Nationaler Tag der Augenpflege – Teilen Sie diese Tipps zum Augenschutz mit den Menschen, die Ihnen am Herzen liegen!

Heute (6. Juni) ist der Nationale Tag der Augenpflege.

Die Augen sind das Fenster zu unserer Seele, doch heute gibt es in meinem Land 600 Millionen kurzsichtige Menschen und jedes Jahr erblinden etwa 450.000 Menschen neu. Es ist Zeit, die „Fenster der Seele“ zu reinigen~

Geben Sie diese Tipps zum Augenschutz an die Menschen weiter, die Ihnen am Herzen liegen!

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Spielen Sie gerne mit Ihrem Telefon, bevor Sie bei ausgeschaltetem Licht ins Bett gehen? Verwenden Sie über längere Zeit elektronische Bildschirme? Dies sind schlechte Angewohnheiten, die Ihren Augen schaden!

Tao Yong, Chef-Augenarzt am Beijing Chaoyang Hospital der Capital Medical University, weist darauf hin, dass die Gefahren des Spielens mit Mobiltelefonen bei ausgeschaltetem Licht nicht unterschätzt werden sollten. Wenn Sie längere Zeit in einer dunklen Umgebung mit Ihrem Telefon spielen, bleiben Ihre Pupillen lange Zeit erweitert, die Zirkulation der Tränenflüssigkeit wird blockiert und es kann zu einem akuten Winkelblockglaukom kommen ... Bitte beachten Sie, dass Glaukom zur Erblindung führen kann!

Wie können Bildschirmschäden an den Augen reduziert werden?

1. Wählen Sie möglichst elektronische Produkte mit großem Bildschirm.

2. Achten Sie auf den Abstand zwischen Bildschirm und Augen.

3. Schauen Sie nicht in einer dunklen Umgebung auf den Bildschirm.

Kennen Sie die „20-20-20-Regel“ zum Schutz Ihrer Augen?

Schauen Sie nach 20 Minuten Anwendung der Nahsicht mindestens 20 Sekunden lang in die Ferne (6 Meter), damit sich Ihre Augen entspannen können.

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Wie können Sie Ihre Augen wissenschaftlich nutzen?

Seit dem Ausbruch der COVID-19-Epidemie ist die Myopierate unter jungen Menschen weiter gestiegen, da sie weniger Zeit mit Aktivitäten im Freien verbringen und mehr Zeit mit Online-Unterricht mithilfe elektronischer Geräte verbringen. Um jungen Menschen zu helfen, Kurzsichtigkeit vorzubeugen und gesund aufzuwachsen, haben Augenärzte aus vielen Ländern wissenschaftliche Empfehlungen zum Gebrauch der Augen herausgegeben.

Der erste Schritt zur wissenschaftlichen Nutzung Ihrer Augen: Achten Sie auf die richtige Haltung.

Um Kurzsichtigkeit vorzubeugen, empfiehlt die Japanische Ophthalmologische Gesellschaft, beim Lesen und Schreiben auf die richtige Haltung zu achten, aufrecht zu sitzen und darauf zu achten, dass der Abstand zwischen den Augen und dem Buch etwa 30 cm beträgt. Die Korea Times zitierte Kim Eung-soo, einen Arzt am koreanischen Kim’s Eye Hospital, mit der Aussage, dass die Schüler beim Fernunterricht lernen sollten, wie man elektronische Geräte richtig verwendet, beispielsweise indem man mindestens 50 Zentimeter vom Bildschirm entfernt bleibt.

Der zweite Tipp für den wissenschaftlichen Einsatz der Augen: Vermeiden Sie eine Überanstrengung der Augen.

Die japanische Ophthalmologische Gesellschaft empfiehlt, zur Vermeidung von Augenermüdung nach einer Stunde Belastung der Augen 5 bis 10 Minuten auszuruhen und zu versuchen, nicht länger als 40 Minuten Videospiele zu spielen. Maria Levina, Augenärztin beim Russian Eyecraft Ophthalmology Studio, rät: „Kinder unter 4 Jahren sollten überhaupt nicht elektronischen Produkten ausgesetzt werden; Kinder unter 8 Jahren sollten nicht länger als 15 bis 20 Minuten pro Tag elektronischen Produkten ausgesetzt sein; Kinder über 12 Jahren sollten nicht länger als 2 Stunden pro Tag elektronischen Produkten ausgesetzt sein.“

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Der dritte Tipp für die wissenschaftliche Nutzung der Augen: Erhöhen Sie Ihre Aktivitäten im Freien.

Frank Schaefer, Experte am Institut für Augenheilkunde der Universität Tübingen, sagte, der beste Weg, Kurzsichtigkeit vorzubeugen, sei, ausreichend Zeit im Freien zu verbringen, beispielsweise zwei Stunden pro Tag. Myopie tritt normalerweise im Alter zwischen 8 und 15 Jahren auf, die Augenentwicklung ist jedoch erst im Alter von etwa 16 bis 18 Jahren abgeschlossen. Zumindest vorher kann ausreichend Sonnenlicht die Entstehung einer Kurzsichtigkeit hemmen. Park Yujing, Augenarzt bei Gangnam Bright World in Südkorea, empfiehlt außerdem, täglich Aktivitäten im Freien durchzuführen und sich mehr der Sonne auszusetzen, um die Vitamin-D-Synthese zu fördern und so Kurzsichtigkeit vorzubeugen.

Der vierte Tipp für den wissenschaftlichen Umgang mit den Augen: regelmäßige Sehtests.

Park Yu-kyung empfiehlt, alle sechs Monate einen Sehtest durchführen zu lassen. Cristina Garcia, Augenärztin an der Martinez Garcia Eye Clinic in Panama, empfiehlt regelmäßige Sehtests alle sechs Monate bis zu einem Jahr. Raul Perez, ein Arzt am kubanischen Institut für Augenheilkunde, sagte außerdem, dass Kinder ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen die Nutzung elektronischer Bildschirme vermeiden und wenn möglich jedes Jahr eine Augenuntersuchung durchführen lassen sollten.

Der Direktor einer Schule in Quito, der Hauptstadt Ecuadors, sagte, dass die Schule eine Allianz mit einer Augenklinik geschlossen habe, um bei allen Schülern und Lehrkräften jährlich Augenuntersuchungen durchzuführen.

Umfassende Quellen: Xinhuanet, People's Daily usw.