7 Mythen über die Männergesundheit: Glauben Sie ihnen?

Autorin: Xue Qingxin, staatlich anerkannte Ernährungsberaterin

Gutachter: Zhang Yu, Forscher am chinesischen Zentrum für Krankheitskontrolle und -prävention

Haben Sie schon einmal Gerüchte gehört, wie zum Beispiel: Männer, die Cola trinken, „töten Spermien“, Männer, die Sellerie essen, „töten Spermien“, Männer, die Sojamilch trinken, werden weiblich usw.? Männliche Freunde könnten in Panik geraten, weil sie befürchten, dass sie ihren „Nachwuchs“ versehentlich „ruinieren“.

Aber ist das wirklich der Fall? Natürlich nicht! Wir sollten die relevanten Erkenntnisse zur Männergesundheit richtig verstehen, Gerüchte zerstreuen und uns nicht von falschen Behauptungen täuschen lassen.

×Gerücht 1: Tötet Cola-Konsum die Spermien von Männern?

√Die Wahrheit: Es wird empfohlen, weniger Cola zu trinken, aber nicht, weil Cola Spermien töten kann.

Das Sprichwort „Cola trinken tötet Spermien“ gibt es schon lange. Der Ursprung dieses Sprichworts liegt in den 1980er Jahren, als eine Studie im New England Journal of Medicine veröffentlicht wurde. Die Beobachtungsgruppe in der Studie ließ das Sperma in Cola einweichen, während die Kontrollgruppe das Sperma in Kochsalzlösung einweichen ließ. Die Ergebnisse zeigten, dass die Aktivität der in Cola getränkten Spermien reduziert war, woraus die Schlussfolgerung gezogen wurde, dass „Cola Spermien tötet“.

Dabei ist jedoch zu beachten, dass das Sperma im Experiment direkt in Cola getränkt wurde, während wir uns im normalen Leben Cola in den Mund schütten und trinken. Die beiden Operationen sind völlig unterschiedlich. Die Cola, die Sie trinken, gelangt in Ihren Magen, anstatt direkt in Ihre Hoden und andere Fortpflanzungssysteme zu gelangen.

Einige Leute haben Untersuchungen dazu durchgeführt, ob der Konsum von Cola die Qualität der Spermien beeinträchtigt. Eine dänische Studie untersuchte die Spermienqualität und den Koffeinkonsum von 2.554 jungen Männern. Die Ergebnisse zeigten, dass die Qualität der Spermien von Männern, die täglich ≤ 800 mg Koffein und wöchentlich ≤ 14 Flaschen (500 ml/Flasche) Cola konsumierten, nicht beeinträchtigt wurde. Bei Männern, die täglich mehr als 1 Liter Cola trinken, kann die Spermienqualität beeinträchtigt sein, Cola ist jedoch nicht der einzige Einflussfaktor. In der Studie wurde erwähnt, dass Menschen, die täglich viel Cola trinken, meist ungesunde Essgewohnheiten haben. Diese Personengruppe trinkt und raucht möglicherweise mehr, und diese schlechten Angewohnheiten wirken sich auch auf die Spermienqualität aus.

Wenn Sie also nicht zu denjenigen gehören, die täglich mehr als einen Liter Cola trinken müssen, um „das Leben zu verlängern“, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass „Cola die Spermien tötet“. Allerdings ist der häufige Konsum von Cola nicht gut für die Gesundheit, daher sollten Sie dennoch in Maßen trinken.

×Gerücht 2: Tötet der Verzehr von Sellerie Spermien?

√Die Wahrheit: Der Verzehr von Sellerie tötet normalerweise keine Spermien ab, Männer können ihn also ohne Bedenken essen.

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Schon lange kursiert die Aussage, dass „Selleriekonsum Spermien tötet“. Viele Männer glauben das und haben Angst, Sellerie zu essen.

In Bezug auf die Beziehung zwischen Sellerie und Spermienqualität hat die School of Public Health der Lanzhou-Universität in meinem Land umfangreiche Untersuchungen durchgeführt, wobei die Hauptforschungsobjekte gesunde erwachsene männliche Mäuse waren. Mäuse wurden bis zu 35 Tage lang kontinuierlich mit Apigenin per Schlundsonde gefüttert. Die Ergebnisse zeigten, dass Apigenin einen gewissen Einfluss auf die Spermienmotilität und Bewegungsparameter männlicher Mäuse hatte, seine Wirkung auf die Spermienqualität muss jedoch noch weiter untersucht werden.

Es ist zu beachten, dass es sich hierbei lediglich um eine Tierstudie an Mäusen und nicht um eine Studie am Menschen handelt und dass den Mäusen im Experiment Apigenin Dutzende von Tagen hintereinander per Schlundsonde verabreicht wurde. Im wirklichen Leben sollten wir jedoch nicht Dutzende Tage hintereinander große Mengen Sellerie essen.

Eine entsprechende Studie im Ausland kam jedoch zu anderen Ergebnissen. In der Studie wurde erwähnt, dass Sellerie reich an Antioxidantien wie Flavonoiden, Vitamin E und Vitamin C ist, die oxidativen Stress reduzieren, Zellmembranen vor Schäden schützen, die Spermienzahl des Mannes erhöhen und die männliche Fruchtbarkeit steigern können. Diese Schlussfolgerung muss jedoch durch weitere klinische Studien bestätigt werden.

Daher gibt es derzeit keine hochwertigen, zuverlässigen Beweise dafür, dass der Verzehr von Sellerie die Qualität der männlichen Spermien beeinträchtigt. Angesichts der Menge und Häufigkeit, mit der wir täglich Sellerie essen, besteht überhaupt kein Grund zur Sorge.

×Gerücht drei: Kann der Verzehr von Lauch die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern?

√Die Wahrheit: Schnittlauch ist sehr nahrhaft, kann aber die männliche Sexualfunktion nicht steigern.

Es gibt ein Sprichwort, das besagt, dass „der Verzehr von Lauch die sexuelle Funktion verbessern kann“, das aus der „Ergänzung zum Kompendium der Materia Medica“ stammt. In dem Abschnitt über Lauch wird der folgende Satz erwähnt: „Erwärmt die Mitte, senkt Qi, gleicht Mangelerscheinungen aus, harmonisiert die inneren Organe, macht Menschen essfähig, fördert Yang, stoppt Durchfall, Mörteleiter, Erkältungsschmerzen im Bauchbereich und kann gekocht und gegessen werden.“ Tatsächlich sind „Yiyang“ und „Zhuangyang“ hier jedoch nicht dasselbe.

Die Behauptung, dass der Verzehr von Lauch die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern könne, ist nicht glaubwürdig. Lauch ist jedoch reich an Ballaststoffen, Beta-Carotin und dem Mineral Kalium, die bei der Vorbeugung von Verstopfung, dem Schutz der Augen und der Stabilisierung des Blutdrucks hilfreich sind. Es ist ein Gemüse, dessen häufiger Verzehr empfohlen wird. Gebratener Lauch mit Entenblut, Rührei mit Lauch, Lauchboxen usw. sind alle gut, lecker und nahrhaft.

×Gerücht 4: Kann der Verzehr von Austern die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern?

√Die Wahrheit: Austern sind reich an Zink, haben aber kaum eine aphrodisierende Wirkung.

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Männern wird empfohlen, regelmäßig Austern zu essen, nicht weil diese die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern können, sondern weil sie reich an dem Mineral Zink sind. Zink ist ein sehr wichtiger Nährstoff, der mit der reproduktiven Gesundheit von Männern zusammenhängt.

Zink kann die normale Entwicklung der Geschlechtsorgane und Sexualfunktionen fördern und kann auch mit der Funktion der Hypophyse, Gonadotropin auszuschütten, in Zusammenhang stehen. Zinkmangel kann die Produktion und Sekretion von Testosteron und Nebennierenrindensteroiden beeinträchtigen, was zu sexuellen Funktionsstörungen beim Mann führt und die Spermienbildung und -qualität beeinträchtigt.

Studien haben gezeigt, dass bei einem hohen Zinkgehalt im männlichen Fortpflanzungstrakt auch die Fähigkeit zur Spermatogenese aktiver ist. Zinkmangel bei Männern kann zu sexuellen Funktionsstörungen führen, die eine Schrumpfung der Hoden, Gewichtsverlust, eine verringerte Spermienzahl und sogar den Stopp der Spermatogenese zur Folge haben können.

Austern sind reich an Zink, nämlich 71,2 mg/100 g. Theoretisch kann der Verzehr von 50 Gramm Austernfleisch pro Tag 284 % des täglichen Zinkbedarfs eines Mannes decken.

×Gerücht 5: Kann der Verzehr von Tiernieren die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern?

√Die Wahrheit: Der Verzehr von mehr Nieren verbessert nicht Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit, kann aber dazu führen, dass Ihr Cholesterinspiegel den Normwert überschreitet.

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An den Grillständen im Sommer hört man immer wieder einen Ruf: „Chef, geben Sie mir fünf Spieße mit gegrillten Nieren!“

Tatsächlich hat der Verzehr von Nieren nichts mit der Stärkung der Sexualfunktion zu tun. Tiernieren haben nicht nur einen niedrigen Zinkgehalt, sondern auch einen sehr hohen Cholesteringehalt.

Der Cholesteringehalt von Schweinenieren, Rindernieren und Lammnieren beträgt jeweils 430 mg/100 g, 295 mg/100 g und 289 mg/100 g, während der Cholesteringehalt des mageren Schweinefleischs, das wir täglich essen, nur 81 mg/100 g beträgt. Wenn Sie zur sogenannten „Verbesserung der Sexualfunktion“ täglich große Mengen Nieren essen, müssen Sie auf die Entwicklung einer Hypercholesterinämie achten!

×Gerücht 6: Männer bekommen keinen Brustkrebs?

√Wahrheit: Brustkrebs ist keine Krankheit, die ausschließlich Frauen betrifft, auch Männer können daran erkranken.

Auch Männer können an Brustkrebs erkranken. Brustkrebs bei Männern ist ein seltener bösartiger Tumor mit einer sehr geringen Inzidenz; er macht weniger als 1 % aller Brustkrebsneuerkrankungen aus. Das Erkrankungsalter liegt meist zwischen 68 und 71 Jahren. Aus einem multizentrischen Studienbericht der Breast Surgery Group der Chirurgieabteilung der Chinese Medical Association geht hervor, dass männliche Brustkrebspatienten in China etwa 0,31 % aller Brustkrebspatienten ausmachen.

Es ist also nicht so, dass Männer keinen Brustkrebs bekommen.

×Gerücht sieben: Männer dürfen keine Sojamilch trinken?

√Die Wahrheit: Trinken Sie es mit Vertrauen!

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Es gibt ein Volksgerücht, das besagt: „Sojamilch enthält Östrogen, deshalb sollten Männer sie nicht trinken, denn je mehr sie trinken, desto weiblicher werden sie.“ Ist das wahr?

Tatsächlich können Männer Sojamilch trinken! Das in Sojamilch enthaltene „Östrogen“ sind Soja-Isoflavone, also Phytoöstrogene. Soja-Isoflavone können dem Körper helfen, den Hormonspiegel zu regulieren. Wenn beispielsweise der Östrogenspiegel des Körpers niedrig ist, können Soja-Isoflavone helfen, den Östrogenspiegel zu erhöhen. Wenn der Östrogenspiegel des Körpers hoch ist, kann es helfen, den Östrogenspiegel zu senken, was für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts des Hormonspiegels des Körpers von Vorteil ist.

Daher können sowohl Männer als auch Frauen Sojamilch trinken. Gemäß den Empfehlungen in den „Ernährungsrichtlinien für chinesische Einwohner“ können Erwachsene täglich 25 Gramm Sojabohnen und andere Sojaprodukte zu sich nehmen. Auch Sojamilch ist ein Sojaprodukt! Allerdings sollte man beim Trinken von Sojamilch am besten keinen Zucker hinzufügen. Um die Süße zu erhöhen und die Zuckergrenze nicht zu überschreiten, können Sie ein paar rote Datteln hineingeben.

Liebe männliche Landsleute, lasst euch nicht länger von Gerüchten täuschen! Anstatt diesen unwissenschaftlichen Gerüchten Glauben zu schenken, ist es besser, zunächst mit dem Rauchen aufzuhören, den Alkoholkonsum einzuschränken, sich ausgewogen zu ernähren und gesunde Lebensgewohnheiten beizubehalten, was Ihrer Gesundheit mehr zuträglich ist!

Verweise

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