Wo kann ich die Laternen nicht sehen? - Gesundheitserhaltung während des Laternenfestes

Laternenfest

[Tang-Dynastie] Cui Ye

Beeilen Sie sich nicht mit der Jadeuhr und dem Silbertopf,

Das Eisentor und die goldenen Schlösser sind vollständig geöffnet.

Wer kann untätig herumsitzen und den Mond beobachten?

Wo kann ich das Licht hören, ohne es zu sehen?

【Wissenschaftliche Wertschätzung】

„Shangyuan Night“ ist ein Gedicht von Cui Ye, einem Dichter der Tang-Dynastie. Die Shangyuan-Nacht bezieht sich auf die fünfzehnte Nacht des ersten Mondmonats im Mondkalender, auch bekannt als Laternenfest. in meinem Land gibt es einen langjährigen Brauch, während des Laternenfests Laternen zu würdigen. Dieses alte Gedicht beschreibt die prächtige Szene beim Betrachten der Laternen während des Laternenfests in Chang'an, der damaligen Hauptstadt.

Bitte hören Sie vorerst auf, auf die Jadeuhr und den Silbertopf zu drängen. Die Palasttore und ihre goldenen Schlösser bleiben bis zum Morgengrauen geöffnet. Wer kann beim Anblick des hellen Mondes dasitzen und nichts tun? Wo sind die Leute, die vom Laternenfest gehört haben, und warum kommen sie nicht, um es sich anzusehen?

【Gesundheitsinterpretation】

Volksaktivitäten sind gesundheitsfördernd

Während des lebhaften Laternenfests sorgen neben dem Essen von Reisklößen auch viele volkstümliche Aktivitäten für Freude und Frieden. Viele Volksaktivitäten des Laternenfests haben eine gesundheitsfördernde Funktion, die Sie selbst erleben können.

Laternenrätsel erraten: Halswirbelsäule trainieren, Gehirnfunktion verbessern und Intelligenz steigern. Während des Laternenfests werden an verschiedenen Orten Rätsel ausgehängt. Rätsel können den Geist erleuchten und sind interessant. Sie erfreuen sich während ihrer Verbreitung bei Menschen aus allen Gesellschaftsschichten großer Beliebtheit.

Die Laternen im Konfuzius-Tempel in Nanjing sind im ganzen Land bekannt. Jedes Jahr während des Laternenfests ist der Tempel hell erleuchtet. Viele Touristen kommen, um die Laternen zu bewundern und die starke volkstümliche Atmosphäre des Festivals zu erleben. Im Allgemeinen werden Laternen relativ hoch aufgehängt, was sowohl schön als auch relativ sicher ist. Daher blicken viele Menschen nach oben, wenn sie die Laternen bewundern. Für Berufstätige, die häufig am Schreibtisch arbeiten, ist das Betrachten der Laternen eine gute Möglichkeit, die Halswirbelsäule zu trainieren. Durch die Aufwärtsbewegung des Nackens nach links und rechts wird die Halswirbelsäule auf natürliche und wirksame Weise entspannt. In Kombination mit dem Lösen von Laternenrätseln kann es die gesundheitlichen Vorteile der Stärkung des Gehirns und der Verbesserung der Intelligenz steigern.

Alle Krankheiten weggehen: Muskeln entspannen und Geist erfrischen, Körper und Geist gesund halten. Das Weggehen aller Krankheiten wird auch als Wegreisen aller Krankheiten, Zerstreuen aller Krankheiten, Wegrösten aller Krankheiten, Überqueren einer Brücke usw. bezeichnet. Es handelt sich dabei um eine Aktivität, um Katastrophen zu vermeiden und für Gesundheit zu beten. In der Nacht des Laternenfests verabredeten sich die Frauen, um gemeinsam auszugehen. Sie gingen zusammen und überquerten jede Brücke, die sie sahen, im Glauben, dass dies Krankheiten heilen und das Leben verlängern würde. Das Weggehen aller Krankheiten ist im Norden seit der Ming- und Qing-Dynastie ein Brauch. Manche Leute machen es am 15. Tag, die meisten jedoch am 16. Tag. An diesem Tag verließen Frauen in festlicher Kleidung in Gruppen ihre Häuser, überquerten gefährliche Brücken, kletterten auf Stadtmauern, berührten Nägel, um für Kinder zu beten, und kehrten erst um Mitternacht zurück.

„Alle Krankheiten weggehen“ ist der einfachste und kostengünstigste Weg, sich fit zu halten. Cao Tingdong, ein berühmter Arzt der Qing-Dynastie, sagte in seinem „Lao Lao Heng Yan“: „Langes Sitzen führt zu einer Stagnation der Blutgefäße, Gehen entspannt die Muskeln und stärkt den Körper. Gemächliches Gehen macht Sie energiegeladen und doppelt stark.“ Ob jung oder alt, „Gehen heilt alle Krankheiten“ ist ein günstiges Fitnessrezept, für das es sich zu werben lohnt. Beim „Walking Away All Diseases“ ist die Luft im Veranstaltungsort gut und die Sicht weit; Die oberen und unteren Gliedmaßen bewegen sich koordiniert, begleitet von einer tiefen und gleichmäßigen Atmung. Gesunde Menschen können mit einer Geschwindigkeit von mehr als 120 Schritten pro Minute alle Krankheiten hinter sich lassen, was offensichtliche Trainingseffekte auf den Körper hat.

Rudern im Landboot: Stress abbauen und Meridiane freilegen. Die Landbootvorführung wird hauptsächlich während des chinesischen Neujahrsfestes vom ersten Tag des ersten Mondmonats bis zum zweiten Tag des zweiten Mondmonats (Drachenkopf-Hebefest) in den Häusern ländlicher Bauern aufgeführt. Dabei beten die Menschen für gutes Wetter und Glück im kommenden Jahr.

Durch Landbootrudern können Kraft und Ausdauer der Taillen- und Rückenmuskulatur sehr gezielt trainiert, die physiologische Aktivität der Taillen- und Rückenmuskulatur sowie des die Muskeln bedeckenden Bindegewebes effektiv verbessert und ein Gefühl der „Erleichterung“ hervorgerufen werden.

Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin gibt es viele Akupunkturpunkte an der Taille und am Rücken, wie Dazhui, Zhiyang, Quyuan, Yaoyangguan, Taodao, Jizhong, Tianzong, Shenzhu, Zhichuan, Mingmen, Yaoshu, Ganshu, Shenshu usw., die fast alle wichtigen Akupunkturpunkte der inneren Organe abdecken. Durch das Praktizieren der „Landboot“-Übung können diese Akupunkturpunkte direkt punktiert werden, was dabei hilft, Sehnen und Venen zu lösen und so den Effekt einer Dehnung des Qi und einer Stärkung des Geistes zu erzielen.

Für die meisten Menschen ist es nicht realistisch, regelmäßig an Rudersportarten im Freien teilzunehmen. Daher können Sie einige einfache „Ruderübungen“ mit bloßen Händen durchführen. Allerdings müssen Sie bei jeder Übung in den ersten 5 Minuten auf die Geschwindigkeit von langsam nach schnell achten. Dadurch kann sichergestellt werden, dass Taille und Rücken voll aktiv sind, ohne dass es zu Verletzungen kommt. Die Kraft jedes Schlags sollte von klein nach groß gesteigert werden, und es darf keine Eile geben.

Ernährung und Gesundheitsvorsorge zum Laternenfest Das Laternenfest ist nach dem Frühlingsfest ein weiteres traditionelles Fest zur Familienzusammenführung. Von der Antike bis heute war das Essen von Yuanxiao immer das Thema dieses Tages. Da sich der Lebensstandard der Menschen jedoch kontinuierlich verbessert und übermäßiges Essen während des Frühlingsfestes Magen und Darm schädigt, fällt es vielen Menschen schwer, dieses Essen zu probieren, das an diesem Tag so viel Bedeutung für das Wiedersehen hat. Experten empfehlen, dass Sie auch einige runde Obst- und Gemüsesorten essen, die in dieser Jahreszeit üblich sind. Sie haben auch die Bedeutung der Wiedervereinigung und sind sehr gesund!

„Rundes Gemüse“ Kohl: reinigt die Meridiane und beugt Magengeschwüren vor. Kohl wurde bereits im chinesischen Medizinwerk „Bencao Shiyi“ der Tang-Dynastie erwähnt und hieß damals Xitulan. In „Bencao Shiyi“ heißt es, dass es „das Knochenmark auffüllen, den inneren Organen zugute kommen, Qi in den Meridianen freigeben, die Sehkraft verbessern, dem Herzen zugute kommen und Muskeln und Knochen stärken kann.“ Moderne Ernährungswissenschaftler glauben, dass Kohl viele Vitamin-U-ähnliche Substanzen enthält, die Magengeschwürschmerzen vorbeugen und behandeln können. Vitamin U, auch bekannt als Methylthiocarbamidchlorid, ist ein Mittel gegen Geschwüre, das hauptsächlich zur Behandlung von Magengeschwüren und Zwölffingerdarmgeschwüren eingesetzt wird. Wer aufgrund übermäßigen Essens während der Festtage unter Magenverstimmungen leidet, dem kann es helfen, während des Laternenfests einige Kohlgerichte zu essen.

„Rundes Gemüse“ Wasserkastanie: antibakteriell, fiebersenkend und reinigend bei innerer Hitze. Das Getränk aus heißer Wasserkastanie und Kandiszucker ist ein köstliches Getränk. Die Schale der Wasserkastanie ist purpurschwarz, das Fruchtfleisch ist weiß, sie ist süß, saftig, knackig und köstlich. Sie ist seit der Antike als „Unterirdische Schneebirne“ bekannt und wird im Norden als „Jiangnan-Ginseng“ bezeichnet.

Wasserkastanien sind reich an Proteinen und Kohlenhydraten, haben aber keinen sehr hohen Kaloriengehalt, sodass sie sich sehr gut für den Verzehr im zeitigen Frühjahr eignen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Wasserkastanien kalte Nahrungsmittel sind, die innere Hitze lösen und bei Patienten im Frühstadium von Fieber eine gute fiebersenkende Wirkung haben. Der Verzehr einiger Wasserkastanien kann auch die Entwicklung von Zähnen und Knochen bei kleinen Kindern fördern.

Die Zubereitung des Wasserkastanien-Kandiszucker-Getränks ist sehr einfach und kann zu Hause durchgeführt werden. Verwenden Sie 150 Gramm Wasserkastanien, 150 Gramm Zuckerrohr und 30 Gramm Kandiszucker. Schälen Sie die Wasserkastanien und das Zuckerrohr, waschen Sie sie, geben Sie sie in einen Topf, fügen Sie die entsprechende Menge Wasser und Kandiszucker hinzu und kochen Sie sie, bis die Wasserkastanien und das Zuckerrohr gar sind.

„Runde Frucht“ Orange: Kann Kater lindern, Erbrechen stoppen und Schlaganfällen vorbeugen. Viele Menschen kommen nicht umhin, rund um das Laternenfest etwas zu trinken, und der Temperaturunterschied zwischen Morgen und Abend ist in dieser Zeit relativ groß. Bei manchen Patienten mit Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen besteht bei mangelnder Pflege möglicherweise ein Schlaganfallrisiko. In dem Diätbuch „Food Materia Medica“ aus der südlichen Tang-Dynastie gibt es eine runde Frucht namens Orange. Die chinesische Medizin geht davon aus, dass es die Wirkung hat, „Erbrechen und Übelkeit zu stoppen, Brustkorb und Zwerchfell zu entspannen, Kropf zu beseitigen, nüchtern zu machen und Fisch- und Krabbengift abzutöten“. Außerdem ist es für viele Familien während des Laternenfests eine der unverzichtbaren Früchte.

Allerdings ist es nicht ratsam, zu viele Orangen zu essen. Beispielsweise erinnert uns „Kaibao Materia Medica“ daran, dass der Verzehr von zu vielen Orangen die Leber schädigen kann. In der „Ergänzung zu Gangmu“ wird gewarnt, dass „Menschen mit Qi-Mangel und Skrofulose es nicht einnehmen sollten.“

„Runde Frucht“ Apfel: Gut für den Magen, fördert die Speichelproduktion und hebt die Stimmung. Äpfel werden in dem berühmten chinesischen Medizinbuch „Southern Yunnan Materia Medica“ aus der Ming-Dynastie erwähnt und haben die Wirkung, „den Magen zu stärken, den Speichelfluss zu fördern, Unruhe zu lindern und nüchtern zu machen“. In der Materia Medica des südlichen Yunnan heißt es: „Apfelpaste wird Yurongdan genannt. Sie kann die fünf inneren Organe reinigen, durch die zwölf Meridiane fließen, Ying und Wei regulieren, den Geist klären, Krankheiten lindern und Kälte und Hitze stoppen.“ Allerdings wird in den Famous Doctors‘ Records davor gewarnt, zu viel zu essen, da „zu viel Essen zu Schwellungen führen kann, insbesondere bei Patienten.“

Büroangestellte, die geistige Arbeit verrichten, leiden schnell unter Sauerstoffmangel und Ermüdung. Wenn sie eine Mittagspause machen und einen Apfel essen können, hebt das ihre Stimmung. Denn Äpfel haben ein natürliches Aroma, das beim Stressabbau hilft. Äpfel enthalten außerdem das Mineral Bor, das ein schläfriges Gehirn schnell wieder in einen Wachzustand versetzen kann. Menschen mit einem kalten Magen können den Apfel waschen und ihn vor dem Verzehr etwa 5 Minuten in warmem Wasser einweichen, um eine Erkältung im Magen und Darm zu vermeiden.