Was ist der Kalorienunterschied zwischen Süßkartoffeln und Süßkartoffeln? Nährstoffgehalt von Süßkartoffeln

Süßkartoffeln sind ein natürliches, nahrhaftes Lebensmittel mit vollem und reichhaltigem Nährstoffgehalt. Es schmeckt süß und ist von Natur aus neutral. Es ist reich an Kohlenhydraten, Pektin, Stärke, Carotin, Ballaststoffen, Vitaminen, Phosphor, Protein und anderen Nährstoffen. Regelmäßiger Verzehr tut dem Körper gut. Kennen Sie den Kalorienunterschied zwischen Süßkartoffeln und Süßkartoffeln? Öffnen Sie doch einfach die folgende Freigabe, um mehr zu erfahren!

Inhalt dieses Artikels

1. Der Kalorienunterschied zwischen Süßkartoffeln und Süßkartoffeln

2. Nährstoffgehalt von Süßkartoffeln

3. Eine Süßkartoffel entspricht mehreren Schüsseln Reis

Der Kalorienunterschied zwischen Süßkartoffeln und Süßkartoffeln

Süßkartoffeln haben mehr Kalorien als Süßkartoffeln. Im Allgemeinen enthalten 100 Gramm Süßkartoffeln etwa 91 Kalorien. 100 Gramm Süßkartoffeln enthalten etwa 61 Kalorien. Geschmack und Nährwert von Honigkartoffeln und Süßkartoffeln sind sehr ähnlich, aber relativ gesehen schmecken Honigkartoffeln süßer und weicher als Süßkartoffeln, da der Zuckergehalt von Honigkartoffeln höher ist.

Als neue Sorte kann die Süßkartoffel zweimal jährlich gepflanzt werden. Süßkartoffeln, eine Pflanze aus der Familie der Windengewächse, werden einmal im Jahr gepflanzt.

Süßkartoffeln stellen relativ hohe Ansprüche an die Pflanzumgebung und werden im Allgemeinen auf sandigem Boden gepflanzt. Süßkartoffeln sind sehr anpassungsfähig und vital und können auf allen Bodenarten angebaut werden.

Die Klima- und Bodenanforderungen für Honigkartoffeln sind etwas höher als die für Süßkartoffeln, daher ist die Anbaufläche nicht so groß wie bei Süßkartoffeln. Süßkartoffeln können praktisch in allen Provinzen meines Landes angebaut werden.

Nährstoffgehalt von Süßkartoffeln

Süßkartoffeln sind ein natürliches, nahrhaftes Lebensmittel mit vollem und reichhaltigem Nährstoffgehalt. Es ist reich an Proteinen, Fett, Polysacchariden, Carotin, Vitamin A, C, E und Vitamin B1, B2 sowie Phosphor, Kalzium, Kalium und 8 Arten von Aminosäuren. Der Carotingehalt ist 3,5-mal so hoch wie bei Karotten. Der Gehalt an Protein, Vitamin B1, Vitamin B2, Zucker und Kalzium ist höher als bei Reis.

Süßkartoffeln mögen Licht und Wärme und benötigen für das Pflanzenwachstum eine hohe Lichtenergie. Je ausreichender das Licht im Stängel- und Blattstadium ist, desto höher ist die Photosyntheseeffizienz.

Die beste Sonneneinstrahlungszeit für Süßkartoffeln beträgt 8–10 Stunden. Durch gutes Licht können sich Nährstoffe in den Knollen ansammeln und das Wachstum der Knollen fördern.

Eine Süßkartoffel entspricht mehreren Schüsseln Reis

Eine Süßkartoffel entspricht einer halben Schüssel Reis. Da die Größe von Süßkartoffeln nicht festgelegt ist, ist es schwierig, einen konkreten Vergleichswert zu ermitteln. Wenn eine Schüssel Reis 150 Gramm wiegt, wiegt eine faustgroße Süßkartoffel etwa 100 Gramm. Das Sättigungsgefühl ist bei beiden ähnlich, allerdings hat Reis 200 Kalorien, Süßkartoffeln hingegen nur 86 Kalorien, eine Süßkartoffel entspricht also 0,43 Schalen Reis.

Vergleicht man 100 Gramm gekochten Reis und Süßkartoffeln, beträgt der Kaloriengehalt von 100 Gramm Reis 116 kcal und ist damit 17 kcal höher als der von Süßkartoffeln. Das heißt, der Verzehr von 100 Gramm Reis entspricht dem Verzehr von 100 Gramm Süßkartoffel plus einer Gurke.

Handelt es sich um eine kleine Süßkartoffel mit einem Gewicht von etwa 50 Gramm, enthält der Verzehr einer einzigen Kartoffel nur 58 Kalorien, also ein Viertel der Kalorien einer Schüssel Reis. Wenn die Süßkartoffel jedoch etwas größer ist, unterscheiden sich die Kalorien einer Süßkartoffel und einer Schüssel Reis nicht wesentlich.

Süßkartoffeln sind süß und von Natur aus neutral. Sie sind reich an Kohlenhydraten, Pektin, Stärke, Carotin, Ballaststoffen, Vitaminen, Phosphor, Protein und anderen Nährstoffen. Regelmäßiger Verzehr tut dem Körper gut.