Hatten Sie Ihre „Frühschicht“? Frühes Ansehen, frühe Vorteile

Viele Frauen mittleren Alters leiden unter Menstruationsbeschwerden, die mit Symptomen wie innerer Gereiztheit einhergehen, und fragen sich, ob es sich bei ihnen um „vorzeitige Wechseljahre“ handelt. Noch mehr Zweifel bestehen hinsichtlich der Wechseljahre. Folgen Sie in dieser Ausgabe Jiang Jiang und Su Su, um mehr darüber zu erfahren.

Was ist die Menopause?

Die Menopause, auch Perimenopause genannt, ist eine Übergangsphase, in der die Eierstöcke von ihrer aktiven Phase zur allmählichen Alterung übergehen und schließlich in den Ruhestand gehen.

Das wichtigste Zeichen ist: ≥2 Veränderungen der Menstruationszykluslänge; Die Abweichung zum Normalzyklus beträgt >7 Tage, aber <2 Monate. Beispielsweise fand die Menstruation früher einmal im Monat statt, heute jedoch nur noch alle 20 oder 40 Tage. Wenn darüber hinaus weitere Symptome wie Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Schlaflosigkeit, Panik, Stimmungsschwankungen, Scheidentrockenheit usw. auftreten, handelt es sich wahrscheinlich um Anzeichen der Wechseljahre.

Manche von uns erleben im Laufe ihres Lebens bereits mit Anfang 40 Wechseljahrsbeschwerden, während andere ihre Menstruation auch noch mit 55 haben ... Ab welchem ​​Alter beginnt man normalerweise mit den Wechseljahren?

Was ist eine „frühe Menopause“?

„Frühe Menopause“ bedeutet, dass die Wechseljahre früher einsetzen.

Normalerweise treten Wechseljahrsbeschwerden um das 50. Lebensjahr auf, aber aufgrund der Belastungen im Privat- und Berufsleben erleben immer mehr Frauen eine vorzeitige Menopause (auch als „vorzeitige Menopause“ bezeichnet). Klinisch kann nach dem 40. Lebensjahr eine Menopause diagnostiziert werden, wenn die Menstruation länger als ein Jahr ausbleibt und eine Schwangerschaft ausgeschlossen ist. Vor dem 40. Lebensjahr gilt eine Ovarialinsuffizienz, die zu einer Amenorrhoe führt, als „vorzeitiges Altern“.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass bei Ihnen eine vorzeitige Menopause vorliegt, sollten Sie so schnell wie möglich ins Krankenhaus gehen und sich unter ärztlicher Aufsicht einem Sexualhormontest und einer gynäkologischen Ultraschalluntersuchung unterziehen, um die Funktion der Eierstöcke besser zu verstehen.

Welche Faktoren können zu einer vorzeitigen Menopause führen?

Jede Frau erlebt die Wechseljahre. Laut inländischer Statistik liegt das Durchschnittsalter für die Menopause bei Frauen bei 50 Jahren, bei verschiedenen Menschen kann sie jedoch früher oder später eintreten. Niemand möchte eine frühe Menopause haben, aber leider ist eine frühe oder späte Menopause unvermeidlich.

Ja, der Zeitpunkt der Menopause wird größtenteils durch die Gene bestimmt.

Wann eine Frau ihre erste Menstruation bekommt (die Eierstöcke beginnen zu arbeiten) und wann sie in die Wechseljahre kommt (die Follikel in den Eierstöcken sind aufgebraucht und erschöpft), wird durch den „Wecker“ in unserem Gehirn bestimmt, und dieser „Wecker“ wird hauptsächlich durch die Gene bestimmt.

Allerdings wird die Expression dieser Gene durch Umweltfaktoren und erworbene Erfahrungen mehr oder weniger stark beeinflusst, weshalb die Menopause früher oder später eintritt. Welche Faktoren führen zu einer „frühen Menopause“?

Der Hauptgrund für die „frühe Menopause“ ist ein vorzeitiges Versagen der Eierstöcke. Neben der genetischen Veranlagung spielen auch viele externe Faktoren eine Rolle bei der vorzeitigen Ovarialinsuffizienz, wie z. B. die Umwelt, der Lebensdruck, der emotionale Zustand, die Menarche usw., sowie die folgenden Punkte:

1. Medizin

Medizinische Behandlungen wie Operationen, hormonähnliche Medikamente, Strahlentherapie und Chemotherapie können zu irreversiblen Schäden an den Eierstöcken führen.

2. Gewichtsverlust

Eine schnelle Reduzierung des Körperfetts in kurzer Zeit kann zu Hormonstörungen führen, die zu Amenorrhoe führen. Diese anormale Amenorrhoe hemmt die Eisprungfunktion der Eierstöcke und fördert darüber hinaus ein vorzeitiges Eierstockversagen.

3. Krankheit

Einige Virusinfektionen stehen im Zusammenhang mit vorzeitigem Eierstockversagen, wie beispielsweise das Herpes-simplex-Virus, das Mumps-Virus (im Kindesalter) usw., und einige Immunerkrankungen können mit vorzeitigem Eierstockversagen einhergehen.

Wie kann man es „verzögern“ oder verhindern?

Um einer vorzeitigen Menopause vorzubeugen, geben Endokrinologen folgende Empfehlungen:

1. Ernähren Sie sich ausgewogen. Es ist wichtig, den Hormonhaushalt im Gleichgewicht zu halten, indem man bei bestimmten Nahrungsmitteln nicht wählerisch ist oder eine Vorliebe dafür hat und eine ausgewogene Vielfalt an Nahrungsmitteln wie Gemüse, Obst und Getreide zu sich nimmt.

2. Sorgen Sie für ein angemessenes Maß an Bewegung. Die allgemeine Bevölkerung (insbesondere über 40) sollte täglich mehr als 40 Minuten Sport treiben, was für die Steigerung des Stoffwechsels und die Gewichtskontrolle sehr wichtig ist.

3. Eine optimistische Einstellung wirkt sich positiv auf das endokrine System des Körpers aus.

4. Schaffen Sie eine gesunde Umgebung. Rauchen beschleunigt die Alterung der Eierstöcke. Hören Sie daher mit dem Rauchen auf und vermeiden Sie Passivrauchen.

5. Vermeiden Sie aktiv einige Verschmutzungsquellen wie Strahlung, Luftverschmutzung, Dekorationsverschmutzung usw., reduzieren Sie die Belastung durch Umweltgifte, bleiben Sie mehr in Kontakt mit der Natur und pflegen Sie einen gesunden Lebensstil.

Abschließend möchte ich nur sagen: Hören Sie auf, Frauen mit dem Thema Wechseljahre zu verspotten!

Die Wechseljahre selbst sind keine Krankheit, sondern lediglich eine Lebensphase. In dieser Phase können die durch Hormone verursachten physiologischen Veränderungen das Leben unangenehm und peinlich machen und Ihr Leben „unkontrollierbar“ machen oder sogar immer schlimmer werden lassen, was an sich schon schwierig ist. Studien haben gezeigt, dass die Häufigkeit depressiver Symptome bei Frauen in den Wechseljahren 35,47 % beträgt. Ich hoffe, dass Frauen in diesem Stadium mit mehr Verständnis und Fürsorge die Wechseljahre leichter überstehen können.