Wie kann man einen hohen Cholesterinspiegel verhindern und behandeln?

Was ist Cholesterin? Cholesterin ist eine wachsartige, fettige Substanz, die in der Leber produziert wird und in bestimmten tierischen Nahrungsmitteln wie Innereien, Eigelb und Fleisch vorkommt. Es ist eine wichtige Substanz, die für Gewebezellen unverzichtbar ist. Der menschliche Körper benötigt etwas Cholesterin, um normal zu funktionieren, aber zu viel Cholesterin erhöht das Risiko von Herzerkrankungen und anderen Krankheiten.

Welche Gefahren bestehen?

Ein hoher Cholesterinspiegel wird mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht, darunter koronarer Herzkrankheit, Schlaganfall und peripherer Gefäßerkrankung. Ein hoher Cholesterinspiegel kann auch Diabetes, Bluthochdruck oder Erektionsstörungen verursachen. Die Grundursache dieser Erkrankungen liegt darin, dass ein hoher Cholesterinspiegel die Ansammlung von Fettablagerungen in den Arterien des gesamten Körpers verursacht, was zu Gefäßendothelialstörungen, Stenosen oder Verschlüssen führt und schließlich zum Ausbruch der Krankheit führt.

Wie kann man einen hohen Cholesterinspiegel verhindern und behandeln?

Zu einem hohen Cholesterinspiegel können viele Faktoren führen, die grob in kontrollierbare und unkontrollierbare Faktoren unterteilt werden können.

Zu den kontrollierbaren Risikofaktoren gehören:

Ernährung: Transfette, gesättigte Fette, Zucker und Cholesterin in Lebensmitteln können den Gesamtcholesterinspiegel und den LDL-Cholesterinspiegel erhöhen.

Gewicht: Übergewicht kann zu einem Anstieg Ihres LDL-Cholesterinspiegels und einem Abfall Ihres HDL-Spiegels führen. Ein hoher Cholesterinspiegel kann auch ein Zeichen dafür sein, dass Sie an Gewicht zunehmen.

Körperliche Aktivität/Sport: Eine gesteigerte körperliche Aktivität kann dazu beitragen, den LDL-Cholesterinspiegel zu senken und den HDL-Cholesterinspiegel (das „gute“ Cholesterin) zu erhöhen. Es kann Ihnen auch beim Abnehmen helfen.

Rauchen: Rauchen schädigt Ihre Blutgefäße, macht sie anfälliger für die Ansammlung von Fettablagerungen und senkt außerdem Ihren Spiegel an High-Density-Lipoprotein („gutem“ Cholesterin). Wenn Patienten mit hohem Cholesterinspiegel auch langjährige Raucher sind, wird empfohlen, aktiv mit dem Rauchen aufzuhören, was Ihnen weitere gesundheitliche Vorteile bringt.

Diabetes: Untersuchungen zeigen, dass Typ-2-Diabetes den Spiegel des „guten“ Cholesterins (HDL) senken und den Spiegel einer anderen Art von Cholesterin, der Triglyceride, erhöhen kann. Schlechte Ernährung und Bewegungsmangel sind zwei Hauptfaktoren, die zur Entstehung der Krankheit beitragen.

Hoher Blutdruck: Obwohl hoher Blutdruck nicht direkt einen hohen Cholesterinspiegel verursacht, gehen hoher Cholesterinspiegel und hoher Blutdruck oft Hand in Hand, da sie viele der gleichen Risikofaktoren aufweisen, wie Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung, Alterung und Fettleibigkeit. Beide Erkrankungen stellen auch Risikofaktoren für Herzkrankheiten dar, wobei ein hoher Cholesterinspiegel die häufigste Todesursache infolge von Herzkrankheiten ist.

Unkontrollierbare Faktoren:

Geschlecht: Nach der Menopause steigt der LDL-Cholesterinspiegel („schlechtes“ Cholesterin) bei Frauen und ihr Risiko für Herzerkrankungen steigt.

Alter: Ihr Risiko kann mit zunehmendem Alter steigen. Männer über 45 und Frauen über 55 haben ein höheres Risiko für hohen Cholesterinspiegel und Herzerkrankungen.

Familienanamnese: Das Risiko einer Person für einen hohen Cholesterinspiegel kann erhöht sein, wenn ein Vater oder Bruder einen hohen Cholesterinspiegel oder eine frühe Herzerkrankung (vor dem 55. Lebensjahr) hat oder wenn eine Mutter oder Schwester eine frühe Herzerkrankung (vor dem 65. Lebensjahr) hat. Sie können auch eine genetische Erkrankung namens familiäre Hypercholesterinämie (FH) erben, die bereits in jungen Jahren zu einem Anstieg des LDL-Spiegels führt. Obwohl es selten vorkommt, kann sich die Erkrankung mit der Zeit verschlimmern, wenn sie nicht behandelt wird.

Wie kann man den Cholesterinspiegel und das damit verbundene Krankheitsrisiko senken?

Um Ihren Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko für cholesterinbedingte Erkrankungen zu verringern, können Sie die folgenden Änderungen vornehmen.

1. Holen Sie sich den Rat eines Fachmanns ein, der Ihnen dabei hilft, einen gesunden Ernährungs- und Trainingsplan zu entwickeln und Ihren Lebensstil zu ändern.

2. Ernährungsumstellungen sind ein wichtiger Teil. Vermeiden Sie Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Transfetten, gesättigten Fetten und Einfachzucker und greifen Sie stattdessen zu Lebensmitteln wie Haferflocken, Walnüssen, Thunfisch, Lachs, Sardinen und Tofu.

3. Rauchen ist nicht gestattet. Es kann Ihr „gutes“ (HDL) Cholesterin senken. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, hat das zahlreiche weitere Vorteile für Ihren gesamten Körper.

4. Bewegen Sie sich! Selbst moderate körperliche Betätigung, wie etwa ein halbstündiger flotter Spaziergang täglich, kann Ihnen dabei helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Dies gilt auch für andere Faktoren, die Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöhen, wie etwa Diabetes und Bluthochdruck. Sport kann Ihren Triglyceridspiegel senken und das „gute“ Cholesterin (HDL) erhöhen, was beides gut für Ihr Herz ist.

5. Medikamentöse Behandlung: Statine sind häufig verwendete cholesterinsenkende Medikamente. Es gibt auch andere Arten von Medikamenten, die die Cholesterinaufnahme hemmen, wie beispielsweise Ezetimib. Für alle diese Medikamente ist jedoch ein Besuch bei einem Facharzt erforderlich, um das richtige Medikament für Sie auszuwählen, sowie eine Überwachung und erneute Kontrolle.

(Autor: Liu Bo, behandelnder Arzt, Abteilung für Kardiologie, Henan Armed Police Corps Hospital)