Karpaltunnelsyndrom: Wie kann die Genesung durch Pflege beschleunigt werden?

Das Leben der modernen Menschen ist zunehmend von elektronischen Produkten wie Mobiltelefonen und Computern abhängig. Nach längerer Computernutzung verspüren manche Menschen ein Taubheitsgefühl in den Fingern und zunehmende Schmerzen in den Handgelenken, was ihren Alltag beeinträchtigt. Warum treten diese Symptome auf? Ist Taubheitsgefühl in den Fingern ein Problem der Wirbelsäule? Tatsächlich handelt es sich dabei um eine Erkrankung namens Karpaltunnelsyndrom, die von Ärzten oft als „Maushand“ bezeichnet wird. Das Karpaltunnelsyndrom kann aufgrund einer erhöhten Belastung der Muskeln und des Gewebes im Handgelenk auftreten, die durch langwierige, wiederholte Handbewegungen wie Tastaturschreiben, Mausgebrauch und Montagearbeiten verursacht wird.

Was ist das Karpaltunnelsyndrom ?

Das Karpaltunnelsyndrom (CTS) ist eine neurologische Erkrankung, die durch eine Kompression des Mittelnervs im Handgelenk verursacht wird und zu Schmerzen in Hand und Arm, Taubheitsgefühl im dritten oder vierten radialen Finger sowie fortschreitendem Kraftverlust führt. Unser Karpaltunnel ist ein enger, von Bändern und Weichteilen umgebener Durchgang zwischen dem Handwurzelknochen und der Speiche. Durch ihn verlaufen Nerven und Blutgefäße wie der Mittelhandnerv, der radiale Handflächennerv und der ulnare Handflächennerv. Wenn der Karpaltunnel eng ist oder das Gewebe geschwollen ist, wird der Mittelnerv im Inneren eingeklemmt, was die Nervenfunktion beeinträchtigt und zum Karpaltunnelsyndrom führt.

Was sind die typischen Symptome eines Karpaltunnelsyndroms?

Schmerzen in Armen und Händen; Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Händen und Fingern; fortschreitender Kraftverlust; verminderte Empfindung und Empfindlichkeit in den Fingern und Händen; Schmerzen und Taubheitsgefühl in der Nacht.

Wie wird das Karpaltunnelsyndrom behandelt?

Zu den Behandlungsmöglichkeiten des Karpaltunnelsyndroms gehören sowohl nicht-chirurgische als auch chirurgische Methoden. Zu den nicht-chirurgischen Behandlungen gehören die Änderung von Aktivitäten oder Arbeitshaltungen, Handphysiotherapie und Medikamente. In schweren Fällen kann Ihr Arzt eine Operation empfehlen, um den Druck auf den Nerv zu verringern, wenn andere Behandlungen nicht geholfen haben.

Wie kann der Genesungsprozess beim Karpaltunnelsyndrom durch Pflege beschleunigt werden?

1. Arbeits- und Lebensgewohnheiten ändern

Eine der Hauptursachen des KTS ist die langfristige Verwendung von Tastatur, Maus und anderen repetitiven Arbeiten mit Handgelenksbewegungen. Um die Genesung zu beschleunigen, können Sie die Höhe von Stuhl und Tisch so anpassen, dass sich Tastatur und Maus in der richtigen Position befinden, eine übermäßige Beugung oder Streckung des Handgelenks vermeiden und Ihren Händen und Augen ab und zu eine Pause gönnen, beispielsweise alle 60 Minuten. Sie können einfache Dehnübungen für Finger und Handgelenk machen und die dauerhafte Verwendung von Tastatur und Maus über einen längeren Zeitraum vermeiden.

2. Handgelenkstütze

Eine Handgelenkstütze ist ein gängiges Pflegegerät, das die Genesung beim Karpaltunnelsyndrom beschleunigen und Schmerzen und Entzündungen lindern kann. Für Personen, die über einen längeren Zeitraum Tastaturen, Mäuse, Tipparbeiten oder andere Handarbeiten verwenden, kann das Tragen einer Handgelenkstütze das Handgelenk schützen und das Risiko weiterer Verletzungen verringern.

3. Hand- und Handgelenksübungen

Moderate Hand- und Handgelenksübungen können die Durchblutung verbessern und Schmerzen und Taubheitsgefühle lindern. Zu den üblichen Übungen gehören Dehnen, Faust machen, Finger strecken und das Handgelenk drehen. Es ist zu beachten, dass die Übungen für Hand und Handgelenk moderat sein sollten, um übermäßige Krafteinwirkung zu vermeiden, die die Schmerzen verstärkt. Die spezifischen Bewegungen können wie folgt bezeichnet werden:

Dehnübung: Legen Sie Ihre Handfläche flach auf, strecken Sie dann mit der anderen Hand den Handrücken langsam in Richtung Handfläche, halten Sie die Position einige Sekunden und entspannen Sie sich dann. Umgekehrt strecken Sie Ihr Handgelenk in Richtung Ihrer Handfläche, halten Sie die Position einige Sekunden und entspannen Sie sich dann.

Faustübung: Ballen Sie für einige Sekunden die Faust, lösen Sie dann langsam die Finger und wiederholen Sie die Übung mehrere Male.

Fingerübung: Nacheinander jeden Finger ausstrecken und einige Sekunden halten, dann langsam in die Ausgangsposition zurückführen, mehrmals wiederholen.

Handgelenksrotation: Legen Sie Ihre Handfläche auf den Tisch, wobei Ihr Arm senkrecht zum Tisch steht, drehen Sie Ihr Handgelenk so, dass Ihre Handfläche den Tisch leicht berührt, drehen Sie es dann zurück und wiederholen Sie dies mehrere Male.

4. Kalte und heiße Kompressenbehandlung

Der Wechsel zwischen heißen und kalten Kompressen kann Entzündungen und Schmerzen lindern. Bei schweren Entzündungen können kalte Kompressen (z. B. Eisbeutel) die Schmerzen lindern. Nach der Schmerzlinderung können heiße Kompressen (z. B. heiße Handtücher) verwendet werden, um die Durchblutung zu fördern und die Muskeln zu entspannen.

5. Sanfte Massage

Eine sanfte Hand- und Handgelenkmassage kann die Durchblutung verbessern, Schmerzen lindern und verspannte Muskeln entspannen. Um den Komfort zu erhöhen, können Sie ein mildes Massageöl verwenden.

6. Medikamentenmanagement

Unter ärztlicher Anleitung benötigen manche Patienten möglicherweise eine medikamentöse Behandlung zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen. Zu den gängigen Medikamenten gehören nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) und Lokalanästhetika. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes und wenden Sie das Medikament wie angegeben an.

Darüber hinaus ist zu beachten, dass bei schweren oder lang anhaltenden Symptomen rechtzeitig ein Arzt zur Diagnose und Behandlung aufgesucht werden sollte, um Komplikationen zu vermeiden.

Abschließend noch einige Dinge, die Sie tun können, um dem Karpaltunnelsyndrom vorzubeugen:

Achten Sie auf eine korrekte Haltung und Bewegungstechnik und vermeiden Sie Überanstrengung, Überdehnung und Aktivitäten, die die Handgelenke übermäßig belasten.

Reduzieren Sie Aktivitäten, bei denen Ihre Hände und Handgelenke überbeansprucht werden, vermeiden Sie es, schwere Gegenstände über längere Zeit zu halten, über längere Zeit Kraft auszuüben usw.;

Halten Sie Ihre Hände und Handgelenke bei kaltem Wetter warm, insbesondere wenn Sie im Freien sind. Das Tragen von Handschuhen kann Sie warm halten und übermäßigen Druck auf Ihre Hände vermeiden.

Bleiben Sie gesund, indem Sie regelmäßig Sport treiben und sich gesunde Essgewohnheiten aneignen.

Im Allgemeinen können Patienten mit Karpaltunnelsyndrom durch die Durchführung geeigneter Rehabilitationsmaßnahmen den Genesungsprozess beschleunigen. In diesem Artikel werden verschiedene Pflegemaßnahmen und Präventionsmethoden vorgeschlagen, die lediglich persönliche Meinungen darstellen und als Referenz dienen. Der Genesungsprozess kann bei jedem anders verlaufen. Wenden Sie sich daher für eine individuelle Beratung und Behandlungsanleitung an einen Facharzt. (Zhang Hongjuan, Abteilung für Handchirurgie, Drittes Krankenhaus der Medizinischen Universität Hebei)