Schlechte Verdauung, wird sie durch Stress verursacht?

Ist euch das aufgefallen, Jungs? Bei starkem Stress treten sofort Magen-Darm-Probleme wie Durchfall und Magenschmerzen auf. Viele Menschen wissen nur, dass Stress Schlaflosigkeit verursachen kann, denken aber selten daran, dass Stress auch die Magen-Darm-Gesundheit beeinträchtigen kann.

Als Forscher im Bereich Biologie möchte ich einige meiner bisherigen Erfahrungen und Erkenntnisse aus der Berufspraxis mit Ihnen teilen.

01. Persönliche Erfahrung

Wie wir alle wissen, ist die Chinesische Akademie der Wissenschaften voller Talente, darunter viele herausragende Absolventen berühmter Universitäten und mit hohen akademischen Qualifikationen. Für mich als langjähriger Mitarbeiter besteht der größte Druck bei der Arbeit darin, mit den Neulingen zu konkurrieren und möglichst schnell die gewünschten wissenschaftlichen Forschungsergebnisse zu erzielen. Der größte Druck entsteht durch den engen Arbeitsplan für die wissenschaftliche Forschung. Der Druck im Leben geht hauptsächlich von der Familie, den Kindern, den älteren Menschen und anderen Aspekten aus, insbesondere vom rasanten Preis- und Ölpreisanstieg, und auch die Lebenshaltungskosten sind entsprechend gestiegen. Besonders als Stütze der Familie ist der Druck, für die Familie zu sorgen, wirklich groß und ich habe keine Zeit, meine Familie zu begleiten. Ich glaube, dass viele Freunde die gleiche Erfahrung machen wie ich.

Aufgrund der jüngsten psychischen Belastung reagierte mein Magen-Darm-Trakt sofort: Ich hatte deutlich weniger Appetit als vorher und was mich noch mehr beunruhigte, war der Durchfall, der mehrmals täglich auftrat und mein Stuhlgang unförmig war. Glücklicherweise empfahl mir ein befreundeter Gastroenterologe Medikamente, mit deren Hilfe ich mich deutlich besser fühlte.

Vielleicht fragen Sie sich, warum ich aufgrund der hohen psychischen Belastung so viele Probleme habe? Ich sage Ihnen allen: Unterschätzen Sie psychischen Stress nicht. Probleme des Verdauungssystems sind viel komplizierter als Sie denken und die Auswirkungen von psychischem Stress übersteigen unser Verständnis bei weitem! ! ! Um die Auswirkungen von Stress auf das Verdauungssystem von Menschen am Arbeitsplatz besser zu verstehen, werde ich dies aus zwei Perspektiven erläutern. Lassen Sie uns zunächst darüber sprechen, wie sich Stress auf das Verdauungssystem auswirkt, und dann über die Erscheinungsformen und Lösungen häufiger Probleme des Verdauungssystems.

02. Welche Auswirkungen hat Stress auf das Verdauungssystem?

Ich schätze, jeder kennt diese Situation: Wenn man traurig ist, verliert man den Appetit oder kann gar nichts essen, aber wenn man glücklich ist, isst man herzhaft. Dies ist tatsächlich ein wichtiger Ausdruck der Auswirkung auf Ihre Stimmung. Die Stimmung kann sich direkt auf die Verdauung eines Menschen auswirken.

Eine solche Studie gibt es beispielsweise im Scandinavian Journal of Gastroenterology. Sie führten eine Gesundheitsumfrage im nordnorwegischen Trøndrago durch. An der Studie nahmen 65.333 Teilnehmer teil, was im Wesentlichen 70 % der erwachsenen Bevölkerung vor Ort entspricht. Der Schwerpunkt lag auf der gastroösophagealen Refluxkrankheit (GRED). Die Ergebnisse zeigten, dass sich die Symptome der gastroösophagealen Refluxkrankheit deutlich verschlimmern, wenn der Stress zu hoch ist. Darüber hinaus hängen auch Angstzustände, Depressionen, Schlaflosigkeit und dergleichen offensichtlich mit Stress zusammen . Darüber hinaus leiden Menschen mit geringer Arbeitszufriedenheit häufiger an gastroösophagealer Refluxkrankheit. [1]

Es gibt viele ähnliche Studien. So konnte beispielsweise auch in einer Bevölkerungskohortenstudie der Universität Cambridge ein Zusammenhang zwischen Magenbeschwerden und Stress festgestellt werden [2].

Natürlich handelt es sich nicht nur um Forschung am Menschen. Tatsächlich gibt es bereits relevante Mechanismen, die erklären, wie sich Stress auf das menschliche Verdauungssystem auswirkt. Im zentralen Nervensystem des Gehirns gibt es eine wichtige Substanz namens 5-Hydroxytryptamin (5-HT), ein Indolderivat. Es ist in hohen Konzentrationen in der Großhirnrinde und den Synapsen vorhanden . Seine Hauptfunktion besteht natürlich in der Funktion eines Neurotransmitters, eines hemmenden Neurotransmitters, der zur Regulierung der Nervenaktivität und damit zur Ausübung physiologischer Effekte verwendet werden kann.

Erwähnenswert ist, dass auch der Magen-Darm-Trakt einen hohen Serotoningehalt aufweist. Tatsächlich werden 95 % des Serotonins im menschlichen Körper im Magen-Darm-Trakt synthetisiert und entfalten dort ihre Wirkung. Es kann die gastrointestinale Motilität fördern, die Elektrolyt- und Schleimsekretion unterstützen und die lokale Durchblutung der Darmwand verbessern [3].

Wenn eine Person unter großem psychischen Stress steht, führt dies zu Veränderungen in der Serotoninsekretion, die sich direkt auf die Funktion des Magen-Darm-Trakts auswirken und Magenprobleme verursachen [4].

Darüber hinaus fanden die Forscher auch mehrere kortikale Bereiche im Gehirn, die in direktem Zusammenhang mit dem Magen stehen.

Um die direkten Verbindungsbereiche zwischen Magen und Gehirn zu erforschen, nutzten sie auf kreative Weise den retrograden transneuronalen Transport des Tollwutvirus, um die kortikalen Bereiche zu identifizieren, die die parasympathische und sympathische Kontrolle bei Ratten beeinflussen, was eine direkte Ansteuerung bestimmter Bereiche ermöglicht.

Als nächstes haben wir den Bereich identifiziert, der den Magen direkt beeinflusst . Wir fanden heraus, dass die parasympathischen kortikalen Ausgangsneuronen, die den Magen beeinflussen, aus dem Insellappen und dem medialen präfrontalen Kortex stammen. Diese Bereiche stehen in direktem Zusammenhang mit der Interozeption und der emotionalen Kontrolle. Es ist kein Wunder, dass unsere Emotionen einen direkten Einfluss auf den Magen haben, da sie sich direkt im selben Bereich befinden [5].

Daraus lässt sich erkennen, dass das menschliche Gehirn und unser Magen eng miteinander verbunden sind. Die parasympathischen Nerven unseres Gefühlsbereichs und des Magenbereichs liegen im selben Gehirnbereich. Wenn Sie sich bei der Arbeit gestresst fühlen, wirkt sich dieser Bereich durch die Serotoninproduktion direkt auf Ihren Magen aus und verursacht Magenbeschwerden.

Daher handelt es sich bei der Lösung von Magen-Darm-Problemen und der Stressbewältigung eher um grundlegende als um unterstützende Maßnahmen.

Umgekehrt haben Beschwerden im Verdauungssystem natürlich auch negative Auswirkungen auf unser Gehirn und können uns schwer machen, glücklich zu sein.

Denn ob es sich nun um Verdauungsstörungen oder Verdauungsprobleme wie Durchfall oder Verstopfung handelt, sie beeinträchtigen unsere tägliche Arbeit und unser Leben mehr oder weniger und verursachen bei den Menschen natürlich emotionales Unbehagen. Wie das alte Sprichwort sagt: Wer nicht gut schläft, dem schmeckt das Essen nicht . Das ist ungefähr das, was ich meine.

03. Wie gehe ich mit stressbedingten Magen-Darm-Problemen um?

Wie geht man mit durch Stress verursachten Magen-Darm-Problemen um? Wenn Sie wie ich unter Magen-Darm-Problemen aufgrund psychischer Belastungen leiden, ist ein mehrgleisiger Ansatz erforderlich.

Erstens: Stress abbauen

Für die Menschen im Berufsleben muss der Arbeitsdruck sinnvoll abgebaut werden und darf sich nicht stauen. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, führt dies nicht nur zu Problemen mit dem Verdauungssystem, sondern kann auch eine Reihe anderer Probleme nach sich ziehen.

Manche Menschen haben jedoch Verdauungsprobleme, wenn sie unter großem Stress stehen. Dies kann ein gewisser Reflex sein, daher ist es umso wichtiger, darauf zu achten. Schließlich geht es im Leben nicht nur um die Gegenwart, es gibt auch Poesie und Distanz. Warum sollten wir also so hart arbeiten?

Die zweite besteht darin, Probleme des Verdauungssystems zu behandeln

Natürlich liegen neben Stress auch objektive Probleme mit dem Verdauungssystem selbst vor. Denn immer wieder auftretende Magen-Darm-Probleme deuten gewissermaßen darauf hin, dass tatsächlich Probleme mit dem Magen-Darm-System vorliegen.

04. Häufige Probleme des Verdauungssystems

Lassen Sie uns über häufige Probleme des Verdauungssystems sprechen.

**1. Magen. **Der Magen ist einer der wichtigsten Teile der Verdauung, da hier sowohl ein physikalischer Mahlprozess stattfindet, d. h. die Umwandlung von Nahrung in Speisebrei, als auch ein chemischer Verdauungsprozess, bei dem beispielsweise verschiedene Verdauungsenzyme und Verdauungssäfte an der Zersetzung der Nahrung beteiligt sind. Auch der Magen ist eine Stelle, an der häufig Probleme auftreten. Generell lassen sich Magenerkrankungen grob in mehrere Kategorien einteilen.

(1) Übermäßige Magensäure – Brennen im Magen, saurer Reflux und Aufstoßen

Wenn ein Problem mit der Sekretion von Magensäure (einem Verdauungssaft) besteht, insbesondere wenn es sich um übermäßige Magensäure handelt, werden häufig säurehemmende Medikamente eingesetzt, um die Sekretion von Magensäure an der Quelle zu reduzieren.

Natürlich gibt es auch einige rein neutralisierende alkalische Medikamente, die dieser Art von Medikamenten hinsichtlich des Mechanismus etwas unterlegen sein sollten.

(2) Mangel an Magenverdauungsenzymen - Probleme wie Blähungen, Völlegefühl, Übelkeit, Bauchschmerzen, Durchfall und Appetitlosigkeit

Im Magen befinden sich eine Reihe von Verdauungsenzymen, die auch auf den Magen wirken. Auch wenn es Probleme mit der Ausschüttung von Verdauungsenzymen oder dem Mischungsverhältnis zur Nahrung gibt, kann es zu Magenbeschwerden kommen. Beispielsweise sind viele Menschen in China daran gewöhnt, stärkehaltiges Obst und Gemüse wie Reis, Süßkartoffeln, Kartoffeln, Lotuswurzeln und Früchte zu essen. Viele stärke- und ballaststoffreiche Nahrungsmittel wie Süßkartoffeln und Kartoffeln sind blähende Lebensmittel. Um es ganz deutlich zu sagen: Sie enthalten viele Kohlenhydrate und Ballaststoffe. Bei Verdauungsproblemen kann es leicht zu Verdauungsbeschwerden wie Blähungen und Aufstoßen kommen.

Wenn Bauchbeschwerden auftreten, geht die Industrie im Allgemeinen davon aus, dass diese durch Störungen der Magen-Darm-Motilität und einen Mangel an Verdauungsenzymen verursacht werden. In diesem Fall können Sie einige Verdauungsenzyme in moderaten Mengen ergänzen, um die Symptome der Darmverdauung wie Blähungen und Durchfall zu lindern.

(3) Helicobacter pylori-Infektion: saurer Reflux, Sodbrennen, Aufstoßen, Völlegefühl, Mundgeruch und andere Probleme

Helicobacter pylori ist einer der Hauptfaktoren für Magenerkrankungen. Bei zu vielen Helicobacter pylori-Bakterien kann es auch zu Magenerkrankungen kommen. Die Hauptsymptome sind Säurereflux, Sodbrennen, Aufstoßen, Völlegefühl, Mundgeruch usw. Daher ist der Kampf gegen Helicobacter pylori auch eine Strategie zur Behandlung von Magenerkrankungen. Nach jahrelanger Forschung gibt es nun eine vollständige Reaktionsstrategie für Helicobacter pylori. So kommt beispielsweise in Abhängigkeit vom Infektionsstatus mit Helicobacter pylori in der Regel eine Vierfachtherapie zum Einsatz.

Die Quadrupeltherapie ist ein Behandlungsschema für Helicobacter pylori, das erstmals 1995 eingeführt wurde. Es besteht aus vier Teilen:

1) Arzneimittel, die die Magensäure hemmen, im Allgemeinen Protonenpumpenhemmer.

2) Wismutmittel sind selbst eine Art Schleimhautschutzmittel. Aufgrund ihrer kolloidalen Eigenschaften können sich diese Arzneimittel in einer sauren Umgebung mit Schleimhautexsudatproteinen verbinden und einen starken Schutzfilm auf der Magenschleimhaut bilden. Sie töten außerdem Helicobacter pylori durch Wismutionen ab und üben dadurch eine schleimhautschützende Wirkung aus.

3) Zwei Arten von Antibiotika. Antibiotika werden hauptsächlich zu bakteriziden Zwecken eingesetzt. Sie müssen in einer sauren Umgebung ihre Aktivität nicht verlieren, stabil bleiben und in der Lage sein, die Schleimschicht zu durchdringen, um lokal wirksame bakterizide Konzentrationen zu erreichen.

Als bessere Strategie im Umgang mit Helicobacter pylori gilt derzeit die Vierfachtherapie. Durch die dauerhafte Anwendung kann Helicobacter pylori bis zu einem gewissen Grad ausgerottet werden. Bei Patienten mit einer chronischen Gastritis, die mit Helicobacter pylori infiziert ist, werden zur Langzeitbehandlung Protonenpumpenhemmer eingesetzt, die zu Störungen der Magensäuresekretion und einer unzureichenden Aktivität der Verdauungsenzyme im Magen-Darm-Trakt führen. Sie leiden normalerweise unter Verdauungsstörungen wie Blähungen, Übelkeit und Aufstoßen. Daher empfehlen Ärzte zur Behandlung einer chronischen Gastritis im Allgemeinen die Ergänzung von Verdauungsenzymen, um die Genesung von einer Gastritis auf der Grundlage einer Vierfachtherapie zu unterstützen.

**2. Darm. **Der Darm ist der Hauptort der Verdauung und daher auch ein wichtiger Ort zur Lösung von Verdauungsproblemen. Derzeit besteht die gängige Strategie für das Verdauungssystem des Darms darin, die Darmflora zu ergänzen und zu regulieren, da die Darmflora den Hauptanteil des Darms einnimmt und viele Rollen bei der Verdauung, der Immunität usw. spielt. Durch einige mikroökologische Präparate wie Saccharomyces boulardii kann die normale physiologische Flora direkt ergänzt, pathogene Bakterien gehemmt, die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen gefördert und die Produktion und Aufnahme von Darmgiften gehemmt werden, wodurch das Ziel der Regulierung der Darmflora erreicht wird.

Andere Methoden zur Regulierung von Magen-Darm-Problemen sollten natürlich von einem Facharzt verschrieben werden.

Im Allgemeinen leiden Menschen am Arbeitsplatz häufiger unter Verdauungsproblemen, wenn sie unter Druck stehen. Dies hat nicht nur emotionale Gründe, sondern kann auch an der eigenen Ernährung liegen. Sie müssen auf viele Aspekte achten, sich nicht zu sehr unter Druck setzen und rechtzeitig einige Medikamente einnehmen, die den Magen-Darm-Trakt verbessern können, um Linderung zu verschaffen.

1 Jansson C, Wallander MA, Johansson S, et al. Stressige psychosoziale Faktoren und Symptome der gastroösophagealen Refluxkrankheit: eine bevölkerungsbasierte Studie in Norwegen[J]. Scandinavian Journal of Gastroenterology, 2010, 45(1):21-29.

2 Wang Xinqiang. Magenschmerzen hängen mit Stress zusammen[J]. Gesundheitswesen und Leben, 2016(10):1.

3 Wang Yuming. 5-HT und funktionelle gastrointestinale Erkrankungen[J]. Kaijuanyi (Ärztlichen Rat einholen), 2003(7):17.

4 Oh CM, Park S, Kim H. Serotonin als neues therapeutisches Ziel für Diabetes mellitus und Fettleibigkeit. Diabetes Metab J. 2016;40(2):89-98. doi:10.4093/dmj.2016.40.2.89

5 Levinthal DJ, Strick PL. Mehrere Bereiche der Großhirnrinde beeinflussen den Magen[J]. Verfahren der National Academy of Sciences der Vereinigten Staaten von Amerika, 117(23):13078-13083.

6 Klinische Beobachtung zur Behandlung von funktioneller Dyspepsie vom Typ Leber-Magen-Disharmonie mit Chaihu Shugan-Pulver in Kombination mit westlicher Medizin – Huang Xiliang, Chinese Journal of Ethnic and Folk Medicine, Bd. 28, Nr. 16, August 2020