle wird sich mancher Leser sicherlich fragen: Sind Schmerzen im unteren Rücken ein Hinweis auf einen Bandscheibenvorfall?

Nicht unbedingt. Tatsächlich kann man sagen, dass Rückenschmerzen das am weitesten verbreitete körperliche Problem sind. Ausländische Studien haben gezeigt, dass 53 % der leichten und 64 % der schweren körperlichen Arbeit unter Rückenschmerzen leiden. Die „Healthy China Action (2019–2030)“ weist darauf hin, dass die Erwerbsbevölkerung meines Landes im Jahr 2017 776 Millionen Menschen betrug. Schätzungsweise mindestens 400 Millionen Menschen haben unter Rückenschmerzen gelitten.

Diese Schmerzen können mit der Bandscheibe zusammenhängen oder durch Schäden an anderen Geweben verursacht werden. Wenn Sie Rückenschmerzen verspüren, sollten Sie daher so schnell wie möglich zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen. Der bisherige körperliche Zustand, die körperliche Untersuchung sowie Röntgen-, CT- und MRT-Aufnahmen haben alle einen gewissen diagnostischen Wert.

Ursachen von Rückenschmerzen Quelle: Selbst erstellt vom Autor

Sobald ein Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule diagnostiziert wurde, sollten Sie vorsichtig sein. Wenn die Luftpumpe des Stuhls kaputt ist, können Sie sie einfach durch eine neue ersetzen. An den Seiten der Bandscheibe befinden sich kegelförmige Löcher, in denen die Nerven verborgen sind. Bleibt die Bandscheibe unbehandelt, quetscht sie die Nerven, was zu Taubheitsgefühlen in den unteren Gliedmaßen und Ischias führen kann. In den schwerwiegendsten Fällen kann es zu verminderter Empfindung und Inkontinenz kommen.

Muss ich bei Schmerzen im unteren Rücken das Bett hüten und mich ausruhen?

NEIN.

Hier müssen wir auf den Nucleus pulposus zurückkommen. Im Nucleus pulposus gibt es fast keine Blutgefäße und die von der Bandscheibe benötigten Nährstoffe werden aus der umgebenden Flüssigkeit diffundiert. Genauer gesagt ist der Nucleus pulposus wie eine kleine Wasserpumpe.

Wenn die Wirbelsäule unter Druck steht, stößt sie alte Flüssigkeit aus. Wenn der Druck weg ist, nimmt es frische, nährstoffreiche Flüssigkeit auf. Daher ist eine längere Bettruhe für die Genesung der Bandscheibe eigentlich nicht förderlich.

Risikofaktoren für Bandscheibenvorfälle Quelle: Eigene Angaben

Abhängig von der Morphologie des Bandscheibenvorfalls kann diese Krankheit in 5 Kategorien unterteilt werden.

Am häufigsten ist dabei der prall gefüllte Typ, bei dem der Anulus fibrosus teilweise gerissen ist, die Oberflächenschicht jedoch noch intakt ist. der Nucleus pulposus komprimiert die Nerven, aber insgesamt ist dies nicht schwerwiegend. Darüber hinaus verkümmert und schrumpft der Nucleus pulposus mit der Zeit allmählich, nachdem er seine physiologische Position verlassen hat, und der Druck auf die Nerven nimmt entsprechend ab.

Daher ist in dieser Situation im Allgemeinen keine Operation, sondern nur eine konservative Behandlung erforderlich. und die Wirkung der Behandlung ist mit einer Erfolgsquote von 80 bis 90 % nicht schlecht.

Es gibt viele Methoden der konservativen Behandlung, darunter Medikamente, Injektionen, Traktion, Massage, Akupunktur usw., die alle bestimmte Wirkungen haben. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt einen geeigneten Plan, der auf Ihre Situation abgestimmt ist.

Sie müssen vor einer chirurgischen Behandlung keine Angst haben. Wählen Sie einfach ein normales Krankenhaus und informieren Sie sich im Voraus über die Operationsindikationen und Risiken, damit Sie eine klare Vorstellung davon haben, was vor sich geht. Darüber hinaus sind in den letzten Jahren einige neue Behandlungsmethoden auf den Markt gekommen. Mit der Zeit stellt ein Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule möglicherweise kein Problem mehr dar.

Wie kann man also einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule vorbeugen?

Dieses Problem kann in zwei Situationen unterteilt werden.

Bei bereits erkrankten Menschen steht die Rückfallprävention im Vordergrund.

Viele Patienten beklagen aufgrund des plötzlichen Krankheitsbeginns und der unerträglichen Schmerzen, dass sie nicht auf die tägliche Bewegung achten und sofort wieder Sport treiben möchten.

Obwohl körperliche Betätigung dabei helfen kann, einen Rückfall zu verhindern, empfehlen Experten, nicht sofort damit zu beginnen, sondern zu warten, bis sich der Zustand stabilisiert hat, und dann zwei oder drei Wochen. Achten Sie beim Sport außerdem darauf, rückenschonendere Aktivitäten wie Schwimmen, Spazierengehen oder Tai Chi auszuwählen.

Traditionell wird angenommen, dass ein hartes Bett am besten für die Lendenwirbelsäule ist. Eine europäische Studie aus dem Jahr 2003 ergab jedoch, dass eine mittelfeste Matratze die bevorzugte Wahl ist.

Wenn die Schmerzen stark sind, können Sie sich auf den Rücken legen und ein Kissen unter die Beine legen, um den Druck auf die Bandscheibe zu verteilen. Was Taillenprotektoren, ergonomisch geformte Taillenpolster und Sitzkissen angeht, können Sie entsprechend Ihrer eigenen Situation wählen.

So schützen Sie Ihre Taille Quelle: Vom Autor erstellt

Für die meisten Menschen ist es am wichtigsten, langes Sitzen zu vermeiden. Stehen Sie alle zwei Stunden auf und bewegen Sie sich. Dies ist nicht nur gut für die Taille, sondern auch für den gesamten Körper. Untersuchungen chinesischer Wissenschaftler zeigen, dass Menschen, die sechs Stunden am Stück sitzen, ein höheres Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes haben.

Abschluss

Nachdem wir das gesagt haben, schauen wir noch einmal darauf, wie wir die Eingangsfrage beantworten können.

Frage 1: Warum sollten wir uns warm halten?

Antwort: Da sich hinter der Lendenwirbelsäule weniger Muskeln und Fett befinden, ist sie anfälliger für niedrige Temperaturen. Starke Erkältung kann zu Steifheit der Lendengelenke und Nervenwurzelödemen führen.

Frage 2: Ist die Aussage im Eingangsbild richtig?

Antwort: Falsch. Die Krafteinwirkung auf die Lendenwirbelsäule ist von Person zu Person unterschiedlich. Für dieselbe Person ist das Sitzen am Schreibtisch für die Taille „ermüdender“ als das natürliche Stehen.

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ENDE

Autor: Zhao Yanchang, Wissenschaftsautor

Herausgeber: Guru