Beachten Sie im Sommer diese 6 Punkte, um männliche Probleme von Ihnen fernzuhalten

Im Norden sind die Hundstage des Sommers angekommen und das Wetter ist noch heißer und feuchter. Bei Männern kann dies leicht zu Prostataproblemen mit Symptomen wie häufigem Wasserlassen, geringer Urinmenge sowie Blähungen und Schmerzen führen. Hier sind einige Möglichkeiten, Prostataproblemen vorzubeugen. Ich hoffe, sie können Ihnen helfen.

01Trinken Sie mehr Wasser

Im Sommer ist es heiß und man schwitzt viel. Mehr Wasser zu trinken kann den Wasserhaushalt rechtzeitig wieder auffüllen, das Wasserlassen erleichtern, Harnwegsinfektionen vorbeugen und das Auftreten von Prostataerkrankungen verringern. Allerdings sollte man beim Trinken von Wasser auf den Zeitpunkt achten. Trinken Sie tagsüber Wasser und abends weniger. Trinken Sie nach dem Training nicht zu schnell Wasser, insbesondere kein Eiswasser, um Schäden an Milz und Magen zu vermeiden.

02Achten Sie auf die lokale Hygiene

Im Sommer steigen die Temperaturen, wodurch sich Bakterien leicht vermehren und Schweiß entstehen kann. Wechseln Sie Ihre Unterwäsche rechtzeitig und nehmen Sie häufig ein Bad. Am besten duschen Sie. Außerdem sollten Sie vor Ort für eine gute Hygienereinigung sorgen.

03Erkältung vorbeugen

Im Sommer schaltet jeder Haushalt die Klimaanlage ein, um sich abzukühlen. Bei der Arbeit ist den ganzen Tag über die Klimaanlage eingeschaltet und auch nachts, wenn man schläft, kann man sich leicht eine Erkältung einfangen. Es wird empfohlen, sich nicht direkter Klimaanlage auszusetzen, die Fenster häufig zum Lüften zu öffnen und längere Aufenthalte in klimatisierten Räumen zu vermeiden. Richtiges Schwitzen tut dem Körper gut.

04Trinken Sie weniger Alkohol und seien Sie nicht gierig nach kühlem Essen

Im Sommer sind Grillrestaurants am beliebtesten und Bier und Meeresfrüchte sind unverzichtbar. Alkohol und scharfes Essen können die Prostata und die Harnröhre reizen, was zu häufigem und dringendem Wasserlassen und Beschwerden im Körper führen kann.

05 Körperliche Bewegung stärken

Im Sommer ist der Stoffwechsel schnell und richtige körperliche Betätigung kann den Stoffwechsel der Prostata fördern und die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten verbessern. Sie können sich für langsame Übungen wie Gehen und Tai Chi entscheiden, um übermäßiges Training zu vermeiden. Führen Sie ein geregeltes Leben und haben Sie einen geregelten Tagesablauf.

06Vermeiden Sie langes Sitzen

Langes Sitzen kann eine Reihe von Prostataproblemen verursachen. Sitzen Sie nicht länger als eine Stunde am Stück. Stehen Sie auf und machen Sie zwischendurch eine richtige Pause.

Einfach ausgedrückt: Männer sind nachlässiger als Frauen, und wenn sie auf einige Details nicht achten, kann das zu körperlichen Beschwerden führen. Ich hoffe, Sie können sich die oben genannten Punkte merken und Prostataprobleme in diesem heißen Sommer so weit wie möglich vermeiden.