Veröffentlichen Sie Ihre Schrittzahl in Ihren Momenten? Diejenigen, die einen hohen Rang haben, schauen Sie bitte hierher, es besteht eine Gefahr, die sich leise nähert.

Autor: Hou Jiayi Shanxi Provinzkrankenhaus für Traditionelle Chinesische Medizin

Gutachter: Jia Yongxing, leitender Redakteur des Popular Medicine Magazine, Shanghai Science and Technology Press

In den letzten Jahren haben mit dem Aufkommen nationaler Sportarten und Sportarmbänder auf WeChat immer mehr Menschen ihre „Schrittzahl“ in ihren Moments veröffentlicht. Manche Leute rennen sogar jeden Tag wie wild um die Plätze. Auch viele Menschen mittleren und höheren Alters gehen Zehntausende Schritte auf einmal. Es scheint, dass sie umso gesünder sind, je länger sie gehen. Sie wissen jedoch nicht, dass eine falsche Gehmethode und wildes Rennen zu einer schleichenden Kniegelenkentzündung führen können.

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Warum tritt eine Kniesynovitis auf?

Synovialzellen in menschlichen Gelenken sondern Flüssigkeit ab, um die Gelenke zu schmieren und zu ernähren. Wenn die Synovialmembran des Gelenks beschädigt ist, kommt es zu Stauungen oder Ödemen und es kommt zum Ausstoß von Flüssigkeit, was sich als Synovitis und Gelenkerguss äußert. Die häufigste Erkrankung ist die Kniegelenksynovitis. Das Auftreten einer Kniesynovitis hängt eng mit dem Alter, Traumata und einer feuchten Umgebung zusammen. Sie tritt häufiger bei Menschen mittleren und höheren Alters auf, insbesondere nach längerer Gewichtsbelastung, chronischer Überanstrengung oder übermäßiger körperlicher Betätigung. Bei einigen wenigen jungen Menschen kann es auch zu einer Kniegelenkentzündung kommen, die häufig nach anstrengenden Übungen auftritt. Auch falsche Bewegungsgewohnheiten im Alltag können die Krankheit auslösen.

Was sind die Symptome einer Kniesynovitis?

1. Schwellung und Schmerzen im Kniegelenk. Bei Auftreten der Krankheit kommt es zu Schwellungen oder dumpfen Schmerzen im Knie, insbesondere wenn das Knie gestreckt oder vollständig gebeugt ist. Beim Vergleich der beidseitigen Kniegelenke fällt auf, dass das Gelenk auf der betroffenen Seite deutlich voller ist und beim Drücken des Knies ein Schwebegefühl entsteht. 2. Eingeschränkte Beweglichkeit des Kniegelenks, da die Flüssigkeitsansammlung im Gelenk die Beweglichkeit und Elastizität der Gelenkkapsel einschränkt, was zu einer eingeschränkten Beweglichkeit des Gelenks führt, was sich oft in Schwierigkeiten beim Aufstehen nach dem Hocken äußert.

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3. Bei einer akuten Kniesynovitis mit Fieber steigt die lokale Hauttemperatur an. In einigen Fällen kann es zu einer sekundären bakteriellen Infektion und auch zu systemischem Fieber kommen.

Welche Vorsichtsmaßnahmen sollten Patienten mit Kniesynovitis treffen?

1. Vermeiden Sie kalte Kniegelenke. Achten Sie darauf, die Kniegelenke warm zu halten. Achten Sie insbesondere im Sommer bei der Nutzung einer Klimaanlage darauf, dass der Luftauslass nicht direkt auf die Kniegelenke strahlt. Vermeiden Sie das Arbeiten in einer kalten Umgebung.

2. Wählen Sie die geeignete Trainingsmethode. Wenn Sie an einer Kniesynovitis leiden, beenden Sie übermäßige Aktivitäten sofort. Durch dauerhaftes „Gehen“ können die Kniegelenke leicht verschleißen. Sie sollten eine Sportart wählen, die Ihrem Alter entspricht. Sie können einige Übungen machen, die die Kniegelenke weniger belasten, wie zum Beispiel Schwimmen. Die Trainingszeit sollte auf 30 bis 60 Minuten begrenzt sein und die Trainingsintensität sollte nicht zu hoch sein. Sollten Sie während der Belastung Schmerzen oder andere Beschwerden verspüren, sollten Sie das Training sofort abbrechen, um eine Schädigung Ihres Kniegelenks zu vermeiden.

3. Behandeln Sie eine Kniesynovitis frühzeitig. Behandeln Sie es aktiv, nachdem es entdeckt wurde. Lokale physikalische Therapien, wie beispielsweise Mikrowellentherapie oder Ferninfrarottherapie, können die Beschwerden lindern. Wenn die Beschwerden Knieschmerzen und Schwellungen nicht gelindert werden können, suchen Sie schnellstmöglich einen Arzt für entsprechende Untersuchungen auf. Eine frühzeitige medikamentöse Behandlung von Patienten mit Kniesynovitis kann die Resorption der Entzündung fördern, die Ergussbildung verringern und die Prognose verbessern.