Wie bleibt man während der Weißtau-Sonnenperiode gesund? Was man während des Bailu-Sonnensemesters essen sollte

Bailu hat das typische Herbstklima. Wie das Sprichwort sagt: „Während des Beginns der Hitze werden achtzehn Becken mit Wasser freigelegt, aber legen Sie Ihren Körper während des Bailu nicht frei.“ Dies markiert die Ankunft des Herbstes. Im Allgemeinen möchten die Menschen im Herbst ihre Gesundheit bewahren, aber wie bewahren sie ihre Gesundheit während der Sonnenperiode des Weißen Taus? Was sollten wir essen, um während der White Dew-Sonnenperiode gesund zu bleiben? Vorsichtsmaßnahmen zur Erhaltung der Gesundheit während der Bailu-Sonnenperiode usw. Der folgende Artikel vermittelt Ihnen ausführlich relevantes Wissen!

Inhalt dieses Artikels

1. So erhalten Sie Ihre Gesundheit während der Weißtau-Sonnenperiode

2. Was Sie während der White Dew-Sonnenperiode essen sollten, um gesund zu bleiben

3. Vorsichtsmaßnahmen zum Gesundheitsschutz während Bailu

So erhalten Sie Ihre Gesundheit während der Bailu-Sonnenperiode

Wie das Sprichwort sagt: „Baden Sie zu Beginn der Hitze in einer Schüssel mit Wasser und setzen Sie Ihren Körper während des weißen Taus nicht dem Wasser aus.“ Dies bedeutet, dass es während der Hitzeperiode noch heiß sein wird und Sie jeden Tag in einem Becken mit Wasser baden müssen. Aber nach achtzehn Tagen, wenn der Weiße Tau einsetzt, dürfen Sie Ihren Körper nicht mehr der Sonne aussetzen, sonst erkälten Sie sich.

In Bailu herrscht ein typisches Herbstklima, das zu Symptomen wie trockenem Mund, trockenen Lippen, trockener Nase und trockenem Hals führt. Sie können mehr vitaminreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen oder chinesische Arzneimittel wählen, die Husten und Schleim lindern, Yin nähren und Qi auffüllen können, wie etwa Ginseng, Adenophora, Amerikanischer Ginseng, Lilie, Mandel, Fritillaria cirrhosa usw., die sehr wirksam bei der Linderung von Herbsttrockenheit sind.

„Im Frühling warm halten und im Herbst kalt bleiben“ ist ein klassischer Gesundheitstipp. Natürlich ist die Herbstkälte nicht für jeden geeignet. Beispielsweise haben Diabetiker eine schlechte lokale Blutversorgung. Wenn ihre Blutgefäße plötzlich durch kalte Luft stimuliert werden, kann es zu einem Gefäßspasmus kommen. Eine Stimulation durch kalte Luft kann eher Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen auslösen und sogar zu Folgen wie einem Herzinfarkt führen. Daher ist es für Diabetiker am besten, im Herbst Erkältungen zu vermeiden.

Darüber hinaus sind ältere Menschen und Kinder mit schwacher Konstitution, Patienten mit Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen, chronischer Bronchitis, Asthma und Arthritis nicht für die „Herbstkälte“ geeignet.

Bei großen Temperaturunterschieden zwischen Morgen und Abend sollten Sie rechtzeitig Kleidung und Decken nachlegen. Andernfalls besteht eine große Gefahr einer Erkältung. Auch bei Patienten mit chronischen Erkrankungen wie Bronchitis, Asthma und Magengeschwüren kann es leicht zu einer Krankheit kommen oder diese verschlimmern.

Wenn Sie keine entsprechenden Vorsichtsmaßnahmen treffen, Ihren Bauch nachts beim Schlafen freilegen oder aus Schönheitsgründen bauchfreie Kleidung tragen, kann die kalte Luft leicht durch den Nabel in den Körper eindringen. Trifft die kalte Luft direkt auf Magen und Darm, kommt es zu akuten Bauchschmerzen, Durchfall und Erbrechen.

Was man während des Bailu-Sonnensemesters essen sollte

Funktion: Longan kann Qi und Blut wieder auffüllen und das Nieren-Yang erwärmen. Milch enthält Nährstoffe wie Eiweiß und Fett. Nach dem Verzehr kann es Müdigkeit lindern und den Körper nähren. Während der Weißtau-Sonnenperiode neigt der Körper zu Müdigkeit, daher können Sie sich oft eine süße Longan-Milchsuppe zum Trinken zubereiten.

Zutaten: Longan, Milch.

üben:

1. Die frische Longan waschen, das Longanfleisch schälen und in kleine Stücke schneiden.

2. Das verarbeitete Longanfleisch und die Milch in einen Topf geben und kochen.

3. Warten Sie, bis es kocht, und servieren Sie es dann.

Wirkung: Ophiopogon japonicus und Adenophora radix wirken Yin- und körpernährend, hitzeableitende und entgiftende Wirkung, Anemarrhena asphodeloides wirkt mangelhitzeableitende und Honig kann den Darm befeuchten und die Darmtätigkeit fördern. Das gemeinsame Einweichen von Ophiopogon japonicus, Anemarrhena asphodeloides, Adenophora radix und Honig in Wasser kann die Symptome von Wut lindern, die durch einen Yin-Mangel verursacht werden.

Zutaten: Ophiopogon japonicus, Adenophora radix, Anemarrhena asphodeloides und Honig.

üben:

1. Ophiopogon japonicus, Adenophora radix und Anemarrhena asphodeloides mit Wasser abspülen.

2. Alle Zutaten in den Topf geben und kochen. Nach dem Aufkochen weitere 20 Minuten kochen lassen.

3. Den Saft filtern und nach dem Abkühlen Honig hinzufügen.

Wirkung: Rettich und Zuckerrohr haben die gesundheitsfördernde Wirkung, Hitze in der Lunge zu beseitigen, Schleim zu lösen und Husten zu lindern. Im Herbst ist die Haut oft trocken. Der Verzehr von Zuckerrohr-, Rettich- und Lilienwasser kann die herbstliche Trockenheit lindern und den Körper mit Feuchtigkeit versorgen.

Zutaten: Zuckerrohr, Lilie, Karotte.

üben:

1. Das frische Zuckerrohr schälen, in kleine Stücke schneiden und zu Zuckerrohrsaft pressen.

2. Die frischen Karotten schälen und in kleine Stücke schneiden.

3. Waschen Sie die frischen Lilien.

4. Geben Sie die oben genannten Zutaten in einen Entsafter, fügen Sie kaltes, abgekochtes Wasser hinzu und rühren Sie um, um Saft herzustellen.

Gesundheitsvorkehrungen gegen Weißen Tau

1. Das Wetter während der Weißtau-Saison ist relativ kalt, daher müssen Sie beim An- und Ausziehen von Kleidung vorsichtig sein. Obwohl eine Herbstkälte gut für die Gesundheit ist, dürfen Sie sich nicht erkälten.

2. Während der Weißtau-Saison ist die Luft trocken. Wenn Sie also Ihre Gesundheit bewahren möchten, sollten Sie sich auf die Befeuchtung und Ernährung Ihrer Lunge konzentrieren, um übermäßige Lungenschäden zu vermeiden.