Schützen Sie die Zähne Ihres Kindes, ignorieren Sie diese 4 Arten von Lebensmitteln nicht

Wenn Babys Karies haben, geben viele Eltern den Süßigkeiten die Schuld. Sie kontrollieren die Zuckeraufnahme ihrer Babys gut, aber trotzdem bekommen ihre Babys Karies.

Tatsächlich ist die Hauptursache für Karies die kontinuierliche Nährstoffzufuhr zu Bakterien aus Speiseresten im Mund, und Zucker ist der Favorit der Bakterien im Mund. Wenn Bakterien Speisereste wie Zucker zersetzen, produzieren sie säurehaltige Substanzen, die Zahnkorrosion verursachen. Dadurch werden die Zähne allmählich demineralisiert und aufgeweicht, wodurch Karies entsteht.

Es ist richtig, die Zähne Ihres Kindes vor Karies zu schützen und seinen Süßigkeitenkonsum zu kontrollieren, aber es gibt auch einige Lebensmittel, die besondere Aufmerksamkeit erfordern.

Kategorie 1: Repräsentative Lebensmittel mit hohem Stärkegehalt: Brot, gedämpfte Brötchen, Kartoffeln usw.

Stärkehaltige Lebensmittel sind reich an Kohlenhydraten. Nachdem Kohlenhydrate in den Mund gelangt sind, werden sie durch Speichelamylase in Zucker zerlegt. Diese Zucker werden von Bakterien im Mund abgebaut und produzieren Säure, die die Zähne angreift und Karies verursacht. Darüber hinaus lassen sich die Rückstände stärkehaltiger Nahrungsmittel nur sehr schwer entfernen und haften leicht an den Zähnen, wo sie eine Schicht aus weichem, gelbem Zahnbelag auf der Zahnoberfläche bilden, was ebenfalls ein „günstiges“ Umfeld für das Wachstum schädlicher Bakterien schafft.

Lösung: Wenn Sie drei Mahlzeiten für Ihr Baby zubereiten, können Sie ballaststoff- und stärkereiche Lebensmittel als Grundnahrungsmittel wählen, beispielsweise grobes Getreide. Sie können stärkehaltige Lebensmittel auch mit ballaststoffreichem Gemüse und Obst wie Sellerie, Brokkoli usw. kombinieren. Die Reibung der Fasern hat eine reinigende Wirkung und entfernt Schadstoffe, Plaque usw., die an der Zahnoberfläche haften. Gleichzeitig erfordern ballaststoffreiche Nahrungsmittel mehr Kauen, was die Speichelsekretion fördert, saure Substanzen und Enzyme von der Zahnoberfläche entfernt und die Kieferentwicklung sowie den Zahndurchbruch bei Kindern anregt.

Die zweite Kategorie: Repräsentative Lebensmittel mit hoher Viskosität: getrocknete Mangos, Rosinen, getrocknete Cranberries und andere Trockenfrüchte.

Nach der Verarbeitung der Früchte zu Trockenfrüchten verdunstet das Wasser und der Zuckergehalt erhöht sich deutlich. Zudem ist das Trockenobst sehr klebrig und lässt sich nur schwer reinigen. Kleine Babys haben noch keine gute Angewohnheit, sich die Zähne zu putzen, und diese klebrigen, fructosereichen Trockenfrüchte können bei Babys leicht Karies verursachen.

Lösung: Es wird nicht empfohlen, dass Babys Trockenfrüchte essen. Es ist besser, frisches Obst zu essen. Wenn Ihr Baby es wirklich gerne isst, können Sie es mit Trockenfrüchten und Wasser essen und die Häufigkeit des Verzehrs auf maximal dreimal täglich beschränken. Am besten spülen Sie nach dem Verzehr von Trockenfrüchten Ihren Mund aus, putzen Ihre Zähne und verwenden Zahnseide. Dies hilft dabei, die klebrigen Substanzen auf der Zahnoberfläche zu entfernen. Wenn die Umstände es nicht zulassen, können Sie Ihr Kind den Mund mit klarem Wasser ausspülen lassen.

Die dritte Kategorie: Repräsentative Lebensmittel mit hohem Säuregehalt: Zitrusfrüchte, Ananas, Zitrone usw.

Der langfristige und übermäßige Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Gehalt an organischen Säuren führt zu einem Absinken des pH-Werts auf der Zahnoberfläche, demineralisiert die Zähne, erweicht den Zahnschmelz und schafft „günstige“ Bedingungen für Karies.

Lösung: Wenn stark säurehaltige Früchte Saison haben, empfiehlt es sich, dass Kinder täglich 100 bis 200 g davon essen, abwechselnd mit anderen Lebensmitteln und nach dem Essen den Mund ausspülen oder Wasser trinken.

Die vierte Kategorie: Repräsentative Lebensmittel für zuckerfreie Getränke: selbstgemachter Saft, Sodawasser usw.

Da wir Angst haben, dass unsere Kinder Karies bekommen, beschränken wir ihren Konsum zuckerhaltiger Getränke. Aber manche zuckerfreie Säfte, die als natürlich und gesund gelten, wie etwa Fruchtsaft, Orangensaft, Zitronensaft usw., geben wir unseren Kindern. Manchmal mache ich auch selbstgemachten Saft für meine Kinder. Tatsächlich übersehen wir oft den Zucker in Fruchtsäften! Der Zucker in ganzen Früchten ist ungebundener Zucker, der von einer Schicht pflanzlicher Zellwände umhüllt ist und einen langsamen Verdauungsprozess durchläuft, sodass frische ganze Früchte nicht so leicht Karies verursachen. aber nachdem die Frucht zu Saft verarbeitet wurde, wird der Zucker aus der Zellwand freigesetzt und wird zu freiem Zucker, was seine Kariogenität erhöht. Darüber hinaus können die säurehaltigen Substanzen in zuckerfreiem Fruchtsaft auch Zahnerosionen verursachen und ein Kariesrisiko darstellen. Auch der langfristige und kontinuierliche Konsum von zuckerfreien kohlensäurehaltigen Getränken wie Sodawasser führt dazu, dass die Zähne in einem sauren Milieu verbleiben und Schaden nehmen.

Lösung: Es wird empfohlen, Kindern ganze Früchte statt Saft zu geben. Wenn Sie ihn trinken möchten, versuchen Sie, die Häufigkeit des Safttrinkens zu reduzieren, beispielsweise auf 1 bis 2 Mal pro Woche. Die American Academy of Pediatrics weist darauf hin: Babys unter 12 Monaten wird das Trinken von Fruchtsaft nicht empfohlen. Wenn Kinder im Alter von 12 bis 36 Monaten Saft trinken möchten, sollten sie nicht mehr als 120 ml Saft pro Tag trinken und ihn so schnell wie möglich aus einem Becher trinken. Vermeiden Sie es, über den Tag verteilt aus einem Becher mit Strohhalm zu trinken.

Um Karies vorzubeugen, ist es wichtig, Babys gute Zahnpflege- und Putzgewohnheiten beizubringen. Zusätzlich zu drei Mahlzeiten am Tag sollte die Anzahl der Snacks, die Kinder zu sich nehmen, auf maximal drei begrenzt werden. Trinken Sie nach dem Essen etwas Wasser, um Ihren Mund auszuspülen. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich und achten Sie dabei auf eine Putzdauer von jeweils 2 bis 5 Minuten. Nach dem Durchbruch von zwei Zähnen empfiehlt sich für das Baby die Verwendung von Kinderzahnseide, um Speisereste besser entfernen zu können.