Welchen Nährwert hat Joghurt mit braunem Zucker? Kann Joghurt mit braunem Zucker beim Abnehmen helfen?

Joghurt enthält nicht nur alle Nährstoffe frischer Milch, sondern kann das Protein auch zu feinem Quark verarbeiten, der leichter verdaulich und absorbierbar ist. Joghurtprodukte sind vielfältig und haben verschiedene Geschmacksrichtungen. Da viele Freunde auf die Idee kommen, Joghurt und braunen Zucker zu kombinieren, kann man das zusammen essen? Lesen wir weiter.

Inhalt dieses Artikels

1. Welchen Nährwert hat Joghurt mit braunem Zucker?

2. Kann die Zugabe von braunem Zucker zu Joghurt beim Abnehmen helfen?

3. Wichtige Hinweise zur Joghurt- und Braunzucker-Diät

Was ist der Nährwert von Joghurt mit braunem Zucker

1. Nährwert von Joghurt

Joghurt ist ein Milchprodukt aus frischer Milch. Nach der Pasteurisierung werden der Milch nützliche Bakterien zugesetzt. Nach der Gärung wird die Milch gekühlt und in Flaschen abgefüllt. Joghurt enthält nicht nur alle Nährstoffe frischer Milch, sondern kann auch Proteine ​​zu feinem Milchquark verarbeiten. Das durch die Kombination von Milchsäure und Kalzium gebildete Kalziumlaktat ist leichter verdaulich und aufzunehmen. Joghurtprodukte sind vielfältig und haben verschiedene Geschmacksrichtungen. Beim Trinkjoghurt kommt es nicht nur auf die Geschmacksrichtung, sondern auch auf den richtigen Zeitpunkt an. Das Trinken von Joghurt zu unterschiedlichen Zeitpunkten führt zu unterschiedlichen Ergebnissen.

2. Nährwert von braunem Zucker

Der Kalziumgehalt von braunem Zucker ist 10-mal so hoch wie der von weißem Zucker, der Glukosegehalt 22-mal so hoch wie der von weißem Zucker und der Eisengehalt 3,6-mal so hoch wie der von weißem Zucker. Brauner Zucker enthält außerdem Riboflavin, Carotin, Niacin und Spurenelemente wie Mangan, Zink, Chrom usw., die für das menschliche Wachstum und die Entwicklung unerlässlich sind.

Kann Joghurt mit braunem Zucker beim Abnehmen helfen?

Joghurt mit braunem Zucker kann beim Abnehmen helfen.

Joghurt kann Fett verbrennen, ist reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralien und hat einen geringeren Zuckergehalt als andere Lebensmittel. Trinkjoghurt kann dem ständig in Bewegung befindlichen Magen und Darm eine wirksame Ruhepause verschaffen und das Darmmilieu regulieren. Darüber hinaus kann die Milchsäure im Joghurt die schwach alkalischen Substanzen im Darm in schwache Säuren umwandeln und auch antibakterielle Substanzen produzieren, was eine hervorragende gesundheitsfördernde Wirkung hat. Darüber hinaus ist der Hauptbestandteil von braunem Zucker Saccharose, die die benötigten Fähigkeiten des Körpers wirksam ergänzen kann, eine Rolle bei der Entgiftung und Blutstauung spielt und auch einen gewissen Effekt bei der Gewichtsabnahme hat.

Was Sie bei der Joghurt- und Braunzucker-Diät beachten sollten

Geben Sie zwei Gramm braunen Zucker in eine Tasse Joghurt und rühren Sie gut um. Trinken Sie es innerhalb von 2 Stunden vor oder nach den Mahlzeiten, zwei- bis dreimal täglich. Joghurt kann dem Körper nicht nur wichtige Nährstoffe liefern, sondern auch Proteine, Vitamine und Phosphorsäure. Nach dem Fasten lässt sich Fett leichter verbrennen, da dadurch das Gefühl übermäßiger Magensäure vermieden wird.

Es ist jedoch zu beachten, dass Sie für bessere Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme am besten fettarmen Joghurt wählen. Das in fettarmem Joghurt enthaltene Kalzium kann dem Körper helfen, schneller Fett zu verbrennen und eine übermäßige Fettaufnahme zu vermeiden.