Was isst man als Erstes, wenn man einen niedrigen Blutzuckerspiegel hat? Diese Lebensmittel sind die Top-Auswahl!

Panik, zitternde Hände, allgemeine Schwäche

Was soll ich tun, wenn ich plötzlich eine Unterzuckerung habe?

Was sollten Sie bei Unterzuckerung zuerst essen?

Lesen Sie weiter, Sie müssen dieses Wissen beherrschen!

Welche Gefahren birgt eine Hypoglykämie?

Seien Sie vorsichtig, wenn diese Symptome bei Ihnen auftreten!

Experteneinführung

„Hypoglykämie ist gefährlicher als Hyperglykämie“

Hyperglykämie ist ein chronischer Prozess

Wirkt sich auf das umliegende Gewebe des menschlichen Körpers aus

Ein niedriger Blutzuckerspiegel kann das Herz und das Herz-Kreislauf-System beeinträchtigen.

Die Hauptwirkung betrifft das Gehirn

Das heißt, es wird sich auswirken

Unser zentrales Nervensystem

Chronische Hypoglykämie kann zu Hirnschäden führen

Es kann auch Myokardischämie und Myokardinfarkt verursachen

Es kann sogar zum Tod führen

Wie kann man eine Hypoglykämie feststellen?

Wenn Sie Panik, Hunger, Schwitzen oder zitternde Hände verspüren

Wenn Sie Symptome wie blasse Haut, Müdigkeit usw. haben.

Es kann sich um ein Warnsignal des Körpers handeln.

Seien Sie wachsam und korrigieren Sie es rechtzeitig

Welche weiteren Symptome können bei einer Hypoglykämie auftreten?

Klicken Sie auf das Video, um die Antwort des Experten anzuhören

Was sind die möglichen Ursachen einer Hypoglykämie?

Achten Sie auf diese Situationen!

Experten-Tipp

Diabetiker haben eine schlechte Fähigkeit zur Blutzuckerregulierung

Hypoglykämie tritt häufiger unter Stress auf

Die kranke Bevölkerung

Wiederkehrende Hypoglykämie

Es geht nicht darum, weniger zu essen oder aktiver zu sein.

Wir müssen den Grund finden

Weniger essen beim schnellen Abnehmen

Morgengymnastik auf nüchternen Magen

Wenn Sie vor viel Training nicht richtig essen,

Es kann zu Hypoglykämie kommen

Nicht ignorieren

Experten raten

Eine Hypoglykämie tritt häufiger zwischen 1 und 3 Uhr morgens auf.

Deshalb muss das Abendessen gut eingenommen werden.

Wenn du nicht zu Abend isst

Mittagessen am Tag und Frühstück am nächsten Tag

Zu lange Zeit zwischen den Mahlzeiten

Am frühen Morgen tritt sehr wahrscheinlich ein niedriger Blutzucker auf

Und ich fand nicht

Bitte beachten Sie außerdem

Litschis haben einen hohen Zuckergehalt

Aber viel Litschi essen

Anfällig für Hypoglykämie

Was isst man als Erstes, wenn man einen niedrigen Blutzuckerspiegel hat?

Wenn Symptome einer Hypoglykämie auftreten

Essen Sie so schnell wie möglich Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel schnell erhöhen

Bevorzugt werden Weißzucker, Würfelzucker, Zuckerwasser, Traubenzucker etc.

Zweitens können Sie wählen

Kekse, Snacks, gedämpftes Brot, zuckerhaltige Getränke, Haferbrei und andere Lebensmittel

Experten raten

Milch und Eier haben einen relativ langsamen Effekt auf die Erhöhung des Blutzuckerspiegels

Trinkwasser kann den Blutzucker nicht erhöhen

Verbessern Sie die Symptome einer Hypoglykämie so schnell wie möglich

Drei „15“ Prinzipien können übernommen werden

Die erste „15“: Bei einer Unterzuckerung sofort 15 Gramm Kohlenhydrate (15 Gramm Zucker, 3 bis 5 Bonbons, 3 bis 4 Kekse) ergänzen und nach 15 Minuten den Blutzucker messen. Wenn sich die Symptome gebessert haben und der Blutzuckerspiegel wieder im Normalbereich liegt, können Sie wieder normal essen.

Die zweite „15“: Sollte sich nach der ersten „15“ keine Besserung einstellen, essen Sie weitere 15 Gramm Kohlenhydrate und messen Sie nach 15 Minuten erneut den Blutzucker.

Die dritte „15“: Wenn sich der Blutzucker nicht erholt hat, ergänzen Sie erneut 15 Gramm Kohlenhydrate. Wenn der Patient verwirrt oder komatös wird, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Wie kann man einer Hypoglykämie vorbeugen?

Diese 3 Punkte müssen gut gemacht werden!

Vorbeugung von Hypoglykämie

Zusätzlich zum pünktlichen Essen und nicht blind Diät halten

Achten Sie auch darauf, die Trainingszeiten sinnvoll einzuteilen

Vermeiden Sie längere oder übermäßige körperliche Betätigung oder Arbeit

Darüber hinaus ist eine regelmäßige Kontrolle des Blutzuckers erforderlich

Blutzuckerspiegel und Ursachen von Hypoglykämie verstehen

Aktiv vorbeugen

Menschen, die zu Hypoglykämie neigen

Sie können Süßigkeiten, Kekse und andere Lebensmittel mitbringen

Diabetiker müssen zu regelmäßigen Zeiten und in festgelegten Mengen essen

Reduzieren Sie Ihre Mahlzeiten nicht