Herzschlag schnell? Kommen Sie vorbei und schauen Sie

Was ist Panik?

Herzklopfen ist eine klinische Manifestation, bei der der Patient das Gefühl hat, sein Herz würde abnormal schlagen. Patienten sagen oft: „Mein Herz rast , es fühlt sich an, als ob mir das Herz bis zum Hals schlägt, mein Herz ist leer, mein Herz zuckt und dann hört es plötzlich auf zu schlagen.“

Was verursacht Panik?

Zu den Ursachen von Panik zählen physiologische und pathologische Faktoren.

1. Physiologische Faktoren :

Anstrengende körperliche Betätigung, starkes Teetrinken, Alkoholkonsum, psychischer Stress, Müdigkeit usw.

2. Pathologische Faktoren :

1. Herzklopfen aufgrund von Herzerkrankungen: Koronare Herzkrankheit, Herzinsuffizienz, Kardiomyopathie, Myokarditis usw.

2. Herzklopfen aufgrund von Nicht-Herzerkrankungen: Hyperthyreose, Anämie, Hypoglykämie, Fieber, Ionenstörung, Herzneurose usw.

Wie kann man Panik lindern?

1. Ruhe : Wenn Sie beim Sport oder bei der Arbeit Herzklopfen verspüren, sollten Sie sofort aufhören und sich ausruhen.

2. Tiefes Atmen : Tiefes Atmen kann Anspannung und Angst lösen und so Panik lindern.

3. Drücken und reiben Sie den Neiguan-Akupunkturpunkt : Legen Sie Zeige- und Mittelfinger zusammen und drücken und reiben Sie den Neiguan-Akupunkturpunkt 40–60 Mal, um Panik zu lindern.

Neiguan-Position: drei Finger unterhalb der Handgelenksfalte

Wie kann man Panik verhindern?

1. Ernährung : Ausgewogene Ernährung , mehr frisches Obst und Gemüse essen, weniger fettiges Essen und scharfes Essen vermeiden. Hören Sie mit dem Rauchen und Trinken auf und trinken Sie weniger starken Tee und Kaffee. Sie können auch einige Nahrungsmittel mit beruhigender Wirkung essen, wie etwa Longan, rote Datteln, Lotussamen, Lilien usw., in Maßen und entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung.

2. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf : Halten Sie einen regelmäßigen Arbeits- und Ruheplan ein. Die ideale Schlafdauer beträgt 7–9 Stunden pro Tag.

3. Moderate Bewegung : Wählen Sie eher beruhigende Sportarten wie Gehen, Tai Chi, Ba Duan Jin usw.

4. Geeignete Umgebung : Versuchen Sie, laute Orte wie Bars, Karaokehallen, Einkaufszentren usw. zu vermeiden.