Wie kann ich während meiner Periode essen, ohne dick zu werden? 5 häufige Missverständnisse über die Menstruation, denen viele Menschen verfallen

Wenn es um Gesundheitswissen geht, das Frauen kennen müssen, dürfte der Bereich „Menstruation“ einen sehr großen Anteil haben.

Obwohl jedes Mädchen seine Menstruation durchmachen muss, verstehen nicht alle von ihnen, was Menstruation bedeutet. Vieles, was die Menschen über die Menstruation wissen, stammt aus mündlichen Überlieferungen von Älteren, was zu vielen Missverständnissen führt.

Zum Beispiel:

Kann man während der Periode mehr essen, ohne zuzunehmen?

Sie können während Ihrer Periode Ihre Haare nicht waschen/baden

Die Einnahme von Schmerzmitteln gegen Dysmenorrhoe kann süchtig machen

Die Menstruation ist eine Entgiftung. Je mehr Blutgerinnsel vorhanden sind, desto mehr Giftstoffe sind vorhanden.

Während der Periode darfst du keinen Sport treiben, da es sonst zu Unregelmäßigkeiten kommt

Wie viele Aufnahmen hast du gemacht? In dieser Antwort werden wir über die oben genannten 5 häufigen Missverständnisse über die Menstruation sprechen.

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1. Kann ich während meiner Periode mehr essen, ohne zuzunehmen? Die vollständige Aussage lautet: Der Stoffwechsel eines Mädchens beschleunigt sich während ihrer Periode. Sie kann zu diesem Zeitpunkt mehr essen und ihr Körper verstoffwechselt die Nahrung, sodass sie nicht zunimmt.

Einige Mädchen sagten auch, dass sie mit jeder Periode dünner werden, was die Richtigkeit dieser Aussage beweist.

Ich werde einen Eimer kaltes Wasser über euch alle schütten.

Vor der Menstruation sinkt der Östrogenspiegel im Körper der Frau, während der Progesteronspiegel steigt. Dies führt dazu, dass der Stoffwechsel der Frau langsamer wird und Wasser im Körper zurückbleibt (was wir als Ödeme bezeichnen), sodass ihr Gewicht vor der Menstruation leicht zunimmt. Während der Menstruation normalisiert sich der Hormonspiegel und zuvor eingelagertes Wasser wird aus dem Körper ausgeschieden, wodurch der Eindruck entsteht, Sie hätten abgenommen.

Während Ihrer Periode verlieren Sie zwar an Gewicht, doch eigentlich liegt das nur daran, dass Sie vor Ihrer Periode zugenommen haben.

Darüber hinaus kann Östrogen den Appetit bis zu einem gewissen Grad unterdrücken, und wenn sein Spiegel sinkt, steigert es Ihren Appetit. Dies erklärt auch, warum Mädchen kurz vor Beginn ihrer Periode einen besonders starken Appetit haben.

Das sogenannte „Du kannst während deiner Periode mehr essen, ohne zuzunehmen“ ist wahrscheinlich eine schöne Lüge, mit der Mädchen ihren plötzlich starken Appetit kompensieren.

Eine moderate Menge an leckerem Essen kann für gute Laune sorgen und Ihnen helfen, Ihre Periode problemlos zu überstehen. Ich möchte Sie jedoch auch daran erinnern: Sie essen und die Waage beobachtet Sie. Wer zu viel isst, nimmt sowieso zu.

2. Können Sie während der Menstruation Ihre Haare nicht waschen/baden? Die vollständige Aussage lautet: Wenn Sie während Ihrer Periode Ihre Haare waschen/ein Bad nehmen, gelangt kalte Luft in Ihren Körper und verursacht eine Erkältung der Gebärmutter, die wiederum Dysmenorrhoe verursacht.

Dysmenorrhoe kann in zwei Kategorien unterteilt werden: primäre Dysmenorrhoe und sekundäre Dysmenorrhoe.

Primäre Dysmenorrhoe wird hauptsächlich durch den Anstieg des Prostaglandinspiegels während der Menstruation verursacht, der eine starke Kontraktion der glatten Gebärmuttermuskulatur verursacht, was zu einer Ischämie und Hypoxie der Gebärmutter und damit zu Schmerzsymptomen führt. Dies ist normalerweise ein Symptom, das kurz nach der Menarche eines Mädchens auftritt.

Sekundäre Dysmenorrhoe wird hauptsächlich durch organische Läsionen im Fortpflanzungssystem verursacht, wie etwa Uterusmyome, entzündliche Erkrankungen des Beckens, Endometriose usw.

Wenn Sie vorher keine Dysmenorrhoe hatten, aber im Laufe der Zeit häufiger Dysmenorrhoe-Symptome entwickelten, liegt möglicherweise eine sekundäre Dysmenorrhoe vor. In diesem Fall gehen Sie am besten zur Untersuchung ins Krankenhaus.

Laut Statistik handelt es sich bei den meisten Mädchen um eine primäre Dysmenorrhoe, die in der klinischen Praxis bis zu 90 % ausmacht.

Doch egal, um welche Art von Dysmenorrhoe es sich handelt, sie hat keinen direkten Zusammenhang mit dem Haarewaschen oder Baden.

Darüber hinaus gibt es in der Medizin keine kalte Gebärmutter. Bei der sogenannten kalten Gebärmutter handelt es sich meist nur um einen von einigen Gesundheitsinstitutionen erfundenen Begriff. Wenn Sie mir das nicht glauben, denken Sie zurück: Wird dieser Begriff nicht immer mit dem „Gebärmutter-Wärmepaket“ in Verbindung gebracht?

Sollten Sie nach dem Haarewaschen/Duschen ein Unwohlsein verspüren, liegt dies höchstwahrscheinlich daran, dass Sie Ihre Haare nicht geföhnt haben/sich beim Duschen erkältet haben.

Wenn Sie während Ihrer Periode beim Haarewaschen/Baden keine Beschwerden verspüren, können Sie dies bedenkenlos tun. Trocknen/föhnen Sie Ihre Haare einfach rechtzeitig nach dem Waschen.

Schließlich ist es nicht sehr hygienisch, mehrere Tage lang nicht zu duschen; Und wenn Sie Ihre Haare mehrere Tage lang nicht waschen können, kann das auch Ihre Stimmung beeinträchtigen.

3. Macht die Einnahme von Schmerzmitteln gegen Dysmenorrhoe abhängig? Wie bereits erwähnt, leiden die meisten Mädchen an primärer Dysmenorrhoe, die durch eine übermäßige Prostaglandinsekretion verursacht wird.

Es gibt viele Schmerzmittel (wie Ibuprofen, Paracetamol, Aspirin, Indomethacin usw.), die die Synthese von Prostaglandinen im Körper hemmen und dadurch die Symptome der Dysmenorrhoe lindern können.

Derzeit gibt es keine klinischen Beweise dafür, dass dieses Medikament abhängig macht. Wenn Ihre Dysmenorrhoe-Symptome sehr schwerwiegend sind und Ihr tägliches Leben und Ihre Arbeit beeinträchtigen, ist es kein Problem, jedes Mal 1–2 Tabletten einzunehmen, um die Symptome zu lindern.

Einige Freunde sagten, dass die erforderliche Dosis nach mehrjähriger Einnahme gestiegen sei. Sind sie süchtig?

Dies kann auf eine Veränderung der Rezeptoranzahl im Körper zurückzuführen sein, die oft als „Arzneimittelresistenz“ bezeichnet wird.

Wenn dies passiert, wechseln Sie einfach zu einem anderen Medikament. Wenn Sie wirklich große Angst haben, können Sie auch zwei Schmerzmittel vorbereiten und diese jeweils abwechselnd einnehmen.

Darüber hinaus können Mädchen, die häufig unter Dysmenorrhoe leiden, ins Krankenhaus gehen, um die Ursache abklären zu lassen. Wenn die Bedingungen erfüllt sind, können Sie unter ärztlicher Anleitung kurzwirksame Verhütungsmittel zur Linderung von Dysmenorrhoe einnehmen, was zusätzliche Vorteile bringt~

4. Die Menstruation ist ein Entgiftungsprozess. Je mehr Blutgerinnsel vorhanden sind, desto mehr Giftstoffe sind vorhanden. Die Menstruation ist für Mädchen ein ganz normales physiologisches Phänomen und hat nichts mit Entgiftung zu tun.

Der Grund für die Illusion einer Entgiftung kann darin liegen, dass die Farbe des Blutes etwas Besonderes ist, dunkler als das Blut, das wir normalerweise sehen. Dies liegt daran, dass die Farbe des Menstruationsbluts dunkler wird, wenn es während des Ausflusses allmählich gerinnt, genau wie die Farbe der Blutkrusten auf Wunden nach einer Verletzung dunkler wird.

Blut ist der Teil, von dem wir zum Überleben abhängen. Wie kann es also als Gift betrachtet werden?

Blutgerinnsel haben nichts mit Giftstoffen zu tun. Blutgerinnsel entstehen, wenn die Menge des Menstruationsbluts zu groß ist und die Antikoagulanzien nicht genügend Zeit haben, zu wirken. Dadurch kommt es zu Blutgerinnseln, die während des Ausflusses gerinnen. Die schwarzen und dunklen Blutgerinnsel sind ein normales Phänomen im Blutgerinnungsprozess und es besteht kein Grund zur Sorge.

Wenn Sie sich wegen dieser Blutgerinnsel wirklich Sorgen machen, können Sie während Ihrer Periode mehr aufstehen und herumlaufen, um den Blutabfluss zu fördern.

5. Während der Periode darfst du keinen Sport treiben, da es sonst zu Unregelmäßigkeiten kommt. Geeignete aerobe Übungen wie Gehen, Joggen, Yoga usw. verhindern nicht nur Unregelmäßigkeiten, sondern fördern auch die Durchblutung und helfen beim Abfließen der Menstruationsblutung. Bei manchen Mädchen kann es auch zur Linderung der Dysmenorrhoe-Symptome beitragen.

Es wird jedoch empfohlen, mit anstrengenden Übungen (wie Joggen, Basketball) oder Übungen, die eine Belastung der Taille und des Bauches erfordern (wie Sit-ups), zu warten, bis Ihre Periode vorbei ist, da es sonst zu Dysmenorrhoe oder verstärkten Blutungen kommen kann.

Die Menstruation ist, wie der Stoffwechsel, ein ganz normales physiologisches Phänomen. Solange Sie sich nicht unwohl fühlen, können Sie essen und trinken, wie Sie möchten, Ihre Haare waschen, wie Sie möchten, ein Bad nehmen, wie Sie möchten, und dies mit normaler Einstellung tun.

Das Wichtigste ist, dass Ihr Körper und Geist während Ihrer Periode glücklich sind.

Ich heiße alle herzlich willkommen, diese Antwort an die Schwesterngruppe weiterzuleiten, um mehr Schwestern zu helfen, Tante richtig zu verstehen~