Kein Widerstand gegen ihn? Heute sprechen wir über die Schönheit unserer Erinnerungen

1. Zucker, Süßigkeiten und Honig. Desserts sind auf dem chinesischen Neujahrstisch unverzichtbar. Welche der folgenden Lebensmittel dürfen bei Ihnen zu Hause als festliches Dessert nicht fehlen?

A. Zuckermelone, kandierte Hagebutten, gelber Reiskuchen, Acht-Schätze-Milchreis

B. Reisknödel, klebriger Tofu, knusprige Bonbons, kandierte Lotussamen, Erdnusschips

C. Reiskuchen, Klebreiskuchen, verschiedene Süßigkeiten und Schokolade

D. Karamellpfannkuchen, Moussekuchen, Durianpudding

2. Obwohl Zucker süß ist, ist es nicht ratsam, zu viel davon zu essen. Es ist Neujahr und die Versuchung zucker- und fettreicher Nahrungsmittel ist allgegenwärtig. Welche Tricks kennen Sie, um ihnen zu widerstehen?

Am besten ist es, nichts zu kaufen, nichts anzuschauen und nichts zu essen, aber … ich kann das nicht! ! !

Stellen Sie sich vor, Sie würden durch den Verzehr von Süßigkeiten dicker und hässlicher werden ... Es ist Neujahr, also hören Sie auf, sich das vorzustellen.

Auf dem Couchtisch liegen Süßigkeiten. Man kann ruhig ein paar Handvoll nehmen und muss keine Angst haben, die Zuckergrenze auf einen Schlag um 50 Gramm zu überschreiten. Ersetzen Sie also die Süßigkeiten und Kekse auf dem Couchtisch durch Nüsse und Früchte.

Heben Sie sich kalorienreiche Desserts für nach dem Essen auf und essen Sie sie langsam, damit Sie weniger Kalorien aufnehmen und nicht so leicht zu viel essen.

Rückblick: Experten aus der National Health Science Expert Database

He Li, Forscher am Institut für Ernährung und Gesundheit, Chinesisches Zentrum für Krankheitskontrolle und -prävention

Quelle: Popular Health Magazine

Bildgestaltung: People's Medical Publishing House - Volksgesundheit

Planung: Tan Jia, Chen Yonggang, Yu Yunxi, Sun Li, Yang Minghao

Herausgeber: Luan Zhaolin, Yang Minghao, Sun Li, Wu Zhen

Quelle: Healthy China