Strategie „Kniestreckung“

Was ist Kniearthrose?

Kniearthrose, auch als degenerative Arthritis, Osteoarthritis, proliferative Arthritis usw. bekannt, ist durch degenerative Veränderungen des Knieknorpels und sekundäre Knochenhyperplasie gekennzeichnet und verursacht Knieschmerzen. Bei manchen Patienten kommt es zu Gelenksteifheit und -instabilität in unterschiedlichem Ausmaß, was zu einer Funktionsminderung oder einem Funktionsverlust führt. Manchmal kann es auch zur lokalen Bildung von Knochenspornen kommen. Sie tritt häufiger bei Menschen mittleren und höheren Alters auf (häufiger bei Menschen über 50 Jahren) und häufiger bei Frauen als bei Männern.

Was sind die häufigsten Auslöser?

Hohes Alter, Verletzungen, übermäßige Belastung des Kniegelenks und damit einhergehende Verschleißerscheinungen, falsche Körperhaltung oder Tätigkeiten.

Was sind die klinischen Manifestationen?

Gelenkschmerzen, Steifheit, Schwellungen, Knack- und Klickgeräusche, Gelenkdeformationen oder Muskelschwund.

Wie gut kennen Sie die Vorsichtsmaßnahmen?

1. Achten Sie darauf, Ihre Kniegelenke warm zu halten, tragen Sie möglichst lange Hosen oder Knieschützer und setzen Sie Ihre Kniegelenke nicht direkt der kalten Luft aus.

2. Achten Sie auf die Kombination von Arbeit und Ruhe, vermeiden Sie übermäßige Belastungen der Gelenke und vermeiden Sie langes Sitzen oder Stehen. Sie können Kniestreckungsübungen machen und Ihre Hände zum Aufstehen verwenden.

3. Achten Sie auf Ihre Ernährung, kontrollieren Sie Ihr Gewicht und essen Sie mehr Lebensmittel, die Proteine, Vitamine und Mineralien enthalten.

4. Wählen Sie einen Stuhl mit der richtigen Höhe und vermeiden Sie es, auf einem niedrigen Stuhl zu sitzen oder zu knien.

Wie gut kennen Sie sich mit rehabilitativen Behandlungsmaßnahmen aus?

Konzentrieren Sie sich auf die Schmerzbehandlung und die Schonung der Gelenke und folgen Sie dem Prinzip des schrittweisen Trainings.

1. Akupunktur

Verwenden Sie hauptsächlich lokale Meridian-Akupunkturpunkte und Ashi-Punkte, nämlich die Akupunkturpunkte Zusanli, Weizhong, Xuehai, Xiyan und andere des Patienten. Wählen Sie je nach Körperbau des Patienten und Tiefe der Akupunkturstelle geeignete Nadeln aus. Verwenden Sie zur Behandlung die Methode der gleichmäßigen Tonisierung und Drainage. Die Moxibustionsbehandlung wird durchgeführt, während die Nadeln im Körper verbleiben. Entfernen Sie die Nadeln, nachdem die Moxa-Stäbchen durchgebrannt sind. Nehmen Sie es 10 Tage lang einmal täglich als Kur ein.

2. Stärkung des Kniekrafttrainings

(1) Anheben des gestreckten Beines

Der Patient liegt auf dem Rücken, das betroffene Knie ist gestreckt und 30 bis 40 cm angehoben. Halten Sie die Position so hoch wie möglich, legen Sie sie dann ab und ruhen Sie sich eine Weile aus. Wiederholen Sie die Übung zweimal täglich 10 bis 15 Mal pro Satz. Wenn Sie länger als 1 Minute durchhalten können, können Sie gewichtete gestreckte Beinheben durchführen.

(2) Beinheben mit Gewichten

Die Bewegungen sind die gleichen wie oben, aber Sie sollten ein bestimmtes Gewicht auf den Spann Ihres Fußes legen, beginnend bei 1 kg und schrittweise steigernd auf 5 kg. Wenn Sie länger als 1 Minute durchhalten können, können Sie mit dem nächsten Schritt der Übung fortfahren.

3. Stärkung des Bewegungsumfangs des Knies durch Training

(1) Kniende Position mit gebeugten Knien

Der Patient kniet auf der Liege und drückt nach hinten, um den Kniebeugewinkel zu vergrößern.

(2) Sitzposition mit hängenden Knien und schwingender Beugung und Streckung

Der Patient sitzt mit herunterhängender Wade auf der Bettkante und stützt sich mit dem gesunden Bein auf das betroffene Bein, um die Beugung zu verstärken.