Eine Studie mit mehr als 1.000 Personen ergab, dass das tägliche Trinken einer Tasse dieses Tees das Diabetesrisiko deutlich senken kann.

Es wird gesagt, dass Teetrinken gut für die Herz-Kreislauf-Gesundheit ist und das Diabetesrisiko senkt. Welche Wirkung hat also eine Tasse Tee auf den Körper? Eine kürzlich veröffentlichte Studie ergab, dass das Trinken von Tee die Zuckerausscheidung im Urin erhöhen und die Insulinresistenz verbessern kann!

Das tägliche Trinken einer Tasse schwarzen Tees kann das Diabetesrisiko um 47 % senken. Im Oktober 2023 veröffentlichten Forscher des Zhongda-Krankenhauses der Southeast University in meinem Land auf der Jahrestagung 2023 der European Association for the Study of Diabetes (EASD) eine aktuelle Studie. Die Studie zeigte, dass Menschen, die täglich dunklen Tee tranken, ein um 47 % geringeres Risiko hatten, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, und ein um 53 % geringeres Risiko, Prädiabetes zu entwickeln, als Menschen, die nie Tee tranken.

Die Studie ergab Folgendes:

Im Vergleich zu Nicht-Teetrinkern war bei den täglichen Teetrinkern die Glukoseausscheidung im Urin um 0,11 mmol/mmol erhöht und der Triglycerid-Glukose-Index (TyG), der die Insulinresistenz misst, um 0,23 verringert. Das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, wurde um 34 % und das Risiko für Prädiabetes um 39 % gesenkt.

Bei der Analyse des Tees nach Sorte stellten die Forscher fest:

Trinken Sie schwarzen Tee, diese Vorteile liegen auf der Hand!

Das Trinken von schwarzem Tee war mit einem Anstieg der Glukoseausscheidung im Urin um 0,16 mmol/mmol und einer Abnahme der Triglycerid-Glukose (TyG) um 0,31 verbunden, ein Indikator für die Insulinresistenz. Im Vergleich zu Menschen, die nie Tee tranken, hatten Menschen, die täglich schwarzen Tee tranken, ein um 47 % geringeres Risiko für Typ-2-Diabetes und ein um 53 % geringeres Risiko für Prädiabetes.

Darüber hinaus haben frühere Studien ergeben, dass das Trinken von Tee dazu beitragen kann, das Diabetesrisiko zu senken.

Das Trinken von mindestens vier Tassen Tee pro Tag ist mit einem um 10 % geringeren Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden. Dies geht aus Forschungsergebnissen hervor, die auf der Jahrestagung 2022 der European Association for the Study of Diabetes (EASD) vorgestellt wurden.

An der Metastudie nahmen mehr als 1,07 Millionen Teilnehmer teil und die Ergebnisse zeigten, dass mit jeder zusätzlichen Tasse Tee, die pro Tag getrunken wurde, das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, um etwa 1 % sank.

Im Vergleich zu Menschen, die kaum Tee trinken:

Menschen, die täglich 1–3 Tassen Tee tranken, hatten ein um 4 % geringeres Risiko, an Diabetes zu erkranken; Wenn sie täglich vier Tassen oder mehr tranken, verringerte sich das Risiko, an Diabetes zu erkranken, um 17 %.

Zu diesen Tees gehören Schwarztee, Grüntee und Oolong-Tee.

Es gibt einige Regeln für das Teetrinken! Wählen Sie verschiedene Tees für verschiedene Körpertypen

Die Auswahl des richtigen Tees erfordert viel Wissen und falscher Genuss kann Ihrer Gesundheit tatsächlich schaden. Die Teeauswahl sollte je nach Jahreszeit variieren. Im Allgemeinen kann das Trinken von aromatisiertem Tee im Frühling die Stimmung heben, das Trinken von grünem Tee im Sommer Hitze lindern, das Trinken von Oolong-Tee im Herbst die Lunge befeuchten und das Trinken von schwarzem Tee im Winter Milz und Magen wärmen.

Professor Li Jingxiao, Chefarzt der Abteilung für Allgemeine Innere Medizin des Ersten Angeschlossenen Krankenhauses der Universität Heilongjiang für Chinesische Medizin, stellte im Jahr 2023 fest, dass die Menschen nach dem Herbst eine lange heiße Sommerperiode erlebt hätten und die Körperflüssigkeiten des Körpers relativ unzureichend seien. Darüber hinaus schließen sich bei kühlerem Wetter die Schweißporen und Poren und der Wassergehalt auf der Körperoberfläche nimmt ab, wodurch es leicht zu herbstlichen Trockenheitssymptomen wie trockener Nase, trockenem Mund, trockenem Hals und trockener Haut kommt. Zu dieser Zeit ist es gut, grünen Tee zu trinken. Oolong-Tee ist ein halbfermentierter Tee zwischen grünem Tee und schwarzem Tee. Es hat eine milde Natur, weder warm noch kalt. Es hat die Wirkung, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Trockenheit zu beseitigen, die Flüssigkeitszufuhr zu fördern und die Lunge zu befeuchten, Hitze abzuleiten und das Blut zu kühlen.

Darüber hinaus ist der Winter kalt, alles Leben ruht und die physiologischen Aktivitäten des menschlichen Körpers sind gehemmt. Zu dieser Zeit liegt der Schwerpunkt der Gesundheitsvorsorge der Menschen darauf, sich warm zu halten, und es ist ratsam, schwarzen Tee zu trinken. Schwarzer Tee ist süß und warm mit einem milden Geschmack. Es hat die Wirkung, Yang zu nähren, den Magen zu wärmen und Kälte zu vertreiben.

Natürlich ist es angenehmer, Tee entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung zu trinken. Es wird Folgendes empfohlen:

1. Menschen mit Yang-Mangel: Schwarzer Tee, Roter Tee

Zu den Symptomen zählen Angst vor Kälte, kalte Gliedmaßen, Energiemangel, eine blasse und dicke Zunge oder eine Zunge mit Zahnabdrücken. Diese Personengruppe sollte wärmeren Tee wählen, beispielsweise schwarzen Tee oder roten Tee.

2. Menschen mit Yin-Mangel: Gelber Tee, weißer Tee

Zu den Symptomen zählen heiße Handflächen und Fußsohlen, Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche, Reizbarkeit, trockener Mund und Hals, trockene und rote Zunge mit wenig Belag usw. Diese Personengruppe sollte gelben oder weißen Tee trinken.

3. Menschen mit Qi-Mangel: Pu'er reifer Tee, schwarzer Tee

Zu den Symptomen zählen blasse Haut, Kurzatmigkeit, Trägheit, Energiemangel, Müdigkeit, spontanes Schwitzen, blasse Zunge mit weißem Belag usw. Diese Personengruppe sollte milden Tee trinken, beispielsweise reifen Pu'er-Tee, schwarzen Tee usw.

4. Menschen mit schleimiger Konstitution: Oolong-Tee

Zu den Symptomen zählen Fettleibigkeit, Blähungen, Engegefühl in der Brust, übermäßiger Schleim, Schläfrigkeit, Schweregefühl, eine vergrößerte Zunge und ein fettiger weißer Zungenbelag. Diese Personengruppe sollte Oolong-Tee trinken.

5. Menschen mit Qi-Stagnation: Weißer Tee

Zu den Symptomen zählen Dünnheit, häufige Depressionen, Niedergeschlagenheit, Engegefühl in der Brust, grundloses Seufzen und eine Neigung zu Schlaflosigkeit. Diese Personengruppe sollte weißen Tee trinken.