Zu wenig Schlaf, ständige Müdigkeit? Beeinträchtigt zu viel Schlaf die Intelligenz?

Gutachter dieses Artikels: Chen Haixu, stellvertretender Direktor und Hauptleiter des zweiten medizinischen Zentrums des PLA-Allgemeinkrankenhauses

Wie viele Menschen wälzen sich nachts hin und her und haben Probleme beim Einschlafen?

Wie viele Menschen wachen den ganzen Tag über nicht auf, ganz zu schweigen davon, dass sie am Wochenende bis Mittag schlafen?

Über die Bedeutung des Schlafs muss man nicht viele Worte verlieren. Zu wenig Schlaf kann sehr schädlich für Körper und Geist sein, aber wissen Sie das? Zu viel Schlaf ist auch nicht gut.

Wie schlimm ist es, zu viel zu schlafen? Warum ist das so? Lassen Sie es uns unten gemeinsam erkunden!

Im Allgemeinen gilt: Solange Sie sich rechtzeitig ausruhen und eine Nacht der Erholung einlegen, sind alle Körperfunktionen wieder auf dem normalen Niveau und Sie sind voller Energie.

Wenn Sie jedoch häufig ausschlafen, befindet sich das Schlafzentrum über längere Zeit in einem erregten Zustand und andere Nervenzentren werden zu lange unterdrückt, wodurch ihre Funktion zur Wiederherstellung der Aktivität relativ langsam wird. Dadurch fühlen Sie sich nicht nur benommen statt voller Energie, sondern es wirkt sich auch auf den Gedächtnisbereich aus, was dazu führt, dass Sie langsam und träge reagieren und Ihre Intelligenz abnimmt.

Darüber hinaus hat das Muskelgewebe des Körpers die beste Gelegenheit zum Training verpasst. Nach dem Aufstehen werden Sie feststellen, dass Ihre Arme und Beine weich und Ihr ganzer Körper schwach sind.

Es ist also nicht gut, zu kurz oder zu lange zu schlafen. Ein Erwachsener muss nur 7–9 Stunden pro Tag schlafen.

Die Bilder in diesem Artikel mit dem Wasserzeichen „Science Popularization China“ stammen alle aus der Copyright-Galerie. Der Nachdruck der Bilder ist nicht gestattet.