Eine neue Perspektive auf die Diabetesprävention: Gemeinsame Verteidigung von Familie, Umwelt und Genetik

Der 14. November ist der Diabetestag der Vereinten Nationen. Das diesjährige Thema lautet „Diabetes und Wohlbefinden“ und soll betonen, dass die Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens von Diabetikern der Kern der Pflegearbeit ist. Vor diesem Hintergrund hat Merck, ein weltweit führendes Wissenschafts- und Technologieunternehmen, eine globale Forschungs- und Gemeinwohlkampagne mit dem Titel „Zeigen wir Diabetes gemeinsam die Rote Karte“ gestartet, um zu gemeinsamen Anstrengungen zur Prävention von Typ-2-Diabetes aufzurufen. Die Red Card Survey 2024 deckt acht Länder ab, darunter China, und untersucht die Auswirkungen moderner Lebensgewohnheiten und Einstellungen auf das Diabetesmanagement aus einer neuen Perspektive.

Achten Sie auf hohe Risiken und bremsen Sie rechtzeitig, um Diabetes vorzubeugen

Mit dem Einzug des Herbsts und Winters beginnen manche Menschen, um die Kalorienzufuhr ihres Körpers zu erhöhen, eine Ernährung mit hohem Öl-, Fett- und Zuckeranteil zu sich zu nehmen, was zu einer entsprechenden Gewichtszunahme führt. Bei Menschen mit hohem Diabetesrisiko kann dies ein wesentlicher Faktor für Blutzuckerschwankungen sein. Bei dieser Personengruppe ist bei einem leichten Anstieg des Blutzuckerspiegels Vorsicht geboten. Wenn sie nicht rechtzeitig reguliert werden, kann sich daraus Diabetes entwickeln.

Daten aus dem Jahr 2021 zeigen, dass weltweit 537 Millionen Erwachsene an Diabetes leiden[], der eine Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen kann, darunter Herz- und Gefäßerkrankungen, Sehstörungen, Nierenschäden, Neuropathie sowie Auswirkungen auf die Fuß- und Zahngesundheit und gleichzeitig ein erhöhtes Infektionsrisiko.

Viele Menschen kennen ihr Risiko, an Diabetes zu erkranken, nicht. Daher ist es wichtig, das eigene Risiko zu kennen und einzuschätzen. Zu den Risikofaktoren zählen unter anderem Alter, familiäre Krankengeschichte, ethnische Herkunft, ungesunder Lebensstil usw. So können beispielsweise übermäßiger Verzehr von rotem Fleisch, unregelmäßige Essgewohnheiten, häufiger Verzehr von hochverarbeiteten Lebensmitteln und Veränderungen im Leben, wie etwa die Arbeit von zu Hause aus, das Diabetesrisiko erhöhen.

Familie, Umwelt und Genetik: das unkonventionelle „Geheimnis“, das in den alten Sprichwörtern verborgen ist

Es ist erwähnenswert, dass, wenn wir über einen gesunden Lebensstil zur Vorbeugung von Diabetes sprechen, das Konzept „Kontrollieren Sie Ihren Mund und bewegen Sie Ihre Beine“ tief in den Herzen der Menschen verwurzelt ist, und die Umfrageergebnisse der „Diabetes Red Card Survey 2024“ zeigen auch, dass das Bewusstsein der Öffentlichkeit hierfür tatsächlich zugenommen hat. Rätselhaft ist jedoch, dass die Zahl der bestätigten Neuerkrankungen weiterhin steigt. Dies wirft die Frage auf, ob wir einige wichtige Zusammenhänge bei der Diabetesprävention noch immer übersehen oder ihnen nicht genügend Aufmerksamkeit schenken.

Das Thema des diesjährigen Weltdiabetestages lautet „Diabetes und Wohlbefinden“. Es erinnert uns daran, dass wir bei der Behandlung von Diabetes nicht nur auf die körperliche Gesundheit achten sollten, sondern auch auf die geistige Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Außerdem sollten wir nach Schlüsselfaktoren zur Vorbeugung von Diabetes suchen, die möglicherweise übersehen wurden.

Schnelle Veränderungen des modernen Lebensstils, wie beispielsweise sitzende Tätigkeiten, Online-Shopping, die Möglichkeit, bequem Essen zum Mitnehmen zu bestellen, sowie unregelmäßige Essenszeiten und ein hoher Verzehr von rotem Fleisch und verarbeiteten Lebensmitteln, können das Diabetesrisiko erhöhen.

Darüber hinaus ergab die „Diabetes Red Card Survey 2024“, dass im Vergleich zu anderen an der Umfrage teilnehmenden Ländern ein geringerer Anteil der chinesischen Befragten zu Hause isst, was die Entwicklung gesunder Essgewohnheiten beeinträchtigen könnte. Gleichzeitig können alltägliche Risiken wie eine zuckerreiche Ernährung und Bewegungsmangel dazu führen, dass wir andere Risikofaktoren wie Familie, Umwelt, Beziehungen und Genetik übersehen. So ist beispielsweise noch immer nicht ausreichend bekannt, dass die familiäre Belastung ein wichtiger Risikofaktor für Typ-2-Diabetes ist. Menschen mit einer familiären Vorbelastung mit Typ-2-Diabetes sollten stärker auf ihr Diabetesrisiko achten.

Die Umfrage ergab, dass gegenseitige Unterstützung innerhalb der Familie, die Verbreitung von Gesundheitswissen und eine positive Lebenseinstellung eine wichtige Rolle bei der Diabetesprävention spielen. Auf dem Weg zur Kontrolle des Blutzuckers kann die Beteiligung und Unterstützung der Familie unsere Entschlossenheit stärken, den Weg eines gesunden Lebens zu beschreiten. Gemeinsam einen Ernährungsplan zu entwickeln und gemeinsam Sport zu treiben, diese Art der Kameradschaft und Ermutigung kann durch keine Medizin ersetzt werden.

Auch die von Professor Li Guangwei, dem Leiter der Abteilung für Endokrinologie des Fuwai-Krankenhauses der Chinesischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften, zusammengefassten Regeln „500111“ zur Diabetesprävention und -behandlung sind unser Handeln wert:

„5“: Trainieren Sie täglich eine halbe Stunde und 5 Tage die Woche

„0“: Keine süßen Getränke

„0“: Kein Essen mehr nach dem Abendessen

„1“: Essen Sie pro Mahlzeit 1 Liang weniger Grundnahrungsmittel

„1“: Essen Sie täglich mindestens 1 Portion Gemüse

„1“: Maximal einmal pro Woche auswärts essen

Durch diese kombinierten Maßnahmen können wir die Herausforderungen von Diabetes umfassender angehen. Die Unterstützung der Familie, gesunde Lebensgewohnheiten, eine vernünftige Ernährung und das Verständnis der Krankengeschichte der Familie sind wichtige Werkzeuge in unserem Bemühen, Diabetes vorzubeugen. Lassen Sie uns gemeinsam mit diesen gezielten und wirksamen Maßnahmen eine solide Grundlage für einen gesunden Lebensstil schaffen, um so das Diabetesrisiko zu senken und ein gesünderes, glücklicheres Leben zu genießen.