Mir ist heute klar geworden, dass jeder Schluck des probiotischen Getränks, den ich zu mir nehme, einsam ist …

Wenn Sie an einem heißen Nachmittag keinen Appetit haben, kann eine Flasche Getränk Ihren Appetit sofort wiederherstellen.

Es gibt viele Arten von Getränken, wie z. B. Getränke mit pflanzlichen Proteinen, Milchgetränke, Fruchtsaftgetränke usw.

Unter diesen Getränken erfreuen sich Milchgetränke mit zugesetzten Probiotika bei Menschen größerer Beliebtheit, die abnehmen möchten oder auf ihre Darmgesundheit achten. Probiotika sind Bakterien, die sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken. Können Getränke mit zugesetzten Probiotika auch eine magische Rolle für die menschliche Gesundheit spielen?

Probiotika, die wirklich helfen

Probiotika spielen im menschlichen Darm eine wichtige Rolle.

Die meisten von uns kennen Probiotika vor allem durch die starke Werbung der Hersteller für probiotische Getränke. In den Augen vieler Menschen haben Probiotika die Funktion, die menschliche Immunität zu stärken, die Magen-Darm-Verdauung zu fördern, die Darmgesundheit zu verbessern und Verstopfung vorzubeugen. Daher sind die Verbraucher bereit, für diese Milchsäuregetränke mit zugesetzten Probiotika zu zahlen.

Wie sind probiotische Getränke? Können diese Probiotika die sogenannten positiven Rollen in unserem Darm spielen?

Studien haben ergeben, dass Probiotika nach dem Eintritt in den Darm tatsächlich eine positive Rolle spielen können.

In unserem Darm gibt es zwei Arten von Bakterien: eine ist nützlich für den menschlichen Körper, die andere ist schädlich für den Darm. In einem gesunden Darm befinden sich die beiden Bakterienarten im Gleichgewicht.

Bei Darmproblemen übernehmen schädliche Bakterien die Oberhand. Wenn zu diesem Zeitpunkt Probiotika von außen zugeführt werden und in den Darm gelangen können, können sie die Anzahl nützlicher Bakterien erhöhen, schädliche Bakterien bekämpfen und die Darmgesundheit fördern.

Probiotische Getränke zu trinken ist einfach umsonst zu trinken

Theoretisch sind die in probiotischen Getränken enthaltenen Probiotika sehr förderlich für die Darmgesundheit. Du bist gerade besonders aufgeregt und möchtest am liebsten gleich zwei Flaschen trinken? stoppen! Die Geschichte ist noch nicht zu Ende!

Ob die in probiotischen Getränken enthaltenen Probiotika eine positive Rolle im menschlichen Körper spielen können, hängt von der Vorgeschichte der Probiotika im menschlichen Körper ab.

Die in probiotischen Getränken enthaltenen Probiotika müssen zunächst den Magen passieren und von der Magensäure getauft werden. Der pH-Wert der Magensäure liegt zwischen 0,9 und 1,5. Es handelt sich um eine starke Säure, vergleichbar mit Schwefelsäure und recht ätzend.

Unter der Einwirkung von Magensäure ist die Überlebensrate von Probiotika relativ gering. Auch wenn einige Probiotika den „Klauen“ der Magensäure entkommen, wartet immer noch Bauchspeicheldrüsensaft auf die Ankunft der Probiotika.

Was ist Pankreassaft? Pankreassaft ist eine von der Bauchspeicheldrüse abgesonderte Substanz und ebenfalls eine Art Verdauungssaft mit einem pH-Wert zwischen 7,8 und 8,4. Von den Probiotika, die es geschafft haben, den Fängen der Magensäure zu entkommen, können nur wenige überleben, wenn sie auf den Bauchspeicheldrüsensaft treffen und die Feuertaufe durchlaufen.

Hersteller probiotischer Getränke behaupten vielleicht, dass sie während des Produktionsprozesses zig Milliarden Probiotika hinzufügen, aber die Menge an Probiotika, die unbedenklich in den Darm gelangen kann, ist sehr gering.

Selbst wenn alle Probiotika in einer Flasche probiotischen Getränks sicher in den Darm gelangen, ist ihre Menge nicht mit der Anzahl der ursprünglichen Bakterien im Darm vergleichbar. Die Lücke zwischen den beiden ist zu groß. Im „Kampf“ zwischen nützlichen und schädlichen Darmbakterien spielen die in probiotischen Getränken enthaltenen Probiotika keine große Rolle.

Da die einheimische Flora im menschlichen Darm eine gewisse Fremdenfeindlichkeit aufweist, werden fremde Probiotika von der einheimischen Flora nicht so leicht direkt erkannt und können nur schwer mit ihr koexistieren.

Eine Kombination verschiedener Faktoren bestimmt das Schicksal der Probiotika in probiotischen Getränken.

Die probiotischen Getränke, die die Verbraucher kaufen, sind eigentlich nur ein Verkaufstrick. Die gesundheitlichen Vorteile, die man sich ursprünglich von probiotischen Getränken erhoffte, sind nichts weiter als ein Wunschtraum.

Darüber hinaus kann der regelmäßige Konsum probiotischer Getränke auch negative Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit haben.

Probiotische Getränke machen eher dick

Probiotische Getränke aus Probiotika sind eigentlich eine Art Milchgetränk. Obwohl Milch hinzugefügt wird, ist die Menge des hinzugefügten Wassers viel höher als die der Milch. Gleichzeitig wird im Produktionsprozess zusätzlicher Zucker hinzugefügt. Der regelmäßige Konsum probiotischer Getränke führt zweifellos zu einer erhöhten Zuckeraufnahme.

Eine 150-ml-Flasche probiotisches Getränk kann bis zu 22 Gramm Zucker enthalten. Angesichts der 22,5 Gramm Saccharose empfinden viele Menschen es als zu süß, um es direkt zu essen. Aber wenn man es einem probiotischen Getränk hinzufügt, können wir es problemlos trinken. Eine übermäßige Aufnahme von raffiniertem Zucker erhöht außerdem das Risiko für Erkrankungen wie Karies, Fettleibigkeit, Diabetes und Gicht.

Viele Krankheiten werden oft durch Probleme mit unserer Ernährung verursacht. Lobenswert ist an dem probiotischen Milchgetränk lediglich der Geschmack.

So erhalten Sie einen gesunden Darm

Der Darm ist eines der Organe im menschlichen Körper, das am meisten Kontakt mit der Außenwelt hat. Die beste Möglichkeit zur Regulierung des Darms besteht darin, auf die tägliche Ernährung zu achten.

Um Magen und Darm zu regulieren, müssen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Ballaststoffe wirken wie ein „Reiniger“ im Darm, sie können die Darmperistaltik und die Sekretion von Verdauungssäften fördern und das Auftreten von Darmerkrankungen verringern.

Wenn Sie in Ihrer täglichen Ernährung mehr ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen, können Probiotika dazu beitragen, ein gesundes Lebensumfeld zu schaffen. Nur wenn die Darmflora im Gleichgewicht ist, kann die Darmgesundheit gewährleistet werden. Haben Sie das Lernen aufgegeben?

ENDE

Autor: Wang Guizhen, nationaler Ernährungsberater erster Klasse

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