Diese 5 Risikofaktoren können dazu führen, dass Zellen krebsartig werden! Um dies zu verhindern, versuchen Sie Folgendes →

Im März 2023 veröffentlichten das Nationale Krebszentrum und das Krebskrankenhaus der Chinesischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften im Chinese Journal of Oncology einen Artikel mit dem Titel „Analyse der Prävalenz bösartiger Tumoren in China im Jahr 2016“. Darin wurde bekannt gegeben, dass die zehn häufigsten bösartigen Tumoren in China im Jahr 2016 in Bezug auf die Gesamtinzidenz folgende waren: Lungenkrebs, Dickdarmkrebs, Magenkrebs, Leberkrebs, Brustkrebs, Speiseröhrenkrebs, Schilddrüsenkrebs, Gebärmutterhalskrebs, Hirntumore und Bauchspeicheldrüsenkrebs .

In:

Die 10 häufigsten bösartigen Tumoren bei Frauen sind: Brustkrebs, Lungenkrebs, Dickdarmkrebs, Schilddrüsenkrebs, Magenkrebs, Gebärmutterhalskrebs, Leberkrebs, Gebärmutterkörperkrebs, Eierstockkrebs und Hirntumore .

Die zehn häufigsten bösartigen Tumoren bei Männern sind: Lungenkrebs, Leberkrebs, Magenkrebs, Dickdarmkrebs, Speiseröhrenkrebs, Prostatakrebs, Blasenkrebs, Bauchspeicheldrüsenkrebs, Lymphom und Hirntumore .

Diese 5 Hauptrisikofaktoren

Bewirkt, dass normale Zellen zu Krebszellen werden

Obwohl die Diagnose Krebs ein sehr plötzliches Ereignis ist, verläuft die Krebsentstehung nicht plötzlich, sondern ist ein langfristiger, chronischer Prozess mit mehreren Phasen . Bis sich normale Zellen zu Krebszellen entwickeln und dann Tumore bilden, die die menschliche Gesundheit gefährden, dauert es in der Regel 10 bis 20 Jahre oder sogar länger. Diese Entwicklung kann nur unter dem langfristigen Einfluss externer Risikofaktoren abgeschlossen werden.

Welche Faktoren können also Krebs auslösen? Neben unkontrollierbaren genetischen Faktoren ist auch das Alter ein Hauptrisikofaktor für die Entwicklung normaler Zellen zu Krebszellen. Darüber hinaus weist der „Cancer Prevention and Screening Guide (Popular Science Edition)“ auch darauf hin, dass unter anderem folgende weitere Risikofaktoren Krebs auslösen können:

1

Verhaltensfaktoren

Wie zum Beispiel: aktives Rauchen, Passivrauchen, Alkoholkonsum, Bewegungsmangel usw.

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2

Infektiöse Faktoren

Wie zum Beispiel: Helicobacter pylori, Hepatitis-B-Virus, Hepatitis-C-Virus, humanes Papillomavirus, Epstein-Barr-Virus, humanes Immundefizienzvirus, humanes T-lymphotropes Virus Typ 1, humanes Herpesvirus Typ 8, Clonorchis sinensis usw.

3

Ernährungsfaktoren

Zum Beispiel: unzureichende Aufnahme von Obst, Gemüse, Ballaststoffen und Vollkornprodukten; übermäßiger Verzehr von rotem Fleisch, verarbeitetem Fleisch und eingelegten Lebensmitteln; und die Aufnahme von Nahrungsmitteln und Wasser, die mit Karzinogenen wie Aflatoxin und Arsen kontaminiert sind.

4

Stoffwechselfaktoren

Wie zum Beispiel: Übergewicht/Adipositas, Diabetes und andere Stoffwechselerkrankungen.

5

Umweltfaktoren

Wie zum Beispiel: Exposition gegenüber berufsbedingten Risikofaktoren, Exposition gegenüber Luftschadstoffen in Innenräumen und im Freien, übermäßige Exposition gegenüber ionisierender Strahlung und ultravioletten Strahlen usw.

Die gute Nachricht ist, dass die oben genannten 5 Risikofaktoren vermeidbar und kontrollierbar sind!

Wie kann man verschiedenen Krebsarten vorbeugen?

Es wird empfohlen, dies zu tun

Der Krebs ist nicht unkontrollierbar und wir können nicht einfach tatenlos zusehen, wie er arrogant weitermarschiert. Im Gegenteil, Krebs ist eine chronische Krankheit, die vermeidbar und kontrollierbar ist. Die Weltgesundheitsorganisation erklärt:

Ein Drittel aller Krebserkrankungen wäre vollständig vermeidbar;

Ein Drittel aller Krebserkrankungen kann geheilt werden, wenn sie frühzeitig erkannt werden.

Ein Drittel aller Krebserkrankungen kann mit bestehenden medizinischen Behandlungsmethoden behandelt werden, um das Leben zu verlängern, Schmerzen zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern.

Wenn wir also die dreistufige Krebspräventionsstrategie umsetzen, können wir die Wahrscheinlichkeit einer Krebserkrankung wirksam senken, die Krebsentwicklung verlangsamen und die durch Krebs verursachte Krankheitslast verringern. Die dreistufige Krebspräventionsstrategie besteht aus:

1

Primärprävention

Es geht dabei um die Ursachenprävention, also darum, die Belastung durch Risikofaktoren so weit wie möglich zu vermeiden oder zu verringern, um das Krebsrisiko zu senken.

Etwa 45 % der Krebserkrankungen in meinem Land könnten wirksam verhindert werden, indem man einen ungesunden Lebensstil ändert, den Kontakt mit krebsbedingten Risikofaktoren vermeidet und sich rechtzeitig impfen lässt.

Primärpräventionsmaßnahmen

Mit dem Rauchen aufhören

Etwa ein Viertel der Krebstodesfälle in meinem Land stehen im Zusammenhang mit dem Rauchen. Daher ist der Rauchstopp die kostengünstigste und wirksamste Maßnahme zur Krebsprävention. Raucher sollten so schnell wie möglich mit dem Rauchen aufhören, E-Zigaretten sind nicht erlaubt. Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihr Krankheits- und Krebsrisiko erheblich senken, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Nichtraucher sollten außerdem versuchen, Umgebungen zu meiden, in denen sie Passivrauchen oder Dritthandrauch ausgesetzt sind.

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Halten Sie sich von krebserregenden Erregern fern

Um Leberkrebs und Gebärmutterhalskrebs vorzubeugen, sollten wir uns rechtzeitig gegen das Hepatitis-B-Virus und das humane Papillomavirus (HPV) impfen lassen.

Vermeiden Sie gleichzeitig vorzeitige sexuelle Aktivitäten (der erste Geschlechtsverkehr vor dem 16. Lebensjahr steht in engem Zusammenhang mit Gebärmutterhalskrebs), reduzieren Sie risikoreiches Sexualverhalten und beugen Sie Gebärmutterhalskrebs, Mundhöhlenkrebs und Vaginalkrebs vor.

Sie sollten außerdem den Kontakt mit infiziertem Wasser vermeiden (Wasser, das Pärchenegel-Zerkarien enthält, wird als infiziertes Wasser bezeichnet, und der Kontakt mit infiziertem Wasser ist die einzige Möglichkeit, sich mit Bilharziose zu infizieren) und keine Schnecken essen (Schnecken sind der einzige Zwischenwirt von Pärchenegeln), um verschiedenen durch Bilharziose verursachten Krebsarten wie Prostatakrebs, Blasenkrebs, Leberkrebs, Dickdarmkrebs usw. vorzubeugen.

Füttern Sie Säuglinge und Kleinkinder auch nicht durch Mund-zu-Mund-Beatmung. Es wird empfohlen, bei Abendessen Essstäbchen zum Servieren zu verwenden, um Krebserkrankungen des Verdauungstrakts, darunter Magenkrebs, Leberkrebs, Dickdarmkrebs und Speiseröhrenkrebs, vorzubeugen.

Alkoholbeschränkung

Die „Ernährungsrichtlinien für chinesische Einwohner (2016)“ empfehlen, dass erwachsene Männer nicht mehr als 25 Gramm Alkohol pro Tag und erwachsene Frauen nicht mehr als 15 Gramm Alkohol pro Tag trinken sollten. Besondere Gruppen wie Kinder, Jugendliche, Schwangere und Stillende sollten keinen Tropfen Alkohol trinken.

Wie konvertiere ich? Sie können diese Formel verwenden: Alkoholmenge × Alkoholgehalt × 0,8 = Alkoholaufnahme. Berechnet auf der Grundlage eines Bieres mit 4 % Alkoholgehalt enthält eine 500-ml-Flasche Bier ungefähr 16 Gramm Alkohol. Dies bedeutet, dass ein erwachsener Mann mehr als eineinhalb Flaschen Bier pro Tag und eine erwachsene Frau mehr als eine Flasche Bier pro Tag trinkt, was als übermäßiger Alkoholkonsum gilt.

Halten Sie ein gesundes Gewicht

Durch moderate Bewegung und eine vernünftige Ernährung sollten wir unser Gewicht in einem gesunden Bereich halten. Die in den „Richtlinien zur Prävention und Kontrolle von Übergewicht und Fettleibigkeit bei chinesischen Erwachsenen (2021)“ der Nationalen Gesundheitskommission meines Landes festgelegten Gewichtsklassifizierungsstandards für chinesische Erwachsene lauten:

1. BMI < 18,5 kg/㎡ bedeutet Untergewicht;

2. Ein BMI zwischen 18,5 und 23,9 kg/m² gilt als Normalgewicht;

3. Ein BMI zwischen 24 und 27,9 kg/m² gilt als Übergewicht;

4. Ein BMI ≥ 28 kg/m² gilt als fettleibig.

Hinweis: BMI = Gewicht/Größe² (kg/㎡).

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Mäßige körperliche Betätigung

Der National Fitness Guide empfiehlt Menschen jeden Alters, täglich körperlich aktiv zu sein. Entsprechend der körperlichen Verfassung und den Trainingsgewohnheiten jeder Person entwickeln wir individuelle Trainings- und Fitnesspläne. Dabei verfolgen wir das Prinzip des schrittweisen Fortschritts, um die körperlichen Funktionen und sportlichen Fähigkeiten kontinuierlich zu verbessern.

Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt Erwachsenen mindestens 150 Minuten Aktivität mittlerer Intensität oder 75 Minuten intensive körperliche Aktivität pro Woche. Zu den Aktivitäten mittlerer Intensität zählen zügiges Gehen, Radfahren, Hausarbeit, Gartenarbeit, langsames Schwimmen und Tanzen; Zu den intensiven Übungen zählen Laufen, schnelles Schwimmen, schnelles Radfahren, Aerobic, Tennis und andere Mannschaftssportarten.

Gesunde Ernährung

Die Ernährungsrichtlinien für chinesische Einwohner (2022) empfehlen uns:

Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit abwechslungsreichen Lebensmitteln, vor allem Getreide.

Essen Sie mehr Obst und Gemüse, Milch, Soja und essen Sie Nüsse in Maßen.

Essen Sie Fisch, Geflügel, Eier und mageres Fleisch in Maßen und essen Sie weniger fettige, geräucherte, eingelegte und verarbeitete Fleischprodukte.

Gewöhnen Sie sich eine leichte Ernährung an, essen Sie weniger salzreiche und frittierte Lebensmittel und kontrollieren Sie die Aufnahme von zugesetztem Zucker.

Es wird empfohlen, abgekochtes Wasser und Tee zu trinken und keine oder weniger zuckerhaltige Getränke zu trinken.

Essen Sie nicht zu viel, kontrollieren Sie die Gesamtenergieaufnahme und halten Sie das Energiegleichgewicht aufrecht.

Allerdings gibt es weltweit kein einzelnes Nahrungsmittel und keine einzelne Nahrungsmittelgruppe, die Krebs wirksam vorbeugen kann, und auch die Vermeidung bestimmter Nahrungsmittel schließt das Krebsrisiko nicht aus.

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Reduzieren Sie die Belastung durch Luftschadstoffe in Innenräumen

Wir sollten außerdem die Belüftung in Innenräumen verbessern, sichere und umweltfreundliche Dekorationsmaterialien wählen und die Belastung durch Küchendämpfe reduzieren, um Krebserkrankungen wie Lungenkrebs wirksam vorzubeugen.

andere

Verstärken Sie den Arbeitsschutz, um übermäßige ionisierende Strahlung und Belastung zu verhindern.

2

Sekundärprävention

Damit sind Früherkennung, Frühdiagnose und Frühbehandlung von Hochrisikogruppen gemeint, wodurch die Heilungs- und Überlebensraten bei Krebs verbessert und die Krebssterblichkeit gesenkt werden.

Sekundärpräventionsmaßnahmen

In den „Leitlinien zur Krebsvorsorge und -vorsorge (Popular Science Edition)“ wird darauf hingewiesen, dass nicht jeder für die Krebsvorsorge geeignet ist. Um Überdiagnosen und Überbehandlungen zu vermeiden, sollten bei Hochrisikogruppen Krebsvorsorgeuntersuchungen durchgeführt werden.

Durch das Screening auf präkanzeröse Läsionen oder Krebspatienten im Frühstadium in Hochrisikogruppen und damit die frühzeitige Erkennung, Diagnose und Behandlung von Krebs kann das Ziel erreicht werden, die Überlebensrate und Lebensqualität von Krebspatienten zu verbessern.

Zu den international anerkannten Krebsarten, die für ein Screening geeignet sind, gehören Lungenkrebs, Dickdarmkrebs, Brustkrebs und Gebärmutterhalskrebs.

Speiseröhrenkrebs, Magenkrebs, Leberkrebs, Prostatakrebs und Schilddrüsenkrebs, die in meinem Land weit verbreitet sind, sowie Nasenrachenkrebs, der in Guangdong und Guangxi weit verbreitet ist, sind alle in die Programme zur Frühdiagnose und Behandlung von Krebserkrankungen aufgenommen worden, die derzeit in meinem Land durchgeführt werden.

Daher sollten die oben genannten 10 Krebsarten frühzeitig erkannt werden. Die empfohlenen Screening-Methoden sind wie folgt:

Auch in der scheinbar gesunden allgemeinen Risikobevölkerung können schnelle und einfache Tests, Untersuchungen oder andere Methoden eingesetzt werden, um möglicherweise Erkrankte von möglicherweise Nichterkrankten zu unterscheiden.

Empfohlene Screening-Tests für erwachsene Frauen und Männer jeden Alters sind wie folgt:

Empfohlener Krebsvorsorgeplan für erwachsene Frauen

Karte: Zeng Xinyue

Empfohlener Zeitplan für die Krebsvorsorge bei erwachsenen Männern

Karte: Zeng Xinyue

Darüber hinaus wird in den „Leitlinien zur Krebsvorsorge und -vorsorge (Popular Science Edition)“ darauf hingewiesen, dass bei einer scheinbar gesunden Allgemeinbevölkerung das Auftreten bestimmter Symptome im Körper ein gefährliches Anzeichen für eine Krebserkrankung sein kann. Es sollte ernst genommen und umgehend in einer regulären medizinischen Einrichtung diagnostiziert und behandelt werden.

Zu diesen Symptomen gehören:

1. An den oberflächlichen Körperstellen treten ungewöhnliche Knoten auf.

2. Muttermale oder Warzen auf der Körperoberfläche werden innerhalb kurzer Zeit dunkler oder vergrößern sich schnell.

3. Abnorme Körperempfindungen wie Würgen, Schmerzen usw.

4. Geschwüre auf der Haut oder den Schleimhäuten, die lange nicht heilen.

5. Anhaltende Verdauungsstörungen und Appetitlosigkeit.

6. Veränderungen der Stuhlgewohnheiten und -eigenschaften oder Blut im Stuhlgang.

7. Anhaltende Heiserkeit, trockener Husten und Blut im Auswurf.

8. Hörstörungen, Nasenbluten und Kopfschmerzen.

9. Abnorme vaginale Blutungen, insbesondere Kontaktblutungen.

10. Schmerzlose Hämaturie und Schwierigkeiten beim Wasserlassen.

11. Unerklärliches Fieber, Müdigkeit und fortschreitender Gewichtsverlust.

3

Dreistufige Prävention

Es bedeutet, die Symptome von Krebspatienten zu lindern und ihre Überlebenschancen und Lebensqualität durch eine angemessene Behandlung und Rehabilitation zu verbessern.

Die Erfahrungen der Industrieländer weltweit zeigen, dass wir durch aktive Prävention und standardisierte Behandlungsmaßnahmen die Häufigkeit und Sterblichkeit von Krebserkrankungen deutlich senken können.

Tatsächlich ist die Wahrscheinlichkeit einer Heilung von Krebs im Frühstadium sehr hoch. Je früher der Krebs entdeckt wird, desto höher sind die Heilungschancen. Mit dem aktuellen Stand der Medizintechnik können die meisten Krebsarten, die in einem frühen Stadium entdeckt werden, wie z. B. Lungenkrebs im Frühstadium und Magenkrebs, hauptsächlich durch eine Operation geheilt werden, je nach Situation kombiniert mit zusätzlichen Behandlungen vor oder nach der Operation.

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Obwohl Krebs, der im Spätstadium entdeckt wird, schwieriger zu heilen ist, bedeutet das nicht, dass er unheilbar ist. Seit es Behandlungsmöglichkeiten wie Chemotherapie und gezielte medikamentöse Therapie gibt, könnten viele Patienten mit fortgeschrittenem Krebs geheilt werden. Bei manchen Patienten mit fortgeschrittenem Krebs kann durch eine umfassende Behandlung ein längeres Überleben mit Tumoren erreicht werden, wodurch sich der Krebs in eine chronische Krankheit verwandelt.

Dreistufige Präventionsmaßnahmen

Zu den wichtigsten Krebsbehandlungsmethoden gehören: chirurgische Behandlung, Strahlentherapie (Radiotherapie), Chemotherapie (Chemotherapie), gezielte Therapie, Immuntherapie, endokrine Therapie usw., und es kann auch eine multidisziplinäre umfassende Behandlung angewendet werden.

Krebspatienten müssen zur Krebsbehandlung in ein normales Krankenhaus gehen. Sie sollten nicht überall medizinische Hilfe in Anspruch nehmen und nicht an Volksheilmittel und falsche Werbung glauben, um eine Verzögerung der Krankheit, Geldverschwendung und das Verpassen des besten Behandlungszeitpunkts zu vermeiden.

Darüber hinaus ist der körperliche und psychische Zustand von Krebspatienten sehr wichtig. Sie sollten psychologische Beratung erhalten, gute Laune bewahren, ihre Immunität stärken, sich ausgewogen ernähren, ausreichend Sport treiben, Medikamente vernünftig einnehmen und sich regelmäßig untersuchen lassen .

Jeder Mensch ist in erster Linie für seine eigene Gesundheit verantwortlich . Um Krebs wissenschaftlich vorzubeugen, müssen wir jetzt beginnen, unseren ungesunden Lebensstil ändern, den Kontakt mit krebsbedingten Risikofaktoren vermeiden, uns rechtzeitig impfen lassen und uns regelmäßigen körperlichen Untersuchungen und Vorsorgeuntersuchungen unterziehen.

Ich hoffe, dass jeder von uns lange gesund bleiben kann.

Verweise

[1] Analyse der Prävalenz bösartiger Tumoren in China im Jahr 2016, Nationales Krebszentrum, Krebskrankenhaus der Chinesischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften, März 2023.

[2] „Leitlinien zur Krebsprävention und -vorsorge (Popular Science Edition)“, National Cancer Center, People’s Medical Electronic Audiovisual Publishing House, Oktober 2020.

[3] Ernährungsrichtlinien für chinesische Einwohner (2016), Chinesische Ernährungsgesellschaft, People’s Medical Publishing House, Mai 2016.

[4] „Leitlinien zur Prävention und Kontrolle von Übergewicht und Fettleibigkeit bei Erwachsenen in China (2021)“, Gesundheitsministerium der Volksrepublik China, People’s Medical Publishing House, September 2021.

[5] Nationaler Fitnessleitfaden, General Administration of Sport of China, Juli 2018.

Planung und Produktion

Autor: Zeng Xinyue, populärwissenschaftlicher Autor

Gutachter: Wang Zhen, stellvertretender Chefarzt für Thoraxchirurgie, Krebskrankenhaus, Chinesische Akademie der Medizinischen Wissenschaften

Planung von Cui Yinghao

Herausgeber: Cui Yinghao

Das Titelbild und die Bilder in diesem Artikel stammen aus der Copyright-Bibliothek

Nachdruck kann zu Urheberrechtsstreitigkeiten führen