Welchen Nährwert haben Kristallgarnelen? Kann man Kristallgarnelen häufig essen?

Kristallgarnelen zeichnen sich durch einen hohen Proteingehalt, einen sehr geringen Kalorien- und Fettgehalt aus. Daher ist Kristallgarnele aus Garnelen bei vielen Mädchen beliebt. Kristallgarnelen sind süß und erfrischend und machen nicht dick. Sie werden nicht nur von Mädchen, sondern auch von Kindern geliebt. Dann frage ich mich, ob Kristallgarnelen häufig gegessen werden können?

Inhalt dieses Artikels

1. Nährwert von Kristallgarnelen

2. Können Kristallgarnelen häufig gegessen werden?

3. Wie man köstliche Kristallgarnelen zubereitet

Nährwert von Kristallgarnelen

Kristallgarnelen sind Garnelen mit einem hohen Proteingehalt, aber einem sehr niedrigen Kalorien- und Fettgehalt. Daher ist Kristallgarnele aus Garnelen bei vielen Mädchen beliebt. Kristallgarnelen sind süß und erfrischend und machen nicht dick. Sie werden nicht nur von Mädchen, sondern auch von Kindern geliebt.

Kristallgarnelen enthalten Magnesium, das die Herz-Kreislauf-Funktion regulieren, das Herz schützen, den Cholesteringehalt im Blut senken, die Arterien erweitern und Arteriosklerose vorbeugen kann, sodass es das Auftreten von Herzinfarkten und Bluthochdruck verringern kann.

Kann man Kristallgarnelen häufig essen?

Von übermäßigem Verzehr wird abgeraten.

Alle Lebensmittel sind schlecht, wenn man zu viel davon isst. Das erste Tabu beim Verzehr von Kristallgarnelen ist also, nicht zu viel davon zu essen! Nach der Verarbeitung haben Kristallgarnelen einen knackigen Geschmack, aber wenn Sie zu viel davon essen, können Sie sie nicht gut verdauen. Selbst die besten Zutaten können sich in Substanzen verwandeln, die für den Körper schädlich sind.

So bereiten Sie köstliche Kristallgarnelen zu

Zutaten: 100 g Brokkoli, 100 g Kristallgarnelen, 15 g Knoblauch, 15 g rote Paprika

Gewürze: 1 g Hühneressenz, 3 g Salz, 15 g Kochwein, 10 g Pflanzenöl

üben:

1. Den Brokkoli in gleich große Röschen und die dicken Stiele in dicke, essbare Stücke schneiden.

2. Wasser aufkochen, etwas salzen, den gehackten Brokkoli hineingeben, kurz blanchieren, herausnehmen, mit kaltem, abgekochtem Wasser abspülen, abgießen und beiseite stellen.

3. Die rote Paprika halbieren, Kerne und Stiele entfernen, die rote Paprika in fingernagelgroße, viertelgroße Stücke schneiden und beiseite legen.

4. Den Knoblauch hacken, das Feuer anmachen, Öl hineingeben und den Knoblauch eine Weile anbraten.

5. Paprika und Kristallgarnelen in den Topf geben, bei mittlerer Hitze anbraten, bis sich die Kristallgarnelen einrollen, etwas Kochwein angießen und weiterbraten.

6. Den Brokkoli in die Kristallgarnelen geben, auf hohe Hitze stellen, schnell anbraten, Salz und Hühneressenz hinzufügen, gut umrühren und servieren.