Beachten Sie beim Online-Unterricht zu Hause diese 6 Punkte, um Kurzsichtigkeit bei Ihren Kindern zu vermeiden!

Die Epidemie hat erneut ein ernstes Ausmaß angenommen. Nun müssen Grund- und weiterführende Schulen vielerorts wieder am Online-Unterricht zu Hause teilnehmen !

Es ist schon beunruhigend genug, Kinder jeden Tag anzustarren, auf ihr Essen, Trinken, Stuhlgang und Urinieren zu achten und für sie Online-Unterricht zu organisieren. Viele Eltern machen sich außerdem Sorgen darüber, was mit der Sehkraft ihrer Kinder passiert, wenn sie beim Online-Unterricht jeden Tag auf den Bildschirm starren.

Die tägliche Teilnahme am Online-Unterricht wirkt sich immer auf die Sehkraft von Kindern aus. Was können wir also tun, um unsere Sehkraft beim Online-Unterricht zu schützen? Welche Praktiken sind richtig und welche sind falsch?

Lassen Sie mich zunächst ein Fazit ziehen: Anders als viele Menschen annehmen, ist der (qualifizierte) Bildschirm selbst nicht die direkte Ursache für Sehschäden und Kurzsichtigkeit; Eine ungeeignete Augenumgebung und mangelnde Ruhe führen zur Ermüdung der Augen, der Hauptursache für Kurzsichtigkeit.

Als Nächstes stelle ich Ihnen 6 Tipps zur Augenpflege vor, darunter drei „schnelle“ und drei „frühe“ Tipps, die Ihnen dabei helfen, die strahlenden Augen Ihrer Kinder zu schützen.

01

Schnell den großen Bildschirm wechseln!

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Welche Art von Bildschirm sieht angenehmer aus? Hell, klar und flimmerfrei.

Welche Art von Buch sieht mühelos aus? Die Zeichen sind groß, die Linien spärlich und der Druck klar.

Der Grund ist einfach. Je größer der Bildschirm, desto besser ist die Sicht. Das Kind muss sich nicht nach vorne beugen und kann den Abstand zwischen den Augen und dem Bildschirm leichter vergrößern. Manche Eltern geben ihren Kindern vielleicht ein Mobiltelefon, damit sie am Online-Unterricht teilnehmen können. Die Folge ist jedoch, dass die Bildinhalte nicht klar genug sind und die Kinder nur genau hinsehen können, was leicht zu einer Ermüdung der Augen führen kann. Daher wird Eltern empfohlen, Computer und Tablets zu verwenden, um ihren Kindern Online-Unterricht zu erteilen.

Natürlich müssen Eltern manchmal auch Computer oder Tablets zum Arbeiten zu Hause nutzen. Auch das lässt sich lösen. Viele Fernseher oder TV-Boxen verfügen mittlerweile über Bildschirmprojektionsfunktionen. Auch die Projektion von Handyinhalten auf den Fernseher kann dieses Problem lösen.

Einige Freunde haben möglicherweise Fragen: Wäre es besser, einen Projektor zu verwenden, wenn der Projektor größer ist?

An dieser Stelle sei darauf hingewiesen, dass die Benutzererfahrung bei vielen Heimprojektoren nicht gut ist. Sie sind nicht „hell und klar“ genug. Man kann sogar sagen, dass das Bild ziemlich dunkel und unscharf ist. Für den Online-Unterricht von Kindern ist dies offensichtlich nicht geeignet.

Natürlich gibt es einige hochwertige, leistungsstarke Projektoren, die tatsächlich helle und klare Bilder projizieren können. Eine Projektion wird jedoch grundsätzlich nicht empfohlen. Der Grund dafür liegt darin, dass man bei der Nutzung eines Projektors generell dazu neigt, das Umgebungslicht zu reduzieren – so wird das Filmeschauen spannender. Dies bringt uns jedoch zu unserem zweiten Tipp -

02

Schalten Sie die Scheinwerfer ein!

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Wenn wir aus dem dunklen Raum ins Sonnenlicht treten, kneifen wir eine Weile die Augen zusammen. Umgekehrt gilt: Wenn wir von einem hellen an einen dunklen Ort gehen, werden wir auch eine Zeit lang in der Dunkelheit sein. Dies geschieht durch die Anpassung und Anpassung der Augen.

Wenn Kinder am Online-Unterricht in einer Umgebung mit unzureichender Beleuchtung teilnehmen und die ganze Zeit auf einen dunklen Bildschirm starren, müssen ihre Augen zwischen Hell und Dunkel „hin- und herspringen“ und ermüden schnell. Wenn Kinder am Online-Unterricht teilnehmen, ist es daher notwendig, für eine ausreichende Umgebungsbeleuchtung zu sorgen, beispielsweise durch Einschalten der Deckenbeleuchtung usw., damit die Umgebung und der Bildschirm annähernd gleich hell sind und die Augen nicht so schnell ermüden.

Dies gilt übrigens nicht nur für Online-Kurse, sondern auch für die Erledigung von Hausaufgaben. Viele Eltern glauben, dass es ausreicht, abends eine Schreibtischlampe einzuschalten, um Hausaufgaben zu machen. Tatsächlich ist das gleichzeitige Einschalten der Lichter im Raum die richtige Art, Ihre Augen zu schonen.

03

Raus aus dem Haus, schnell!

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Wie im vorherigen Artikel erwähnt, ist ein schlechter Bildschirm nicht die Hauptursache für Kurzsichtigkeit. Manche Eltern sind möglicherweise verwirrt. Bei vielen Kindern hat die Sehkraft stark nachgelassen, weil sie zu viel mit dem Handy spielen.

Tatsächlich liegt das einerseits daran, dass viele Kinder stundenlang hemmungslos mit dem Handy spielen, was zu einer Ermüdung der Augen führt. Zum anderen liegt es daran, dass das Spielen mit Mobiltelefonen die Zeit für Outdoor-Aktivitäten in Anspruch nimmt und unzureichende Outdoor-Aktivitäten direkt zu einer unzureichenden Lichteinwirkung auf die Augen führen.

Auch wenn künstliches Innenlicht „hell“ aussieht, verblasst es im Vergleich zum natürlichen Licht. Beispielsweise muss gemäß den nationalen Normen die Beleuchtung in 75 cm Höhe über dem Boden in unseren Arbeits- oder Leseräumen in Innenräumen 300 Lux überschreiten. Insofern empfinden wir es schon als recht hell. Aber wie sieht es im Freien aus? Die Außenbeleuchtung kann an einem sonnigen Sommertag leicht 10.000 Lux überschreiten und mittags sogar 100.000 Lux überschreiten. Aktivitäten bei einer solchen Lichtintensität können die Ausschüttung von Dopamin durch die Netzhaut fördern, was die Verlängerung der Augenachse hemmen und Kurzsichtigkeit vorbeugen kann. Darüber hinaus können Sie im Freien oft in die Ferne blicken, um Ihre Augen zu entspannen und Müdigkeit vorzubeugen.

Daher können Sie, auch wenn Sie zu Hause bleiben, bei entsprechenden Bedingungen täglich eine Stunde mit Ihren Kindern im Freien bei natürlichem Licht verbringen. Beachten Sie, dass sich dies auf 1 Stunde Aktivität und nicht auf 1 Stunde Training bezieht. Deshalb ist es völlig in Ordnung, einen Spaziergang in der Gemeinde zu machen, mit dem Hund spazieren zu gehen oder sich auf einer Gartenbank zu unterhalten. Dies hilft nicht nur, Kurzsichtigkeit vorzubeugen, sondern ist auch eine gute Möglichkeit, die Eltern-Kind-Kommunikation zu Hause zu stärken.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie überhaupt nicht ausgehen können, wir haben eine alternative Methode.

Dies ist die berühmte 20-20-20-Regel, die besagt, dass Ihr Kind nach jeweils 20 Minuten Augengebrauch 20 Sekunden lang auf einen etwa 6 Meter entfernten Gegenstand schauen sollte. Natürlich müssen wir nicht so starr sein. Nach einer Online-Stunde können die Kinder aufstehen, sich bewegen und aus dem hellen Fenster schauen.

Okay, nachdem wir nun über die drei „schnellen“ Methoden gesprochen haben, sprechen wir über die drei „frühen“ Methoden.

04

Überprüfen Sie Ihre Sehkraft frühzeitig und regelmäßig

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Myopie hängt mit der Verlängerung der Augenachse zusammen. Wenn der Augapfel in der Längsrichtung zu lang wird, werden die von der Linse gebündelten Lichtstrahlen vor der Netzhaut abgebildet und geraten so „nah“. Das ist Kurzsichtigkeit. Bei dieser durch eine Deformation des Auges verursachten Myopie handelt es sich um echte Myopie, die nicht plötzlich auftritt, sondern sich im Laufe der Zeit ansammelt.

Wenn wir also kleine Veränderungen am Augapfel frühzeitig erkennen, können wir eingreifen, wenn das Kind Anzeichen von Kurzsichtigkeit zeigt, und versuchen, dem Kind eine frühzeitige Brillenpflicht zu ersparen. Konkret können Kinder und Jugendliche ab dem dritten Lebensjahr grundsätzlich alle sechs Monate bis ein Jahr eine Routine-Sehuntersuchung durchführen lassen.

Wenn ein Elternteil kurzsichtig ist, sollte er bei seinen Kindern besonders darauf achten, regelmäßig zur Vorsorgeuntersuchung zu gehen – auch die Vererbung ist ein wichtiger Faktor bei der Entstehung von Kurzsichtigkeit.

05

Wählen Sie so früh wie möglich eine OK-Brille

OK-Linsen oder Orthokeratologie-Linsen können bei korrektem Tragen die Form des Augapfels korrigieren und der Entwicklung von Kurzsichtigkeit vorbeugen. Es gibt einige Missverständnisse über diesen Linsentyp, beispielsweise darüber, dass er die Hornhaut abschleifen kann. Tatsächlich reiben OK-Linsen bei korrektem Tragen nicht an der Hornhaut.

Wir möchten hier alle daran erinnern, dass die Wirkung der Myopieminderung umso größer ist, je früher Kinder mit dem Tragen einer normalen Brille beginnen, wenn sie das Alter erreichen, in dem sie damit zurechtkommen. Deshalb ist es empfehlenswert, schon frühzeitig mit den Kindern regelmäßige Sehtests durchzuführen.

Es ist zu beachten, dass nicht alle kurzsichtigen Kinder für das Tragen einer OK-Brille geeignet sind. Bei OK-Linsen muss von Fachärzten beurteilt werden, ob sie verwendet und angepasst werden können. Wir sollten auch auf die standardisierte Reinigung und Pflege von OK-Linsen achten, um zu verhindern, dass sich Bakterien auf den Linsen bilden und Keratitis und andere Probleme verursachen.

06

Besorgen Sie sich so schnell wie möglich eine gute Brille

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Bei Kindern, bei denen Kurzsichtigkeit festgestellt wurde und die eine Brille benötigen, gilt: Zögern Sie nicht, Sie müssen eine Brille tragen. Manche Eltern haben vielleicht schon gehört, dass sich die Kurzsichtigkeit „sobald man anfängt, eine Brille zu tragen“ weiter verschlimmert und haben deshalb Angst, ihren Kindern eine Brille zu kaufen. Dies kann daran liegen, dass der Sehtest und die Brillenanpassung nicht sorgfältig genug durchgeführt wurden und die Stärke der Brille nicht passt, was zu einer erhöhten Ermüdung der Augen führt. Gut sitzende Brillen können die Sehkraft korrigieren und die Ermüdung der Augen lindern.

Daher wird empfohlen, dass Sie mit Ihren Kindern eine Augenuntersuchung auf Mydriasis in eine normale medizinische Einrichtung bringen, um genaue Ergebnisse zu erhalten.

Abschließend möchte ich noch einige Informationen zu den Gefahren der Myopie hinzufügen. Myopie ist nicht nur ein Problem, das durch das Tragen einer Brille oder die Unfähigkeit, bestimmte Berufe auszuüben, entsteht. Mit zunehmendem Alter steigt die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen Mouches volantes und Katarakte entwickeln. In schweren Fällen ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass sich ein Offenwinkelglaukom entwickelt. Viele Menschen glauben, dass eine sogenannte Laseroperation Kurzsichtigkeit heilen kann. Auch das ist ein Missverständnis, denn mit dieser Art von Operation lässt sich lediglich die Sehkraft korrigieren, der verlängerte Augapfel kann jedoch nicht in seinen ursprünglichen Zustand zurückversetzt werden. Bei Menschen mit starker Myopie kann es bei einer Beeinträchtigung des Auges oder einer drastischen Veränderung des Augeninnendrucks zu einer Netzhautablösung kommen, weshalb von einer Blutspende für Menschen mit starker Myopie grundsätzlich abgeraten wird.

Aus diesem Grund sollten wir unseren Kindern im Interesse der Augengesundheit von Kindern und um Hunderte oder Tausende von Dollar für Brillen und gute Kontaktlinsen zu sparen, dabei helfen, so früh wie möglich gute Gewohnheiten beim Umgang mit den Augen zu entwickeln.

Autor | Ding Zong

Rezension | Jia Changkai, stellvertretender Chefarzt, Xiamen Eye Center, Universität Xiamen

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