So wütend! Woher kam es?

Fast jeder von uns kennt das Gefühl, einen aufgeblähten Bauch zu haben, vor allem nach einer üppigen Mahlzeit, wenn das Essen unseren Magen zum Platzen bringt. Dieses Gefühl lässt uns sofort die Freude am „Essen“ verlieren.

Jeder hat sicher schon einmal von „Blähungen“ gehört. Tatsächlich ist „Blähungen“ etwas anderes als das „aufgeblähte Bauchgefühl“ nach dem Verzehr einer vollen Mahlzeit. Blähungen bedeuten, dass Sie möglicherweise oft das Gefühl haben, Ihr Magen sei mit Luft gefüllt und Ihr Bauch sei geschwollen (allgemein als „Schwimmring“ bezeichnet). Sind Sie neugierig, wie die Gase in unserem Magen entstehen? Der Herausgeber wird Sie weiter unten darüber informieren.

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Woher kommen die Blähungen in Ihrem Magen?

1. Luft schlucken

In den meisten Fällen gibt es einen Grund für übermäßige Darmgase: das Schlucken von Luft. Wie gelangt also Luft in unseren Körper?

Mögliche Ursachen sind:

• Schlucken Sie Ihren Speichel. Dies geschieht bei erhöhter Speichelsekretion, etwa beim falschen Tragen von Zahnprothesen oder bei Übelkeit oder Nervosität und beim Verschlucken von Luft.

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• Essen und Trinken. Auch beim Essen mit großen Bissen, Trinken von Getränken durch einen Strohhalm, Kaugummikauen oder Lutschen von Bonbons schlucken Sie Luft.

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2. Gasbildende Lebensmittel

Gasbildende Nahrungsmittel werden von Bakterien im Darm verarbeitet und fermentiert, wodurch Gas entsteht. Je mehr Sie essen, desto mehr Gase werden produziert und sammeln sich an. Wenn Sie gesund sind, werden Gase auf normale Weise durch Aufstoßen und Furzen entladen. Wenn sich Ihr Körper zu diesem Zeitpunkt jedoch unwohl fühlt, kommt es zu Blähungen.

Die folgenden Lebensmittel produzieren Blähungen und können leicht zu Blähungen im Magen-Darm-Trakt führen:

• Blähende Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt. Lebensmittel wie Radieschen, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Taro, Kürbis, Kastanien usw. sind reich an Kohlenhydraten (Stärke, Zellulose usw.). Nachdem sie vollständig durch Darmbakterien fermentiert wurden, produzieren sie eine große Menge Schwefelwasserstoff und Ammoniak. Können sie über einen längeren Zeitraum nicht ausgeschieden werden und sammeln sich im Darm an, kommt es zu Blähungen im Magen-Darm-Trakt.

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• Sojaprodukte. Wie Sojabohnen, Sojabohnen, Tofu, Sojamilch, Tofupudding usw. Sojaprodukte enthalten eine Vielzahl antinutritiver Faktoren, von denen zwei mit dem Magen-Darm-Trakt zusammenhängen. Einer davon ist der Trypsininhibitor, eine Substanz, die die Aktivität von Proteasen im Körper hemmen kann. Bei übermäßigem Verzehr beeinträchtigt es die Eiweißverdauung und reizt den Magen-Darm-Trakt. In schweren Fällen treten Symptome wie Übelkeit und Erbrechen auf. Der andere ist der gastrointestinale Flatulenzfaktor, der gastrointestinale Blähungen, Durchfall und Verdauungsstörungen verursachen kann. Der normale Verzehr von Sojaprodukten kann Proteine ​​ergänzen, daher sind Sojaprodukte lecker, aber essen Sie nicht zu viel davon!

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3. Ungesunder Magen

• Störung der Bakterienflora: Die Luft im Magen wird tatsächlich zum größten Teil von Darmbakterien produziert. Im Magen und Darm gibt es verschiedene Arten von Bakterien. Wenn der menschliche Körper gesund ist, können die Bakterien ein dynamisches Gleichgewicht aufrechterhalten und auf für beide Seiten vorteilhafte Weise koexistieren. Wenn die Magen-Darm-Flora gestört ist (das Verhältnis zur normalen Darmflora verändert ist), vermehren sich die schlechten Bakterien und produzieren große Mengen Gas im Magen und Darm, was schließlich zu Blähungen führt. Außerdem kann das Immunsystem des Darms beeinträchtigt werden, was zu anormalen Entzündungen führt. Darüber hinaus kann es bei einer Veränderung der Darmflora-Menge auch zu Veränderungen der Luftzusammensetzung und des Luftvolumens im Darm kommen.

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• Geringe Darmmotilität: Eine schlechte Magen-Darm-Funktion führt zu geringer Magen-Darm-Motilität und Magen-Darm-Obstruktion. Auch im Magen und Darm kommt es während der Verdauung zu Gasbildung. Bei einer Verstopfung von Magen und Darm können die Gase nicht entweichen und es kommt zu Blähungen.

• Darmerkrankungen: Dazu gehören ein gereizter oder krampfartiger Darmtrakt, Gallenblasenerkrankungen (was eine schlechte Verdauung der aufgenommenen Fette bedeutet) und Laktoseintoleranz (was bedeutet, dass dem Körper das Enzym Laktase fehlt, das für die Verdauung von Laktose notwendig ist). Als Folge dieser Symptome werden die unverdauten Substanzen durch Bakterien fermentiert, was zu Blähungen führt.

• Beeinträchtigung der Darmentleerung: Bei einem Darmverschluss oder einer Schwächung der Darmwandspannung kann es zu einer übermäßigen Ansammlung von Gasen und Flüssigkeiten im Darm kommen.

Wie vermeidet man Blähungen?

1. Prävention

• Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten und essen Sie weniger Lebensmittel, die Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide, Polyole oder Zuckeralkohole enthalten (also die oben erwähnten zuckerreichen, blähenden Lebensmittel). Diese Substanzen können im Dünndarm nicht so leicht verstoffwechselt werden und gelangen in den Dickdarm, wo sie von Bakterien abgebaut werden und Gase produzieren.

• Ändern Sie Ihre Lebensgewohnheiten, treiben Sie mehr Sport, insbesondere nehmen Sie an Übungen teil, die die Darmperistaltik fördern, wie Schwimmen, Langzeit-Yoga usw., die die Darmdurchblutung wirksam steigern, wodurch die Darmperistaltikfunktion verbessert und die Symptome der Darmgasansammlung gelindert werden können.

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2. Behandlung

Obwohl das Wort „Flatulenz“ ein „Gas“ enthält und der Mechanismus der Flatulenz eng mit Darmgasen zusammenhängt, haben viele Studien gezeigt, dass die eigentliche Ursache der Flatulenz andere Probleme in unserem Körper sein können.

Liegen Symptome einer Gasstagnation im Bauch vor, können diese auch durch die orale Einnahme von Medikamenten zur Regulierung der Magen-Darm-Motilität gelindert werden, beispielsweise durch das chinesische Patentarzneimittel Simotang Liquid zur Beseitigung von Blähungen, Mosapride-Dispergiertabletten zur Förderung der Magen-Darm-Motilität und Trimebutinmaleat, ein bidirektionales Medikament zur Regulierung der Magen-Darm-Motilität usw. Bei Verstopfung kann eine Unterstützung des Stuhlgangs die Blähungen lindern, oder es kann sogar eine Antibiotikabehandlung zur Veränderung der Darmflora eingesetzt werden.

Abschließend wünscht sich der Herausgeber, dass jeder Blähungen im Alltag aktiv vorbeugen und bei auftretenden Magen-Darm-Beschwerden (Völlegefühl) rechtzeitig einen Arzt aufsuchen kann. Nur mit einem gesunden Magen können Sie Ihre Mahlzeiten genießen!