Kann ich Multivitamintabletten über einen längeren Zeitraum einnehmen? Welche Vitamine sollten Sie gegen Haarausfall einnehmen?

Kürzlich fragte mich jemand, ob man Multivitamintabletten über einen längeren Zeitraum einnehmen könne. Es klingt, als ob wir der Meinung sind, dass Multivitamine eine reichhaltigere Ernährung bieten sollten, und Vitamine sind lebenswichtige Substanzen für den menschlichen Körper. Ist das also gut für den Körper? Bitte lesen Sie unten weiter, um zu sehen, ob es Ihren Vorstellungen entspricht!

Inhalt dieses Artikels

1. Können Multivitamintabletten über einen längeren Zeitraum eingenommen werden?

2. Die Beziehung zwischen Lebertran und Vitaminen

3. Welche Vitamine sollte ich gegen Haarausfall einnehmen?

Kann ich Multivitamintabletten über einen längeren Zeitraum einnehmen?

Eine langfristige Einnahme wird nicht empfohlen.

Multivitamintabletten werden im Allgemeinen einmal täglich oral eingenommen, jeweils eine Tablette. Am besten nehmen Sie es nach den Mahlzeiten ein, da dies die Verdauung und Aufnahme fördern kann. Es hat bedeutende therapeutische Wirkungen und wird von den Menschen sehr geschätzt.

Bei langfristiger Einnahme von Multivitamintabletten können folgende Nebenwirkungen auftreten:

1. Die langfristige Anwendung durch Frauen erhöht die Belastung der Nieren und führt zu einer verminderten Nierenfunktion und Proteinurie. Eiweiß muss von der Leber verarbeitet und in körpereigene Stoffe umgewandelt werden. Gleichzeitig entstehen beim Eiweißstoffwechsel im Körper stickstoffhaltige Substanzen wie Ammoniak, Harnstoff und Inosin, die über die Nieren ausgeschieden werden müssen. Bei übermäßigem Verzehr erhöht sich die Belastung von Leber und Nieren und es kommt zu negativen Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Insbesondere bei Patienten mit Erkrankungen wie Diabetes, Nephritis und Niereninsuffizienz ist der Grad der Nierenschädigung schwerwiegender und das Auftreten einer Proteinurie ist lediglich ein Symptom.

2. Die Magen-Darm-Funktion wird geschwächt und die Widerstandskraft des Körpers verringert; Wenn Sie sich über einen längeren Zeitraum auf Proteinpulver verlassen, um die Vitalität des Körpers aufrechtzuerhalten, werden die Magen-Darm-Funktion und die Widerstandskraft des Körpers beeinträchtigt. Gerade bei heranwachsenden Säuglingen und Kindern, deren Magen und Darm Bewegung brauchen, ist eine Nährstoffergänzung auf Umwegen nicht ratsam.

Die Beziehung zwischen Lebertran und Vitaminen

Muss ich nach der Einnahme von Lebertran Vitamin D oder Vitamin AD einnehmen? Welches ist besser?

unnötig. Generell kann man sich zur Ergänzung auch nur für eines dieser drei entscheiden, am besten ist es jedoch, sich beim Kauf an den folgenden Angaben zu orientieren.

Empfohlene Vitamin-D-Zufuhr: Für Kinder unter 3 Jahren werden 400 IE pro Tag empfohlen, für Kinder über 3 Jahren 400–800 IE pro Tag.

Angemessene Vitamin-A-Zufuhr: Vor dem sechsten Monat werden 1000 IE pro Tag empfohlen, nach dem sechsten Monat 1200 IE pro Tag. Es ist unbedenklich, 2000 IE nicht zu überschreiten.

Hinweis: Vor der Zugabe von Beikost kann das Baby, sofern die Ernährung der Mutter ausgewogen ist, ausreichend Vitamin A über die Muttermilch aufnehmen. Auch mit der Flasche gefütterte Babys können über die Säuglingsnahrung ausreichend Vitamin A aufnehmen, sodass keine zusätzlichen Nahrungsergänzungsmittel nötig sind. Nach 6 Monaten kann eine unausgewogene Ernährung jedoch zu einem Vitamin-A-Mangel führen.

Welche Vitamine sollten Sie gegen Haarausfall einnehmen?

Vitaminmangel ist einer der Faktoren, die zu Haarausfall führen. Eine ausgewogene Ernährung und die richtige Ergänzung der Vitamine, die Ihr Körper braucht, können Haarausfall verhindern. Vitamin E kann der Haaralterung entgegenwirken, die Zellteilung fördern und das Haarwachstum anregen. Die Ursache für Haarausfall ist übermäßige körperliche und geistige Ermüdung sowie der langfristige übermäßige Verzehr von rein zucker- und fetthaltigen Lebensmitteln, der im Stoffwechsel des Körpers zur Produktion von Säuregiften führt. Die säurehaltigen Substanzen in Lebensmitteln wie Leber, Fleisch und Zwiebeln können leicht zu einer Überdosierung von Säuregiften im Blut führen. Essen Sie daher weniger davon.