[Gesundes Leben] Kurzsichtigkeit tritt häufiger im Winter auf. Mit diesen Augenschutzmethoden bleiben Ihre Augen den ganzen Winter über „warm“!

Der Winter kommt

Da der Temperaturunterschied zwischen Tag und Nacht zunimmt

Abgeschwächtes Sonnenlicht

Kinder und Jugendliche verbringen weniger Zeit im Freien

Die Zeit, in der die Augen im Nahbereich verwendet werden, erhöht sich

Prävention und Kontrolle von Myopie stehen vor einem neuen Druck

Wie sollten wir also unsere Augen im Winter schützen?

Auf UV-Schutz achten

Untersuchungen zufolge sind Winter und Frühling die Jahreszeiten mit dem weltweit niedrigsten Ozongehalt im Jahr. Ohne Ozonschicht sind die ultravioletten Strahlen der Sonne stärker. Die ultravioletten Strahlen der Sonne, insbesondere das blaue Licht, können den menschlichen Augen großen Schaden zufügen. Es kann durch die Augenlinse bis zur Netzhaut vordringen und dort photochemische Schäden verursachen sowie direkt oder indirekt die Zellen im Makulabereich schädigen. Daher können Sie beim Sport im Freien eine Sonnenbrille oder einen Sonnenhut tragen.

Machen Sie etwas Bewegung im Freien

Im Winter ist es kalt und die meisten Menschen bleiben lieber drinnen. Ihre Augen sind über lange Zeit ohne ausreichende Ruhe Computern und anderen elektronischen Produkten ausgesetzt, was leicht zu einer Ermüdung der Augen führen kann.

Eltern können mit ihren Kindern geeignete Übungen im Freien machen, die den Blutdruck ausgleichen, den Augeninnendruck senken und das Risiko der Entstehung und Entwicklung von Myopie verringern können. Andererseits können Sie in die Ferne blicken, um Ihre Augen zu entspannen und Augenermüdung zu lindern.

Häufiges Blinken

Im Winter ist es trocken und Tränen verdunsten schnell. Häufiges Blinzeln fördert die Tränensekretion, was die Augenfeuchtigkeit fördern und den Augapfel schützen kann.

Stärkung der Augennahrung

Im Alltag sollten Kinder nicht nur mehr Eiweiß, Kalzium, Phosphor und andere Substanzen zu sich nehmen, um die Widerstandsfähigkeit der Sklera zu stärken, sondern auch mehr Nahrungsmittel essen, die reich an Lutein und anderen für die Augen wichtigen Nährstoffen sind, wie etwa Äpfel, Blaubeeren, Tomaten, Karotten und anderes Obst und Gemüse, die als tägliche Nahrungsquelle für die Augen dienen können.

Der Winter kommt

Die Augen sind anfälliger

Bitte beachten Sie diese vier Augenschutzmethoden

Halten Sie Ihre Augen im Winter warm

Der Inhalt dieses Artikels dient ausschließlich gesundheitswissenschaftlichen Zwecken

Wird nicht als Grundlage für klinische Diagnosen oder medizinische Behandlungen verwendet