[Heutiges Getreide im Kolben] Der Hochsommer ist da und bringt sowohl Hitze als auch Feuchtigkeit mit sich. Lernen Sie einige Regeln, um gesund zu bleiben

„Wenn Grain in Ear eintrifft, beginnt der Hochsommer.“ Nach dem Korn im Ohr kommt die Sommersonnenwende, während der die Yang-Energie allmählich stärker wird und die Yin-Energie am schwächsten ist.

Der Schlüssel zur Erhaltung der Gesundheit während der Ährensaison liegt daher darin, den Yin-Konsum zu reduzieren und gleichzeitig den Yang-Konsum zu steigern.

/ Getreide im Ohr Alltag /

Geh spät ins Bett und steh früh auf

Im Sommer sind die Tage lang und die Nächte kurz, deshalb sollten wir dem Schlaf der Natur folgen und spät ins Bett gehen und früh aufstehen.

Spät ins Bett zu gehen bedeutet jedoch nicht, die Schlafenszeit zu verschieben oder lange aufzubleiben. Das bedeutet, dass Sie, wenn Sie nicht müde sind, etwa eine halbe Stunde später als gewöhnlich ins Bett gehen können (es wird nicht empfohlen, später als 23:00 Uhr ins Bett zu gehen).

Stehen Sie morgens zu Ihrer gewohnten Zeit auf, und wenn Sie noch Energie haben, stehen Sie etwa eine halbe Stunde früher auf.

Es empfiehlt sich, mittags ein Nickerchen von einer halben bis einer Stunde zu machen.

/ Getreide-im-Ähren-Diät /

Licht und Entfeuchtung

Während der Periode mit Getreide im Kolben kommt es zu Wärme- und Feuchtigkeitsverschiebungen, daher sollten Ernährung und Gesundheitsvorsorge den Grundsätzen leichter Kost folgen, um Feuchtigkeit zu entfernen, Wärme abzuführen und die Speichelbildung zu fördern.

Versuchen Sie, weniger Fleisch, Fisch oder fettige und scharfe Speisen zu essen und achten Sie darauf, nicht zu salzige oder zu süße Speisen zu sich zu nehmen.

Sie können mehr Nahrungsmittel essen, die Hitze und Feuchtigkeit beseitigen, wie etwa Gurken, Bittermelonen, rote Bohnen, Sellerie, Grünkohl, Mungobohnen, Lotusblätter usw.

Unter den Obst- und Gemüsesorten sind insbesondere Sorten der „Melonenfamilie“ zu empfehlen, wie etwa Bittermelone, Wintermelone, Papaya, Wassermelone, Cantaloupe-Melone usw., die gut dazu geeignet sind, Hitze zu vertreiben, Qi aufzufüllen und Durst zu löschen.

/ Korn im Ohrkleid /

Tragen Sie keine nasse Kleidung

Nach Grain in Ear wird es mittags heiß. Egal, ob Sie nach der Arbeit oder einfach nur wegen des heißen Wetters schwitzen, Sie müssen den Schweiß rechtzeitig abwischen und nasse Kleidung so schnell wie möglich wechseln, um das Eindringen von Feuchtigkeit zu vermeiden.

Gerade Menschen mit rheumatoider Arthritis sollten auch im Sommer darauf achten, dass der Schutz vor Wind, Kälte und Nässe aufgrund der Hitze nicht vernachlässigt wird.

Junge Menschen sollten außerdem weniger kalte Getränke trinken, die Nutzung von Klimaanlagen vermeiden, sich sorgfältig kleiden und nicht zu wenig tragen oder ihre Knöchel, Knie usw. freilegen.

Sie können regelmäßig warme Bäder nehmen, um dem Körper dabei zu helfen, „Yang-Wärme“ freizusetzen. Passen Sie aber auf, dass Sie nicht sofort duschen, wenn Sie schwitzen. Es gibt ein altes chinesisches Sprichwort: „Schweiß verursacht keine Feuchtigkeit.“ Wenn „Schweiß Feuchtigkeit verursacht, entsteht Akne.“

/ Bewegung des Korns im Kolben /

Achten Sie auf Schwitzen

Während der Ährensaison ist die Yang-Energie im Überfluss vorhanden und angemessenes Schwitzen durch körperliche Betätigung kann dazu beitragen, die Zirkulation von Qi und Blut zu verbessern und Energie und Geist zu steigern.

Sie können in der Sonne liegen, Ball spielen oder sich sportlich betätigen. Beachten Sie jedoch, dass Sie tagsüber bei starker Sonneneinstrahlung und in den frühen Morgenstunden, wenn akute Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen häufiger auftreten, am besten nicht trainieren.

Um einem Hitzschlag oder Sportunfällen vorzubeugen, empfiehlt es sich, abends auszugehen. Beim Sport empfiehlt es sich, lockere, schweißabsorbierende Kleidung zu tragen und eine Flasche Wasser mitzunehmen, um einer Dehydrierung vorzubeugen.

Wenn Sie in der Sonne Sport treiben, tragen Sie zum Schutz Ihrer Augen eine Sonnenbrille und einen Sonnenhut und verwenden Sie Sonnenschutz-Hautpflegeprodukte, um Ihre Haut vor Sonnenbrand zu schützen.

/ Getreide im Kolben Erholung /

Weigere dich, Winterkrankheiten zu verbergen

Die Ursachen einiger häufiger Wintererkrankungen liegen oft im Sommer, treten jedoch aufgrund der Sommerhitze nicht sofort auf und bleiben daher im Körper verborgen.

Ab dem Frühsommer müssen Patienten auf ihre Lebensgewohnheiten achten.

Patienten mit Gelenkschmerzen und Taubheitsgefühlen in den Gliedmaßen sollten im Sommer keine kalten Bäder nehmen oder schwimmen, es vermeiden, nachts im Freien zu schlafen, nicht auf dem Boden schlafen und am besten keine Shorts oder Röcke tragen.

Patienten mit chronischer Bronchitis und Asthma sollten im Sommer Wind und Kälte vermeiden. Zusätzlich zu den oben genannten Tabus sollten sie auch weniger essen oder sogar auf kalte Getränke verzichten.

Patienten mit chronischem Durchfall und kalten Magenschmerzen, wie etwa chronischem Durchfall, Enteritis, Colitis, Darmfunktionsstörungen usw., sollten außerdem darauf achten, nicht zu viel Obst und kalte Speisen zu essen.

Tipps zur Erhaltung der Gesundheit von Getreide in Ähren

01

Nehmen Sie ein medizinisches Bad, um Ihren Körper zu stärken

Ein medizinisches Bad während der Kornährenzeit kann nicht nur Krankheiten heilen, sondern auch Ihre Haut duften lassen und Ihren Geist beleben.

Was ich hier vorstellen möchte, ist die Fünf-Zweige-Suppe, die für ein Ganzkörperbad verwendet werden kann: Nehmen Sie eine Handvoll Robinienzweige, Pfirsichzweige, Weidenzweige, Maulbeerzweige und 250 g Hanfblätter, wickeln Sie sie in Gaze ein, geben Sie die zehnfache Menge Wasser wie das Arzneimittel hinzu, lassen Sie es eine halbe Stunde einweichen, gießen Sie dann die obige Mischung in den Topf und lassen Sie es 20 Minuten kochen. Anschließend gießen Sie das abgekochte Arzneimittel in das saubere Wasser in der Badewanne und schon können Sie ein Bad nehmen.

Die Kombination der oben genannten fünf Heilstoffe kann Wind und Luft zerstreuen, Miasmen und Gifte vertreiben und das Blut nähren.

Zweimal wöchentliches Waschen ist äußerst vorteilhaft für Ihre körperliche und geistige Gesundheit.

02

Mit Ingwer und Jujube die Erkältung vertreiben

Während der Ährensaison werden Klimaanlagen und elektrische Ventilatoren häufiger eingesetzt. Wenn Sie sich zu lange in einem klimatisierten Raum aufhalten, wird die Kälte in Ihrem Körper stärker. Zu diesem Zeitpunkt können Sie etwas Ingwer essen, der das Schwitzen fördert, die Kälte vertreibt und die unangenehmen Symptome verschwinden lässt.

Manche Menschen schlafen nachts bei eingeschalteter Klimaanlage und verspüren beim Aufwachen am Morgen Magenbeschwerden und dumpfe Schmerzen.

Zu diesem Zeitpunkt können Sie eine Schale Ingwer- und Jujube-Tee trinken: Nehmen Sie ein Stück Ingwer, schneiden Sie es in dünne Streifen, geben Sie es zusammen mit 5 roten Datteln in den Topf und fügen Sie die entsprechende Menge Wasser hinzu, bis es kocht.

Jujuben haben eine wärmende Wirkung und können Milz und Magen nähren. Geben Sie Ingwer hinzu, um die Erkältung zu vertreiben. Die Kombination der beiden hat eine noch stärkere Wirkung.

Zusätzlich zu Ingwer können Sie auch etwas Huoxiang Zhengqi-Wasser zubereiten, das ebenfalls wirksam bei der Vorbeugung und Behandlung von Klimaanlagenkrankheiten ist.

Inhaltsquelle: Health China WeChat