Bekenntnisse einer Patientin mit Depression: Für wen ist mein Herz verschlossen und geöffnet?

Anmerkung des Herausgebers

Coco Lee, die fröhliche und lebensfrohe Sängerin auf der Bühne, beging aufgrund von Depressionen Selbstmord, was nach dem Selbstmord einer Berühmtheit erneut drei Fragen in der Öffentlichkeit aufwarf: Warum hat sie Selbstmord begangen? Warum sie? Warum sollte sie, die so glamourös und schön ist, in eine verzweifelte Situation geraten?

Die Interviewpartnerin dieses Artikels ist ebenso lebhaft, fröhlich und beruflich erfolgreich wie Coco Lee, leidet aber ebenfalls an Depressionen. Sie hat mehr Glück als Coco Lee, denn sie wurde vor dem Selbstmord bewahrt und hat eine glückliche Familie. Sie hofft, mit ihren echten Erfahrungen und ihren Gedanken und Erkenntnissen zum Thema Depression mehr Menschen helfen zu können.

Der Inhalt dieses Artikels basiert nicht auf wissenschaftlicher Forschung und aufgrund von Zeit- und Längenbeschränkungen ist es unwahrscheinlich, dass alle Aspekte der Depression erörtert werden. Ich bin jedoch der Meinung, dass diese Zusammenfassung von Erfahrungen aus eigener Praxis einer beträchtlichen Anzahl von Depressionspatienten und deren Angehörigen und Freunden als Referenz dienen sollte.

Sonderbeitrag | Fang Xuanchang (populärwissenschaftlicher Autor)

Nachdem ich die Nachricht vom Selbstmord von Coco Lee gesehen hatte, war die erste Person, die mir für einen Artikel oder ein Interview einfiel, die Interviewpartnerin dieses Artikels. Sie lebt derzeit in den USA, leidet an Depressionen, hat einen Selbstmordversuch unternommen, hat eine erfolgreiche Karriere und sieht so fröhlich und heiter aus wie Coco Lee. Sie verfügt sogar über mehrere weitere Eigenschaften, die sie im Vergleich zu Coco Lee „unwahrscheinlicher an Depressionen leiden“ lassen: Humor, Liebe zum Sport und umfassende Kenntnisse im Bereich der Medizin. Sie ist vielleicht nicht so berühmt wie Coco Lee, aber sie hat im akademischen Bereich ziemlich beeindruckende und sogar Weltklasse-Erfolge erzielt, insbesondere in einer bestimmten Amateurarbeit, die sie interessiert.

Doch der Autor traute sich lange nicht, das Wort zu ergreifen, natürlich aus Angst, mit dem Interview ihren wunden Punkt zu treffen. Als ein anderer Freund der Autorin in ihrem Namen eine Interviewanfrage stellte, sagte sie unerwarteterweise bereitwillig zu – wie sie im Interview sagte, hofft auch sie, mehr Menschen helfen zu können.

Strahlendes Aussehen vs. Selbstvorwürfe

Fanpu: Als Reporter stelle ich möglicherweise einige beleidigende Fragen, von denen einige Sie verletzen könnten. Wenn Sie eine der folgenden Fragen nicht beantworten möchten oder möchten, überspringen Sie sie bitte.

Was war Ihre erste Reaktion oder Ihr erstes Gefühl, als Sie die Nachricht hörten, dass Coco Lee Selbstmord begangen hat? Inwiefern haben die beiden Ereignisse Sie im Vergleich zur Nachricht vom Tod Leslie Cheungs vor 19 Jahren unterschiedlich beeinflusst? Welche internen und externen Gründe führen zu diesem Unterschied?

Befragter: Ich fühle mich sehr unwohl. Ich war dennoch sehr überrascht, nicht weil ich es nicht erwartet hätte, sondern weil ich dachte: Wie könnte sie ihre Krankheit trotz derart guter Mittel nicht in den Griff bekommen? Sie ist ein so energiegeladenes Mädchen, das es wagt zu sprechen, zu schauspielern, zu singen und zu tanzen, aber dennoch ist etwas passiert, das mich schockiert und traurig gemacht hat. Sie ist eine viel erfolgreichere Person als ich, aber am Ende hat sie es trotzdem nicht geschafft.

Im Vergleich zu dem Zeitpunkt, als Leslie Cheung starb, fühlt es sich etwas anders an. Ich habe immer das Gefühl, dass Leslie Cheung eine ungewöhnliche und sehr tiefgründige Person ist. Er war ein sehr versierter Schauspieler, schien jedoch ein melancholisches Temperament zu haben. Obwohl auch wir über seinen Tod schockiert waren, schien er dennoch nicht so schockierend wie der Tod von Coco Lee dieses Mal – vielleicht, weil Coco Lee ein Mädchen war und tatsächlich sehr fröhlich.

Fanpu: Coco Lee machte auf der Bühne einen heiteren und fröhlichen Eindruck, daher kam ihr Selbstmord für viele Fans überraschend. Was für ein Bild halten Sie von Coco Lee? Kann man erkennen, dass sie zu Depressionen neigt?

Sie machen außerdem einen sehr sonnigen Eindruck und weil Sie sich immer auf das Training konzentriert haben, erwecken Sie bei den Leuten den Eindruck, gesünder und sonniger zu sein als Coco Lee und sogar ein starkes Temperament zu haben. Ich war überrascht, als ich Sie zum ersten Mal sagen hörte, Sie litten an Depressionen und hätten Selbstmordgedanken gehabt. Ich möchte wirklich wissen, ob es den Menschen in Ihrem Umfeld, die Sie kennen, auch schwerfällt, Ihren Geisteszustand zu verstehen. Besprechen Sie dieses Thema mit den Menschen in Ihrem Umfeld? Oder anders ausgedrückt: Scheuen sich die Menschen in Ihrem Umfeld, dieses Thema mit Ihnen zu besprechen?

Befragte: Coco Lee wirkt immer fröhlich, glücklich und lebhaft. Aber ich weiß nicht, warum, ich hatte immer das Gefühl, dass sie ein wenig absichtlich vorging. Ich möchte sie nicht kritisieren, ich sage nur, dass sie anscheinend einen inneren Drang hat, sich selbst zu überwinden, und deshalb übermäßig fröhlich wirkt.

Ja, ich wirke auch nach außen hin fröhlich und heiter, und viele Menschen würden nicht glauben, dass ich Selbstmord begangen habe und dass es die Art von Selbstmord war, die mich ohne Rettung getötet hätte. Wie sagt man es? Die sonnige Erscheinung und das melancholische Innere, das Selbstbewusstsein und die Stärke nach außen und die Minderwertigkeit und Schwäche im Inneren können tatsächlich in einer Person vereint sein. Ich selbst bin ein sehr komplexes Individuum.

Was ist das wahre Selbst? Ich brauchte eine lange Zeit der Selbstprüfung, mit Hilfe eines Psychologen, um eine ungefähre Vorstellung von meiner wahren Natur zu bekommen. Ich bin nicht einmal sicher, ob ich mich selbst vollständig und richtig verstehe.

Ich spreche selten mit anderen über meine Depression und die Tatsache, dass ich mehr als einmal versucht habe, mir das Leben zu nehmen. Ich erzähle es nur meinen Ärzten und nie meinen Freunden und meiner Familie. Nach der Psychotherapie werde ich zwei Menschen mein Herz öffnen. Das heißt, wenn ich mich nicht beherrschen kann, werde ich mit diesen beiden Leuten reden. Sie sind jetzt meine Lebensader.

Fanpu: Sie haben einmal gesagt: „Viele Menschen mit Depressionen geben sich selbst mehr Schuld als sonst, sodass es ihnen unmöglich ist, anderen die Schuld zu geben, geschweige denn, anderen Ärger zu machen. Auf andere wirken sie immer glücklich und tolerant.“ (Anmerkung des Autors: Dies wurde vom Interviewpartner in einem früheren Online-Chat gesagt.) Ist das Ihre eigene Erfahrung oder haben Sie das bei anderen Patienten beobachtet? Glauben Sie, dass dies Coco Lees tägliches Verhalten erklären kann?

Befragter: Dies ist eine Bewertung meiner selbst, plus weitere Beispiele. Ich kann nicht sagen, dass es wissenschaftliche Beweise dafür gibt, da ich keine Artikel zu diesem Thema gelesen habe. Ich weiß nicht warum, aber ich lese nie Artikel über Depressionen und Selbstmord. Ich bin Wissenschaftler und suche regelmäßig nach Dokumenten und Daten. Das mache ich fast täglich. Aber ich habe nie nach Artikeln zum Thema Depression und Selbstmord gesucht. Es kann sich um eine absichtliche oder unabsichtliche Vermeidung handeln.

Ein Familienmitglied eines guten Freundes von mir kämpft mit Depressionen und Selbstverletzungen. Obwohl er bisher keine Selbstmordversuche unternommen hat, wurde er aus Angst, dass er tatsächlich Selbstmord begehen könnte, schon oft zur Behandlung ins Krankenhaus eingeliefert. Jedes Mal, wenn er aufwacht, sagt er Dinge wie „Es tut mir so leid“, „Ich konnte mich schon wieder nicht beherrschen“, „Ich habe dir schon wieder Ärger gemacht“ usw. Er sagt auch immer: „Ich scheine ein wirklich nutzloser Mensch auf dieser Welt zu sein.“

Ich habe vor ein paar Jahren einen Freund verloren. Wir waren Kommilitonen im gleichen Jahrgang in verschiedenen Fakultäten am College. Er machte meinem Mitbewohner nach, deshalb machten wir oft Witze mit ihm. Nachdem wir in die USA gekommen waren, haben wir auch oft über WeChat gechattet. Viele Leute sagen, dass er ein äußerst humorvoller Mensch ist und dass die Artikel, die er schreibt, auch sehr interessant und unterhaltsam zu lesen sind. Er hatte eine erfolgreiche Karriere im Ausland, eine schöne und fähige Frau, zwei Söhne und eine Tochter und war außerdem ein ausgezeichneter Schüler, aber dennoch entschied er sich aufgrund einer Depression für den Tod.

Aus unserer Kommunikation habe ich immer das Gefühl, dass er den ganzen Tag lang seine Frau, seine Kinder und sogar seinen Oldtimer lobt, aber kein Wort über sich selbst verliert. Ich weiß nicht, ob es Ausdruck von Selbstvorwürfen ist. Wir haben nie über Depressionen gesprochen. Ich schätze, er wusste nicht, dass ich depressiv war, und ich wusste nicht, dass er melancholisch war. Wir haben nur miteinander gescherzt und über die Dinge anderer Leute geredet, ohne zu wissen, dass wir beide eigentlich dieselbe Krankheit hatten.

Ich sehe oft, wie Leute versuchen, Menschen, die kurz davor sind, Selbstmord zu begehen, folgendermaßen zu überreden: „Denk an deine Eltern, wie kannst du zulassen, dass sie vor dir sterben?“ Denken Sie an Ihre Kinder, denken Sie an Ihren Mann oder Ihre Frau und so weiter. Ich denke, diese Methode der Überzeugung ist nutzlos, wenn sie nicht sogar Öl ins Feuer gießt.

Ich hoffe, jeder kann verstehen, wie schwierig es für diejenigen unter uns ist, die an Depressionen leiden, sich davon abzuhalten, diesen Weg einzuschlagen, und wie viel Mühe wir investiert haben. Wir haben uns große Mühe gegeben, an unsere Eltern, unsere Brüder und Schwestern zu denken, und wir können unsere Lieben und Kinder nicht loslassen. Wenn wir nicht an andere gedacht hätten, hätten viele Menschen diesen Weg vielleicht schon früher eingeschlagen. Daher ist es sehr schwer, solche Ratschläge anzunehmen. Es half mir nicht nur nicht bei der Lösung des Problems, sondern es kam auch einem Vorwurf gleich, ich hätte nicht an diese Leute gedacht. Dies kann unsere Selbstvorwürfe nur noch verstärken (Anmerkung des Autors: Da Coco Lee nach ihrem Tod eine alte Mutter hinterließ, gab es im Internet Kommentare, in denen ihr Selbstmord als unverantwortlich bezeichnet wurde).

„Suizid ist nur eine von vielen Lösungen“

Fanpu: Was ist der Hauptfaktor, der bei Ihnen zu Depressionen führt? Unter welchen Umständen wurde Ihre Depression zum ersten Mal entdeckt oder Sie wurden darauf aufmerksam gemacht? Handelt es sich um einen schleichenden oder einen plötzlichen Prozess?

Befragter: Ich kann nur sagen, dass ich nicht weiß, warum ich depressiv bin und warum ich so depressiv bin, dass ich Selbstmord begehe. Ich habe keine Antwort. Der Psychologe half mir, das Problem zu analysieren. Er kam zu dem Schluss, dass es daran lag, dass ich in meiner Kindheit viele Widersprüche erlebt hatte. Meine Eltern setzten große Hoffnungen in mich, doch ich hatte das Gefühl, dass ihre Erwartungen an mich und das, was ich tun wollte, fast völlig im Widerspruch zueinander standen.

Erst bei meinem ersten Selbstmordversuch wurden bei mir schwere Depressionen und Selbstmordgedanken diagnostiziert. Vorher hatte ich keine Ahnung, dass ich an Depressionen litt, und niemand hatte mir je gesagt, dass ich Symptome einer Depression hatte, wie zum Beispiel „depressiv auszusehen“.

Fanpu: Was war der Hintergrund, als Sie zum ersten Mal Selbstmordgedanken hatten? Was war der Hintergrund bei der Umsetzung? Welchen Prozess haben Sie psychologisch bzw. physiologisch durchlaufen?

Befragter: Bei meinem ersten Selbstmordversuch habe ich ihn auch tatsächlich begangen. Ich steckte damals mitten im schmerzhaften Scheidungsprozess, hätte aber nie gedacht, dass es die Scheidung war, die mich zum Selbstmord trieb. Ich kann nur sagen, dass der durch das Scheidungsverfahren verursachte Schmerz vielleicht eine kleine Rolle bei der Begünstigung meines Selbstmordes gespielt hat, aber nicht der eigentliche Grund war.

Nachdem ich aufgewacht war, habe ich meinem Freund, der mich und meinen Chef gerettet hatte, nur gestanden, dass ich Selbstmord begangen hatte. Ich weigerte mich, es dem Arzt gegenüber zuzugeben. Warum? Denn ich stellte fest, dass, nachdem ich in der Notaufnahme gerettet worden war und sprechen konnte, sofort ein Psychologe und ein Sozialarbeiter kamen, um mich zu untersuchen. Wenn ich zugeben würde, dass es Selbstmord war, würden sie mich zur Überwachung ins Krankenhaus schicken und ich hatte das Gefühl, dass die Sache eine große Sache werden und außer Kontrolle geraten würde. Dies ist immer noch auf Selbstvorwürfe zurückzuführen.

Außenstehende verstehen das vielleicht nicht, als hätte ich mir nicht die Hilfe gesucht, als ich sie am meisten brauchte, sondern mir selbst die Schuld gegeben. Aber zu diesem Zeitpunkt dachte ich nur: Ich habe meine eigenen Angelegenheiten nicht gut geregelt und so viele Leute sind damit beschäftigt, herumzulaufen. Warum sollte ich anderen so viel Ärger bereiten? Man könnte sagen, dass Selbstvorwürfe mein Hauptthema sind.

Ich erinnere mich sehr genau daran. Nachdem ich aufgewacht war, wollte der Arzt wissen, welche Medikamente ich eingenommen hatte. Ich wusste nicht, was die Zutaten waren. Ich wusste nur, dass es eine Schlaftablette war. Ich habe es nicht in einer Apotheke gekauft, sondern eine Probe aus der Pharmafabrik meines Ex-Mannes. Der Arzt sagte dann meinem Chef, er solle ihn sofort anrufen, um herauszufinden, was das Medikament enthielt und wie hoch die Dosierung sei. Sie waren zu diesem Zeitpunkt direkt neben meinem Bett und mein Chef hat sie angerufen. Es war mir sehr peinlich: Es war alles meine Schuld und ich hatte sowohl meinem Chef als auch meinem Ex-Mann Ärger bereitet. Man kann sagen, dass ich mir damals selbst extreme Vorwürfe gemacht habe.

Die Ärzte waren damals sehr verantwortungsbewusst. Als sie sahen, dass ich es nicht zugab und andere Leute bei mir waren, vermuteten sie, dass es mir vielleicht peinlich wäre, es zu sagen, oder dass ich nicht in der Lage wäre, es zu sagen. Also brachten sie mich in ein anderes Zimmer und fragten mich, ob ich ihnen wahrheitsgemäß sagen könne, ob ich vorhätte, Selbstmord zu begehen. Ich bestand darauf, dass ich keinen Selbstmord begangen hätte. Ich konnte einfach nicht schlafen und vergaß, dass ich das Medikament genommen hatte. Es war nur ein Unfall. Dadurch würde mir ein Krankenhausaufenthalt erspart bleiben.

Fanpu: Nachdem Coco Lee Selbstmord begangen hatte, konnten viele Menschen nicht verstehen, wie es trotz ihrer guten Lebensumstände zu dieser Situation kommen konnte.

Befragter: Wenn ich höre, dass jemand Selbstmord begeht oder sich selbst verletzt, ist die erste Frage, die sich viele Menschen stellen, glaube ich, warum er/sie depressiv wurde und Selbstmord beging? Die zweite Frage, die sich daraus ergibt, lautet: Warum er/sie?

Zur ersten Frage kann ich als Augenzeuge sagen, dass ich es nicht weiß. Ich weiß es wirklich nicht. Bist du krank? Niemand ist vollkommen gesund und jeder hat kleinere Krankheiten. Lag es daran, dass ich nicht genug Geld zum Ausgeben hatte? Nein, ich hatte damals das Gefühl, genug Geld zu haben. Haben Sie Angst, Ihren Job zu verlieren und in Zukunft keine gute Arbeit mehr zu finden? Immer noch nicht, mir geht es gut, ich bin gerade von der Postdoc-Stelle zur Forschungsassistentin aufgestiegen und mein Gehalt ist um mehrere Tausend Yuan gestiegen.

Das heißt natürlich nicht, dass ich im Leben keine Ängste habe. Ich steckte damals mitten in einer Scheidung, und der Prozess hat mir sehr wehgetan, aber ich bin nicht der Typ Mensch, der weint, Theater macht oder sich sogar erhängt, und ich habe auf solche Leute immer herabgesehen. Ich kann also wirklich nicht beantworten, warum ich mir wehtun sollte. Ich kann nur sagen, dass die Scheidung tatsächlich ein Auslöser war, aber ich glaube nicht, dass sie der Hauptgrund war.

Lassen Sie uns nun über die zweite Frage sprechen. Warum ist er/sie es? Andere wären überrascht, wenn sie sehen würden, dass ich diesen Weg einschlage. Warum ist sie es? Sie scheint sehr außergewöhnlich zu sein. Jeder, der mich kennt, würde sagen, dass sie, das jüngste Kind einer Professorenfamilie, sehr verwöhnt war. Sie war in der Highschool immer Klassenbeste, besuchte ein sehr gutes College, machte anschließend ihren Abschluss und fand sofort einen Job. Wie konnte ein so erfolgreiches Kind, das von allen gelobt wurde, deprimiert sein?

Ich habe ein gewisses Verständnis für meine Situation. Generell bin ich ein sehr widersprüchlicher Mensch. Oberflächlich betrachtet muss ich wie der lustigste Typ in der Menge gewirkt haben. Ich erinnere mich noch, wie sich während meiner Militärausbildung am College innerhalb von zwei Tagen alle Mädchen der Klasse um mich versammelten, um sich meine Witze anzuhören und zu sagen: „Dieser Typ ist so witzig.“ Wenn ich etwas Positives sagen möchte, kann ich einen guten Witz erzählen und alle glücklich machen; aber wenn ich jemanden kritisieren möchte, werde ich sehr sarkastisch, aber auf eine Art und Weise, die die Leute lustig finden. Aus der Sicht von Außenstehenden hat er einen guten familiären Hintergrund, ist nicht hässlich und hat gute Noten. Worüber gibt es Grund zur Unzufriedenheit?

Ich habe das Gefühl, dass die jahrelangen Treffen mit einem Psychologen sehr berührend für mich waren. Der Psychologe half mir, mein familiäres Umfeld, meine Erziehung und meine Erlebnisse Stück für Stück zu analysieren. Was mich am meisten berührte, am meisten überraschte und sogar dazu brachte, es leugnen zu wollen, war der Einfluss meiner Familie auf mich.

Wie ich bereits sagte, bin ich die Tochter eines Professors. Meine Eltern sind beide Professoren. Sie erhielten das höchste Bildungsniveau, das zu dieser Zeit in China verfügbar war. Während die meisten Menschen nicht einmal die Möglichkeit hatten, aufs College zu gehen, schlossen beide ihr Studium ab. Viele Leute beschreiben meine Eltern als elegant und kultiviert, die einen als lebhaft, hübsch und talentiert. Ich denke, dass meine Eltern zu Hause sehr gut zu mir sind. Doch nachdem ich jahrelang mit Hilfe eines Psychologen nachgeforscht hatte, entdeckte ich eine Menge negativer Faktoren, die ich vorher nicht für wichtig gehalten hatte, die sich aber tatsächlich auf meine Entwicklung und Charakterbildung sowie auf meine Sichtweise und Problemlösungsweise auswirkten.

Ich bin zum Beispiel das jüngste Kind in der Familie. In den Augen anderer muss das jüngste Kind der Augapfel seiner Eltern sein. Die Wahrheit ist, dass meine Eltern mir schon in sehr jungen Jahren sagten, dass ich unerwünscht sei, und sie hatten dabei überhaupt keine Skrupel. Als ich älter und informierter war, erzählten sie mir, dass mein Vater sein Baby sterilisieren ließ, sobald er herausfand, dass er mit mir schwanger war, was zeigte, dass sie mich wirklich nicht wollten. Als meine Mutter mit mir schwanger wurde, ließ sie eine Abtreibung vornehmen. Damals gab es noch keine Ein-Kind-Politik und der Arzt lehnte eine Abtreibung ab. Dieser Geburtshelfer und Gynäkologe hat mich gerettet. Später musste meine Mutter mich austragen, aber sie versuchte alles, um mich so schnell wie möglich zur Welt zu bringen. Trotz all der Schwierigkeiten bin ich einen Monat früher auf die Welt gekommen. Meine Großmutter erzählte mir, dass mein Vater, als er mich zum ersten Mal sah, sagte: „Oh, dieses kleine Mädchen ist so hässlich!“

Zu Hause machen sie oft Witze mit mir und sagen, dass du so düster bist, dass du nicht unser Kind bist, dass du auf der Straße umherirrtest und wir dich aufgelesen hätten. Manchmal fragen mich meine Familienmitglieder: „Weißt du, wo wir dich abgeholt haben?“ Wir haben dich unter dem Schornstein aufgelesen, deshalb bist du so dunkel.

Als mein Psychiater das hörte, fragte er: „Wie konnten sie so mit Ihnen reden?“ Damals wollte ich nicht zugeben, dass diese Art von Umgebung, in der ich aufwuchs, irgendeinen Einfluss auf mich haben würde, und ich dachte sogar, dass der Psychologe aus einer Mücke einen Elefanten machte. Das glaube ich natürlich nicht mehr.

Die letzte Frage ist: Wenn viele Menschen hören, dass jemand Selbstmord begeht, fragen sie sich: Ist er wirklich verzweifelt? Warum sollte er sich das Leben nehmen, um dieses Problem zu lösen?

Zumindest in meinem Fall ist es nicht so, dass ich alle anderen Möglichkeiten zur Lösung des Problems ausgeschöpft hätte und keine anderen Optionen mehr hätte, bevor ich zu Selbstverletzung oder Selbstmord greife. Für mich ist Selbstmord nur eine von vielen Lösungen. Ich sehe darin keinen Unterschied zu anderen Methoden, zumindest keinen großen Unterschied. **Mehr als 20 Jahre sind vergangen und ich habe immer noch Selbstmordgedanken. Dieses Jahr wurde ich erneut einer psychologischen Untersuchung unterzogen und das Ergebnis war, dass ich immer noch unter einer leichten Depression und Selbstmordtendenzen litt, der Arzt jedoch der Ansicht war, dass die Kontrollmethoden, die ich beherrschte, wirksam und durchführbar schienen.

Selbstmord war nie mein letzter Ausweg, aber wie alle anderen Optionen kommt er mir von Zeit zu Zeit in den Sinn, und manchmal ist es sogar der erste Gedanke, der mir in den Sinn kommt: Einfach sterben. Für andere mag dies sehr rätselhaft erscheinen, als ob der Tod immer der letzte Ausweg sein sollte. Für einen Patienten mit Depressionen wie mich ist Selbstmord jedoch möglicherweise nicht der letzte Ausweg, sondern eine von vielen Lösungen. Was die Einstufung der verschiedenen Problemlösungen angeht, ist die Einstufung des Selbstmords von unterschiedlichen Personen abhängig.

Hilfe suchen: „Ich bin anderen keine Last“

Fanpu: Wann haben Sie sich angewöhnt, Sport zu treiben? Hat Ihnen die körperliche Betätigung geholfen, Ihren Zustand zu bewältigen? Haben Sie Ihre Tendenz, sich selbst die Schuld zu geben, später (versucht) aktiv zu korrigieren?

Interviewer: Ich war schon immer ein großartiger Sportler. Von der Grundschule bis zur Mittelschule konnte ich bei jedem Campus-Sporttreffen in drei Disziplinen immer den ersten Platz belegen. Nach meinem College-Eintritt konnte ich beim Schulsporttreffen sogar den zweiten Platz belegen.

Ich persönlich glaube, dass körperliche Betätigung bei der Bekämpfung der Krankheit hilfreich ist. Egal ob man alleine laufen geht oder mit guten Freunden Ball spielt, jede Bewegung macht währenddessen und danach großen Spaß.

Durch die Psychologin habe ich große Fortschritte gemacht und erkannt, dass es oft falsch ist, mir selbst die Schuld zu geben. Meine Selbstvorwürfe verschafften meiner Familie und meinen Freunden keine Erleichterung, sondern brachten sie tatsächlich in ein Dilemma. Wenn ich aufhöre, mir selbst die Schuld zu geben und stattdessen Hilfe bei ihnen suche, kann ich nicht nur mich selbst befreien, sondern auch andere.

Fanpu: Sie haben einmal gesagt: „Meine aktuellen Teamkollegen haben am meisten zu meinem Überleben beigetragen.“ Könnten Sie das näher erläutern? Welche Rolle spielen die Fürsorge der Familie und die Hilfe der Gesellschaft in Ihrem Leben?

Befragter: Welche Rolle soziale Hilfe spielt, ist schwer zu sagen. Schließlich habe ich nicht vielen Leuten von meiner Situation erzählt und einmal eine Selbstmord-Hotline angerufen, aber keine Hilfe bekommen. Daher denke ich persönlich, dass die Hilfe, die ich von der Gesellschaft erhalten habe, vernachlässigbar ist.

Die Menschen, die mir direkt geholfen haben, waren im Wesentlichen meine Ärzte, Psychologen und Psychotherapeuten, die alle großartig waren. Ich bin seit drei Jahren in Behandlung bei Psychologen und Therapeuten. Sie haben mir wirklich viele verschiedene Perspektiven auf die Welt und mein eigenes Leben gegeben. Sie haben mir beigebracht, mit Gefühlsschwankungen umzugehen. Für mich ist es am effektivsten, rechtzeitig Hilfe bei Familie und Freunden zu suchen und meine engsten Bezugspersonen um Hilfe zu bitten.

Mein aktueller Teamkollege ist ein super netter Mensch, manchmal denke ich sogar, dass er zu nett ist. Wie sagt man es? Obwohl wir die gleichen Interessen haben, gehen wir mit den Dingen unterschiedlich um. Ich bin ein Mensch, der nach Perfektion und Schnelligkeit strebt, während er eher entspannt ist und sein Glück sucht. Er war der erste Mensch, an den ich mich wandte, wenn es mir nicht gut ging, wenn ich Selbstmordgedanken hatte oder wenn diese etwas zu häufig aufkamen. Ich würde ihm sagen, dass irgendetwas nicht stimmt. Können wir irgendwann mal reden oder etwas unternehmen? Er würde sofort Maßnahmen ergreifen und seine ursprünglichen Pläne ändern, um zu sehen, was das Beste für mich wäre. Am wichtigsten ist, dass er zuhört und mitmacht.

Meine Situation ist nicht so ernst, dass ich sofort Maßnahmen ergreifen würde. Wenn mir gelegentlich schlechte Gedanken kommen, spreche ich mit ihm, gehe spazieren oder mache sogar meine Lieblingstour mit dem Auto, und viele Probleme verschwinden. Daher ist es sehr beruhigend, eine solche Person um mich zu haben. Bei der psychologischen Begutachtung dieses Jahr habe ich dem Psychologen gesagt, dass ich mich bei ihm sicher fühle und gut zurechtkomme.

Die zweite Person, an die ich mich um Hilfe wenden kann, ist mein bester Freund. Wir sind zusammen aufgewachsen und verstehen uns jetzt sehr gut. Nachdem ich das letzte Mal gerettet wurde, schickte mich das Krankenhaus zu ihr nach Hause. Bei ihr zu Hause kann ich frei sein. Ich vertraue ihr voll und ganz und sie wird mir voll und ganz helfen.

Diese beiden Menschen sind also meine Lebensader.

Fanpu: Es gibt Berichte, dass es in Coco Lees Ehe und Familie schon seit längerem eine Reihe von Problemen gibt (ihr Mann hat sie betrogen und es gab Berichte, dass ihr im Januar dieses Jahres eine Scheidung bevorstand). Ist es Coco Lee aufgrund Ihres Verständnisses von Depressionen möglich, sich unter solchen Umständen selbst zu retten? Wenn Sie in der Zeit zurückreisen könnten, welchen Rat würden Sie ihr und ihrer Familie (z. B. ihrer Mutter) vor ein paar Monaten geben?

Befragter: Das ist zu schwierig. Ehrlich gesagt weiß ich nicht, welchen Rat ich ihr oder ihrer Familie geben kann. Genau das habe ich durchgemacht. Obwohl ich meinen Selbstmord nicht für das Scheitern meiner Ehe verantwortlich machen kann, war auch dieser ein Faktor, der dazu beigetragen hat.

Gefühle sind etwas, das sich nur schwer klar erklären lässt. Manchmal ist Loslassen die klügste Entscheidung. Obwohl es so scheinen mag, als würde das Loslassen der anderen Person mehr Freiheit für Promiskuität geben, ist es nicht in Wirklichkeit so, dass man seiner eigenen Seele, die frei sein sollte, die Freiheit zurückgibt? Wie toll ist das! Wenn ich nach meiner Scheidung zurückblicke, habe ich tatsächlich das Gefühl, dass meine Beharrlichkeit damals nicht sehr bedeutsam war. Mein Wachstumsprozess nach der Scheidung kann als Befreiung von den Fesseln und als Leben in Freiheit und Bequemlichkeit bezeichnet werden.

Fanpu: Sie sagten, Selbstmord-Hotlines seien wirkungslos. Können Sie das genauer erklären? Lange Wartezeiten können ein Grund sein, aber gibt es noch andere Gründe?

„So schnell wie möglich jemanden zum Reden/Hilfe finden“ ist für alle Menschen mit Depressionen wichtig. Glauben Sie, dass die Gesellschaft einen besseren Mechanismus als eine Hotline einrichten kann? Oder können wir Menschen mit Depressionen einfach daran erinnern, im Vorfeld Schutzmaßnahmen zu ergreifen, damit sie immer jemanden zum Reden finden?

Befragter: Als ich die Selbstmord-Hotline anrief, benutzte ich noch die alte Telefonnummer und nicht das aktuelle Kurzformat 988 (Anmerkung des Herausgebers: 988 ist die von der Federal Communications Commission der Vereinigten Staaten eingerichtete Selbstmord-Interventionshotline). Wenn Leute diese Hotline anrufen und um Hilfe bitten möchten, müssen sie immer noch mehrere Ziffern wählen, was sehr umständlich und unfreundlich ist. Ich finde den aktuellen 988 sehr gut. Ich weiß nicht, wie lange die Wartezeit jetzt ist. Als ich anrief, wartete ich mehr als 40 Minuten und noch immer kam niemand.

Ich empfehle allen Menschen mit Depressionen, einen Psychologen oder Psychotherapeuten aufzusuchen. In den Vereinigten Staaten sind sie wirklich professionell. Manche Leute sagen vielleicht, dass es sich nicht lohnt, so viel Geld auszugeben, nur um mit jemandem zu chatten. Eigentlich nicht, Sie werden feststellen, dass es sich lohnt, Sie werden analysiert und gemeinsam mit Ihnen eine für Sie passende Bewältigungsmethode gefunden. Beispielsweise wollten sie am Anfang, dass ich an einer regelmäßigen Gruppentherapie teilnehme, aber ich war fest entschlossen, nicht daran teilzunehmen; später erfuhren sie, dass ich einen unerklärlichen Stolz hatte, der es mir unmöglich machte, Fremden meine innersten Gedanken anzuvertrauen, und dass ich nur einigen wenigen Menschen vertraute, die mir am nächsten standen. Darauf aufbauend kamen die beiden Ärzte und ich zu dem Schluss, dass die für mich derzeit am besten geeignete Methode darin besteht, die beiden Menschen, denen ich am meisten vertraue, als erste Ansprechpartner festzulegen, an die ich mich wende, wenn ich Hilfe brauche.

Nach drei Jahren Psychotherapie gab mir der Psychotherapeut am Tag meines „Abschlusses“ ein Buch mit dem Titel „Wohin du auch gehst, da bist du“. Eigentlich habe ich nicht viel von diesem Buch gelesen, aber der Titel scheint mich dazu inspiriert zu haben, mich auf alles zu konzentrieren, was Sie bereits erreicht und welche Erfolge Sie erzielt haben.

Der größte Gewinn, den ich nach drei Jahren Psychotherapie erzielt habe, war ein klareres Verständnis meiner selbst und die Entschlossenheit, mein Verständnis von mir selbst und den Menschen um mich herum zu verändern. Das Wichtigste ist, sich keine Vorwürfe zu machen. Wo Sie sich befinden, hängt von Ihren eigenen Gründen, Ihren familiären und sozialen Faktoren ab. **Die größte Last, die der Arzt von mir verlangte, war, dass ich anderen nicht zur Last falle und mir nicht die Schuld für das geben sollte, was ich getan oder nicht getan habe. **Wenn ich auf Schwierigkeiten stoße, sollte ich wissen, dass ich um Hilfe bitten muss und dass es in meiner Umgebung viele Menschen gibt, die mir gerne helfen. Dies ist eine wirksame Methode, die ich jetzt verwende, um Gedanken an Selbstverletzung und Selbstmord zu kontrollieren.

Wenn Selbstmordgedanken aufkommen, werde ich mich selbst bewerten: Handelt es sich um einen flüchtigen Gedanken oder eine reale Idee? Wenn es nur ein flüchtiger Gedanke ist, ignoriere ich ihn einfach. wenn es etwas ernster ist, werde ich sehen, ob ich es unterdrücken kann. Wenn ich jemals das Gefühl habe, dass Selbstmord oder Selbstmordgedanken ernst werden oder häufiger als gewöhnlich auftreten, werde ich sofort Hilfe suchen.

Fanpu: Sie leben und arbeiten derzeit in den Vereinigten Staaten. Welche Unterschiede gibt es Ihrer Beobachtung nach in der Einstellung der chinesischen und amerikanischen Gesellschaft gegenüber Menschen mit Depressionen? Nehmen Menschen mit Depressionen selbst die gesellschaftliche Wahrnehmung der Krankheit in den beiden Ländern unterschiedlich wahr? Ist es in China beispielsweise ein größeres Tabu, über den eigenen Gesundheitszustand zu sprechen? Mir ist aufgefallen, dass Sie sich anscheinend nicht besonders anstrengen, Ihrer Depression aus dem Weg zu gehen?

Befragter: Meiner Meinung nach glauben die meisten Chinesen immer noch, dass Depressionen ein Zustand sind, in dem man zu pessimistisch, zu pingelig und zu „eigentlich verrückt“ ist, weil man zu viel isst. In diesem Umfeld sind Menschen mit Depressionen definitiv weniger bereit, über ihre Krankheit zu sprechen, und es scheint ihnen sogar sehr peinlich zu sein, anderen zu sagen, dass sie an Depressionen leiden.

In den Vereinigten Staaten scheuen sich die Menschen nicht, über Depressionen oder andere psychische Erkrankungen zu sprechen. Als ich zum ersten Mal hörte, dass ein Kollege sagte, er leide unter einer Angststörung, war ich etwas überrascht, aber als ich das öfter hörte, wurde ich gelassener. Ein Kollege, der letztes Jahr neu eingestellt wurde, sagte, dass er nach seinem Umzug in diese Stadt keinen Termin bei einem Psychologen bekommen konnte, weil er regelmäßige Untersuchungen benötigte; ein anderer Kollege erzählte, er habe einen Termin zur Fernberatung bei einem Psychologen und müsse sich dafür das leerstehende Nachbarhaus ausleihen. Man sieht, dass sie sehr ruhig bleiben, wenn sie über ihre psychischen Probleme und den Besuch bei einem Psychologen sprechen, so wie ich es auch mache, wenn ich allen erzähle, dass ich morgen zur Brustkrebsvorsorge gehe.

Fanpu: Haben Sie immer noch Angst vor Ihren Selbstmordtendenzen? Vermeiden Sie es normalerweise, in Erinnerungen an die Vergangenheit zu schwelgen? War es für Sie ein schmerzhafter Prozess, dieses Interview anzunehmen?

Befragter: Ich habe immer noch ein wenig Angst vor meinen Selbstmordtendenzen, aber in meinem Herzen weiß ich, dass diese Tendenzen derzeit kontrollierbar sind und dass ich Methoden habe, sie zu kontrollieren, daher bin ich diesbezüglich sehr zuversichtlich. Sollte ich aber eines Tages feststellen, dass diese bisherige Kontrollmethode nicht mehr greift, werde ich auf jeden Fall zunächst einen Psychologen aufsuchen.

Ich versuche immer noch, die Erinnerung an schmerzhafte Ereignisse aus der Vergangenheit zu vermeiden, und manchmal ist das nicht unbedingt beabsichtigt. Ich denke selten an die Person, die mir den größten Schmerz zugefügt hat. Er taucht im Laufe der Jahre selten in meinen Erinnerungen auf und ich träume selten von ihm. Vielleicht ist das meine Art, Schaden zu vermeiden.

Das Interview war nicht sehr schmerzhaft, es war okay.

Fanpu: Welche der vielen Fragen, die ich gestellt habe, haben gezeigt, dass ich Missverständnisse oder sogar Vorurteile gegenüber Menschen mit Depressionen habe?

Befragter: Ich finde es okay. Einige der Fragen sind ziemlich direkt. Außer meinem Arzt hat mir seit vielen Jahren niemand eine so direkte Frage gestellt. Aber das macht nichts, ich hoffe, es kann auch anderen helfen.

Produziert von: Science Popularization China