Warten Sie nicht, bis der „Wind“ kommt! Die erste Generation der Post-90er ist zur Hochrisikogruppe geworden

Mit der Entwicklung der Sozialwirtschaft,

Die Zahl der Schlaganfälle unter der chinesischen Bevölkerung hat dramatisch zugenommen .

Derzeit sind Erwachsene ab 40 Jahren in meinem Land

Die Schlaganfallprävalenzrate lag bei 2,6 % .

Basierend auf dieser Schätzung

Menschen ab 40 Jahren in China

Die Zahl der Menschen, die derzeit einen Schlaganfall erlitten haben oder hatten, beträgt etwa 17,8 Millionen .

Derzeit gilt die erste Generation der „Über-90-Jährigen“ als Hochrisikogruppe für Schlaganfälle.

Die entsprechende Identifizierung und Intervention kann nicht verzögert werden.

Etwa 80 % der Schlaganfallpatienten weisen Behinderungen unterschiedlichen Grades auf. Etwa 75 % von ihnen verlieren ihre Arbeitsfähigkeit und 40 % sind schwerbehindert und völlig unfähig, für sich selbst zu sorgen, was eine enorme Belastung für die persönliche Gesundheit, das Wohlbefinden der Familie und die soziale Entwicklung darstellt.

Wie erkennt man schnell einen Schlaganfall?

Die Formel „Schlaganfall 120“ ist eine Strategie für Laien, um einen Schlaganfall schnell zu erkennen und sofort zu handeln:

„1“ bedeutet „1 asymmetrisches Gesicht sehen“;

„2“ bedeutet „beide Arme auf einseitige Schwäche prüfen“;

„0“ bedeutet „Hören (Null) ob die Sprache klar ist.“

Wenn Sie durch diese drei Beobachtungsschritte den Verdacht haben, dass der Patient einen Schlaganfall hat, können Sie sofort die Notrufnummer 120 anrufen.

Wie kann man einem Schlaganfall vorbeugen?

Wie können wir also Schlaganfällen vorbeugen?

Die Schlaganfallprävention sollte auf den „vier Eckpfeilern der Gesundheit“ basieren: vernünftige Ernährung, moderate Bewegung, Raucherentwöhnung und Alkoholbeschränkung sowie psychische Ausgeglichenheit. Durch die Durchführung von neun vorbeugenden Maßnahmen kann das Auftreten von Schlaganfällen wirksam reduziert werden.

1. Selbstscreening auf Hochrisikofaktoren

Gemäß der Empfehlung des „Stroke High-Risk Population Screening and Intervention Project“, das vom Stroke Prevention and Control Project Committee der National Health Commission ins Leben gerufen wurde, können sich Menschen ab 40 Jahren mithilfe des Risiko-Scores „8+2“ selbst untersuchen lassen. Dabei bezieht sich „8“ auf die acht Hauptrisikofaktoren für Schlaganfälle, darunter Bluthochdruck, Dyslipidämie, Diabetes, Rauchen, Vorhofflimmern, Übergewicht oder Fettleibigkeit, Bewegungsmangel und Schlaganfall in der Familie; „2“ bedeutet, dass Sie einen Schlaganfall oder eine vorübergehende ischämische Attacke (TIA) erlitten haben.

Bei Personen, bei denen drei oder mehr der oben genannten Risikofaktoren vorliegen oder die bereits einen Schlaganfall oder eine vorübergehende ischämische Attacke (TIA) erlitten haben, wird ein hohes Schlaganfallrisiko festgestellt. Ihnen wird geraten, umgehend einen Spezialisten zur Schlaganfallprävention aufzusuchen.

2. Halten Sie Ihren Blutdruck unter Kontrolle

Personen über 35 sollten ihren Blutdruck mindestens einmal jährlich messen lassen, Patienten mit Bluthochdruck mindestens einmal monatlich. Auch Patienten mit Bluthochdruck müssen aktiv Medikamente einnehmen.

3. Halten Sie Ihren Blutzucker unter Kontrolle

Personen ohne Risikofaktoren für Diabetes wird empfohlen, ab einem Alter von 40 Jahren mit dem Screening zu beginnen, und Personen mit Risikofaktoren für einen Schlaganfall sollten ihren Blutzucker regelmäßig testen lassen.

4. Kontrollieren Sie die Blutfette

Es wird empfohlen, dass Erwachsene über 20 Jahre mindestens alle 5 Jahre ihre Nüchternblutfette messen lassen. Männer über 40 Jahre und Frauen nach der Menopause sollten jährlich ihre Blutfettwerte testen lassen. Bei Personen mit einem hohen Risiko für ischämische Herz-Kreislauf-Erkrankungen und ischämische Schlaganfälle sollten die Blutfette alle 3–6 Monate gemessen werden.

5. Hören Sie mit dem Rauchen auf

Rauchen hat viele Nachteile und keine Vorteile. Jeder sollte aktiv auf das Rauchen verzichten und die Schäden durch Passivrauchen vermeiden.

6. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht

Übergewichtige und fettleibige Menschen können durch einen gesunden Lebensstil, gute Essgewohnheiten, erhöhte körperliche Aktivität und andere Maßnahmen abnehmen, was sich positiv auf die Kontrolle des Blutdrucks und die Verringerung des Schlaganfallrisikos auswirkt.

7. Gesund essen

Die tägliche Ernährung sollte abwechslungsreich sein, um eine sinnvolle Energie- und Nährstoffaufnahme zu gewährleisten. Die tägliche Salzaufnahme sollte 5 Gramm nicht überschreiten, die Ernährung sollte fettarm sein, die Cholesterin- und Kohlenhydrataufnahme sollte kontrolliert werden und Alkohol sollte vermieden werden.

8. Wissenschaftliche Bewegung

Gesunde Erwachsene sollten drei- bis viermal pro Woche an Aerobic-Übungen teilnehmen, die jeweils länger als 40 Minuten dauern, wie etwa zügiges Gehen, Joggen, Radfahren usw. Menschen mittleren Alters und ältere Menschen können entsprechend ihrer eigenen Bedingungen an Fitnessübungen teilnehmen, die sich positiv auf Körper und Geist auswirken.

9. Behandeln Sie verwandte Krankheiten aktiv

Behandeln Sie aktiv damit verbundene Krankheiten wie Herzinfarkt, Vorhofflimmern, periphere arterielle Verschlusskrankheit usw. Menschen mit den oben genannten Krankheiten haben ein deutlich höheres Schlaganfallrisiko als normale Menschen. Sie sollten sich regelmäßigen körperlichen Untersuchungen unterziehen, sich von Spezialisten behandeln lassen und die Medikamente gemäß den Anweisungen ihres Arztes einnehmen.

Zeit ist Leben. Die Schäden, die ein Schlaganfall verursacht, sind verheerend, aber er ist vermeidbar und kontrollierbar. Der Schlüssel zur wirksamen Vorbeugung und Behandlung eines Schlaganfalls liegt in der Früherkennung. Durch frühzeitige Erkennung, frühzeitige Prävention, frühzeitige Diagnose und frühzeitige Behandlung kann das Auftreten eines Schlaganfalls wirksam verhindert und behandelt werden.