Heute ist die Herbst-Tagundnachtgleiche. Um der Herbsttrockenheit vorzubeugen, verrate ich Ihnen 5 Gesundheitstipps für den Herbst!

Die Herbst-Tagundnachtgleiche ist ein wichtiger Wendepunkt im Herbst. Wenn es soweit ist, ist die Hälfte des Herbstes vorbei. Von da an werden die Tage kürzer und die Nächte länger, der Temperaturunterschied zwischen Morgen und Abend wird größer, die Kühle wird deutlicher und der Temperaturabfall wird sich deutlich beschleunigen. Der Beginn der Herbst-Tagundnachtgleiche bedeutet, dass wir unserer Gesundheit mehr Aufmerksamkeit schenken müssen, insbesondere im Hinblick auf unser tägliches Leben und unsere Ernährung. Heute zeige ich Ihnen, wie Sie Ihren Körper während der Herbst-Tagundnachtgleiche regulieren!

Das Bild stammt aus dem Internet

1. Im Herbst sollten wir uns angewöhnen, früh ins Bett zu gehen und früh aufzustehen, da der Herbst leicht zu Müdigkeit führen kann. In diesem Fall müssen wir ausreichend schlafen, um die Müdigkeit zu lindern. Frühes Zubettgehen und Aufstehen kann uns also dabei helfen, uns möglichst schnell an die Jahreszeitenwechsel anzupassen, ausreichend Energie zu behalten und Erkältungen und Müdigkeit vorzubeugen.

2. Während der Herbst-Tagundnachtgleiche ist der Temperaturunterschied zwischen Tag und Nacht relativ groß. Nach der Herbst-Tagundnachtgleiche sinken die Temperaturen stark und es regnet häufig. Daher sollten wir in diesem Fall darauf achten, zusätzliche Kleidung gegen die Kälte mitzunehmen. Außerdem können wir tagsüber mehr Sonne tanken und uns warm halten.

3. Was die Ernährung betrifft, so nimmt die Kälte der Herbst-Tagundnachtgleiche allmählich zu. Um die Herbsttrockenheit zu unterdrücken, sollten Sie daher leichte und warme Speisen wie Sesam und Walnüsse zu sich nehmen. Gleichzeitig können Sie auch Kastanien essen, die Nieren und Milz nähren, Herbstbirnen, die Husten lindern, sowie Äpfel und Granatäpfel usw., die nicht nur die Herbsttrockenheit unterdrücken, sondern auch Vitamine und Wasser auffüllen können. Neben der Ernährung sollten Sie auch darauf achten, mehr Wasser zu trinken und weniger scharfe Speisen zu sich zu nehmen;

4. Treiben Sie ausreichend Sport. Der Herbst eignet sich gut für Fitness und Sport im Freien. Achten Sie dabei besonders auf Übungen gegen die Kälte, um die Anpassung des Körpers an das wechselnde Wetter zu verbessern. Um Schwitzen und Erkältungen vorzubeugen, können Sie leichte und schonende Sportarten wählen. Sie müssen mäßig trainieren, darauf achten, während des Trainings Wasser nachzufüllen und rechtzeitig Kleidung an- oder auszuziehen.

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5. Bleiben Sie optimistisch. Durch den Einfluss der Jahreszeiten werden die Emotionen der Menschen oft beeinträchtigt und können leicht zu Depressionen führen. Sie müssen daher einen ruhigen Geist bewahren und dem Leben mit einer optimistischen Einstellung begegnen. Gehen Sie in Ihrer Freizeit mit Freunden und Familie spazieren, um die durch die Jahreszeiten verursachte emotionale Gereiztheit abzubauen.

Oben sind einige vom Herausgeber zusammengestellte Gesundheitstipps für den Herbst. Ich hoffe, dass alle diesen Herbst gesund und gut gelaunt verbringen können!